Смятате ленени семена са ефективни за загуба на тегло и как правилно да се вземе + реакции изгубен прикрепен тегло

Видео: Кефир с ленено брашно

Добър ден, драги ми stroynyashkoy &# 128578; Знаете ли, че уникалните свойства на ленени семена са известни на Хипократ? От тогава, в резултат на многобройни научни изследвания последователно потвърди ползата от лен. Ето защо, в медицината, този продукт се използва успешно при лечението на заболявания. И в хранителната стойност, която се използва активно в загуба на тегло. Така че днес аз искам да ви кажа как да се използва ленено семе за загуба на тегло. А рецептите на ястия от храната ленено семе е задължително &# 128578;

Полезният лененото семе

Трудно е да се надценяват полезните свойства на ленено семе. Те имат богат химичен състав:

• витамини от групите B, E, F, К, РР, и други;
• много магнезий, фосфор, желязо, цинк, калий и други елементи;
• диетични фибри;
• пепел;
• аминокиселини;
• мастни киселини, и т.н.

Тези семена са лесни за почистване на тялото от вредния холестерол. Те също имат превантивен ефект срещу атеросклероза и други заболявания на сърдечно-съдовата система. И нивата на кръвната захар се нормализират.

Поради наличието на лигнани, ленено семе се използва ефективно в борбата срещу рака. Това вещество инхибира растежа на раковите клетки.

Да ленени семена са ефективни за намаляване на теглото

Лененото влезе в тялото, се подува. Поради това дава усещане за ситост за дълго време. В резултат на това значително намали част от консумираната храна и тялото получава по-малко калории. В този случай, намаляването на теглото става все по-точното количество хранителни вещества, тъй като всички те се съдържат в лененото семе.

Тези "семена", съдържащи 534 ккал на 100 грама. Високо съдържание на мазнини тук - 42,2 грама протеин, 18.3 грама тук и въглехидрати - 28,9 гр Но гликемичния индекс на само 35

В допълнение, загубата на тегло се постига чрез слабителен ефект. Този продукт работи много тихо и кротко, без да се уврежда чревната микрофлора. Това слабителен ефект насърчава екскрецията на излишната течност от намаляването на тялото и налягане.

Въпреки това, ленено семе и различно екранировка ефект. Варено от него и желирани бульони предпазва стените на храносмилателната система, от въздействието на груб фураж. Да, и всички рани да се лекува лигавицата.

Присъства в състава на омега-3 продукт, и Омега-6 подобряване на метаболизма. В резултат на това тялото постепенно започва да преработва мазнините резерви.

Лененото семе помагат при загуба на тегло и захарен диабет. Този продукт съдържа витамин на F, не се произвежда в тялото, но от храна. Така че, този елемент се включва активно в метаболизма на мазнините. Благодарение на това се намалява теглото и подобрява състоянието на кожата.

Отзиви pohudeshih върху ленено семе

По-долу ви предлагаме впечатленията от тези, които са добавени към диетата си, тези семена. Така да се каже, от първа ръка информация. Мисля, че ще бъде интересно да го видя.

Маша: Аз semulki смилат в кафемелачка, а след това с кисело мляко или кефир мелене. Sytnenko zhor и не отива за дълго време)))

Видео: MCC отслабване Цена

Nyusya: Аз предпочитам да се готви през цялата нощ. Аз изсипва вряща вода върху семената и те се подуват през нощта. И utritsa в блендер разбийте любимата си плодове с кисело мляко и задушени бельо. Ето го коктейл. И понякога работят такива закуски с получат. Между другото аз ви кажа една тайна, които са получени, тъй като на този хранителен смес готини маски. Прав панацея - и здраве и красота. А цената е на разположение.

Лера: ленено семе zaparivat съм вряла вода и го оставете добре, някъде след половин час. след това вливане се вари на слаб огън за около 5 минути, Охлаждане бульон прилича пихтиеста консистенция. Това е всичко и аз пия един час преди хранене веднъж дневно. за една седмица, така правя, не мога да кажа, че е най-Палечка. Но тук е чувството на тежест е отишъл, и панкреаса е престанал да ме боли.

Мила: Социални курсове ленено масло - 1 супена лъжица ежедневно Сутра. Какво мога да кажа ... като ноктите стават по-силни, по-дълга коса, за да се изкачи. Но радикалната промяна в теглото не може да види. Може да отразява лъжи)))))

Аня: Тези зърна моя лекар е предписан. Имам гастрит. И ето ме тук, а аз ще ги напоя, веднага след като ставам сутрин

Innusya: След раждането на семената спадна почти 20 кг. Аз ги добавите към зърнени храни, желе готвач, пие масло. Какво мога да кажа - този продукт е валиден. Разбