Ленено брашно диета: мнения и резултати

Много естествени храни помагат да отслабнете. Те са отличен заместител на химически препарати, които се използват за намаляване на теглото. Добри резултати се получават лен храна за намаляване на теглото. Този продукт има много полезни елементи в състава, което води до по реда на човешката фигура и да допринесе за подобряване на тялото. Брашно може да допълни ястие или да го вземат от друг. Редовната консумация на храни с тази съставка ще бъде ефективен инструмент в борбата срещу наднорменото тегло.

Колко полезна ленено брашно?

Видео: В лек за всичко. Рецепта на зряла пшеница

Полезните свойства на лененото брашно, дължащи се на неговия състав. Продуктът помага да отслабнете и едновременно с това нормализира работата на много системи в организма. Използването на лен брашно е особено важно за стомашно-чревния тракт. Хранителни влакнини, който е богат на продукта са нормализирани и активира обмяната на веществата. Също така, храна има леко слабително действие, което помага за отстраняване на токсични вещества. Благодарение на ленено брашно обогатяване възниква чревна микрофлора - това стимулира по-добро усвояване на минералните микроелементи.

За да използвате ленено брашно, лекарите препоръчват, че хората, които страдат от заболявания на сърдечно-съдовата система. Приемът на храна с този компонент съдове полза - укрепва стените им. При редовна употреба на продукта намалява холестерола в кръвта, тя намалява риска от заболявания на сърдечно-съдовата система - аритмия, ангина пекторис. Брашно ще бъде от полза за жените, тъй като нормализира секрецията на хормони, което гарантира здравето на пикочно-половата система.

Проучванията показват, че диета, въведена на ленено брашно, предпазва от развитието на рак. Продукт бори размножаването на раковите клетки и е мощно средство срещу възникването на злокачествени тумори тип. В допълнение, лененото брашно - хранителна добавка, която намалява нивото на захар в кръвта, насърчава загуба на тегло.

Химически състав и съдържание на калории

Обезмаслени ленено брашно груби получава чрез смилане на ленени семена. Храната, произведена в индустрията, която осигурява пълно обезмасляване продукт. Някои хора готвят брашно съставка в къщи, но в този случай запазват с до 50% от мазнините в семената - добавянето на по-малките магазини и съдържа много калории. Калорична ленено брашно, 100 г - 270 Kcal (протеин - 36 г въглехидрати - 9 грама, мазнини - 10 г). Химичният състав на продукта:

Видео: Един ефективен начин за изхвърляне на червеи - Сода / Сода процедура за почистване на паразити

• 50% растителен протеин, който се абсорбира добре, насища тялото и допринася за благосъстоянието;
• 30% мазнини, сурови влакнини - помага почистване на тялото, премахва токсините и отпадъците, осигурява добри движения на червата;
• омега-3, омега-6 - полиненаситени мастни киселини, които имат антиоксидантно действие и регулиране на метаболизма на мазнините;
• минерали (калций, калий, магнезий, цинк);
• витамини - В6, В2, В1;
• фолиева киселина.

Как да приемате ленено брашно за отслабване

бельо ефективност добавки за отслабване доказана от много хора, които са се опитали тази диета. Лекарите препоръчват на продукта за тези, които имат допълнителна тежест, както и хората с проблеми на стомашно-чревния тракт, сърцето и кръвоносните съдове, бъбреците. Загубата на тегло се дължи на прочистване на организма от токсините, намаляване на апетита, подобряване на чревната перисталтика. Как да си направим брашно от ленено семе за отслабване:

1. В разтвор. Хранене препоръчват напитка добавка заедно с вода или кисело мляко. А желе напитка може да замести хранене или съвместно. Напитката помага бързо да се постигнат резултати в намаляване на теглото, прочистване на тялото, за да се предотврати неприятни болести на стомаха, червата, сърцето.
2. Добавянето на ястия. Чудесен начин да се запази тялото в добра форма - хранителна добавка съставка от ленено семе. За да използвате ленено брашно отслабване ястия в най-различни начини: напълно да замени нормалните бяло брашно продукти при печене или панировка, използвайте двата компонента в удобни размери. Също лен съставка се добавя преди употреба в познати ястия - сосове, супи, каши. В този случай, той не оказва влияние върху вкуса, но добре за организма.

Когато е по-добре да се използват: за закуска или през нощта?

Много хора се интересуват от, когато тя е по-добре да се използва бельо продукт - сутрин или вечер. Напитки, преплетени с добре насищат организма, така че те могат да се използват вместо закуска. Някои хора предпочитат да се подготви едно питие вечер преди лягане. Тя е подходяща за тези, които имат нощта събужда апетита.

За бърза загуба на тегло човек може да си приготвите храна или напитки с компонента брашно на сутрин и вечер. При спазване на правилата за здравословно хранене тази диета да губят 5 кг за един месец.

Режим на хранене на базата на брашно от ленено семе

диета за отслабване ще ви помогне да ленено брашно. Този метод на хранене очиства организма, нормализира метаболизма на мазнините, намалява апетита. Разтоварни бельо диета трае не повече от 3 дни. Диета, които се използват за по-дълго - една седмица или един месец, да предостави по-малко количество брашно в диетата. Как да се проведе диета разряд с добавянето на лен:

• 2 супени лъжици брашно попълнено в чашата, се налива 100 грама чиста, топла течност. Разбъркайте. Тази дневна порция.
• Разделете храненията. В деня, трябва да бъде най-малко 5 малки порции от здравословна храна. Вземете необходимостта целулозно да използвате храна за половин час, както и между закуска, обяд, вечеря, следобедна закуска, вечеря.
• В деня да пият най-малко 2 литра пречистена вода.
• След 3 дни, не си давам зор за една балансирана диета.

Какво да се готви на ленено брашно: рецепти

Диетични рецепти в храната, за да помогне да отслабнете, подобряване на цялостното здраве. За бавна загуба на тегло на ден се готви една чиния се използва продукта от ленено семе. Ефективен за намаляване на теглото ще се замени бяло брашно по бельо, както и добавянето на една съставка в различни храни. С лененото брашно може да се готви супи, зърнени храни, сладкиши. По-долу прочетете няколко полезни рецепти, използвайки съставка.

Карфиол бухти

Видео: Кефир помага да отслабнете

ще трябва:

• 1 яйце;
• 1/2 карфиол;
• 1 морков;
• 1/4 чаша лен брашно;
• 1/4 чаша слънчоглед;
• смачкани орехи - 1/4 чаша;
• малко нарязан магданоз;
• лимонов сок (една чаена лъжичка);
• сол;
• подправки за вкус (подходящ мащерка, червен пипер, канела, червен пипер, черен пипер);
• зехтин.

подготовка:

1. Вкусни палачинки диетични палачинки отслабване готвят прости: Първо, разделете карфиола на розички в, добавете към смесителя. Включете и се смила до голяма трохи. Добавете всички останали съставки, с изключение на зехтин. Смесете всичко отново.
2. Излива се в тиган на зехтин, топлина. СЛЕПИ малки палачинки. Сложете в тенджера, СРЮ, до златисто кафяво от двете страни.
3. Ястието е готово! Сервирайте с мешана салата.

Супа за отслабване

Вие ще трябва: ленено брашно, вода, моркови, чесън, кисели краставички, 1 яйце, сол на вкус, кисело мляко / кисело мляко за зареждане с гориво.

подготовка:

1. Разрежда ленено брашно (80 д) във вода до получаване на последователност кисело мляко.
2. Почистете и измийте зеленчуците. Морков разтриване на ренде глоба, нарежете чесъна на ситно кисели краставички, както искате. Оставя се да кипи водата, хвърли в растително съставки. Оставете да къкри, докато омекне.
3. Счупете едно яйце, добавете една супена лъжица вода, размахване с вилица. Спад на маса яйце сол. Когато зеленчуците супата са готови, бавно излива сместа в малко вода на кипене, за да получите на яйцата люспи. Не забравяйте да се разбърква.
4. Влез в разтвора за супа диета лен. Нека ястието къкри в продължение на 60 секунди, свалете от огъня.
5. Ако се желае, баста ястие кисело мляко или кисело мляко.

Съвет: Вари зеленчуците в зависимост от техните предпочитания за вкус и калории, използвайте картофи, лук.

Пита хляб с ленено брашно

Видео: Отслабване чрез прочистване

ще трябва:

• пшенично брашно (2 чаши);
• лен хранене (половин чаша);
• сода - на върха на една чаена лъжичка;
• чаша кисело мляко / кисело мляко.

подготовка:

1. Замесете тесто с представени всички съставки. В топло място за провеждане на теглото на 60 минути.
2. Тънко ставам тестото.
3. Топло топено масло в тиган. Сложете да се пече до торта направи.
4. Ястието е готово! Такава храна удовлетворява глада, идеално за закуски за загуба на тегло, замества закуска, се използва вместо бял хляб. Сервирайте с пресни зеленчуци.

Почистване на тялото на ленено брашно с кисело мляко

Преглед на лекарите говорят за висока ефективност прочистване на червата ленено брашно и кисело мляко. Сместа помага да отслабнете, нормализира работата на стомашно-чревния тракт, премахва вредните вещества. Хидроколонотерапия продължава три седмици, а след това хората имат значително подобрение на здравето.

Дозирането:

1. Смесете една чаена лъжичка ленено брашно с 100 г кисело мляко. Седем дни да използвате напитката вместо сутрешното хранене.
2. Направи напитка 2 чаени лъжички съставка с подобен размер на кисело мляко. Вземете една седмица вместо закуска.
3. Увеличаване на дозата: направи едно питие в съотношение 3 супени лъжици брашно продукт на 100 г кисело мляко. Вземете вместо закуска седем дни.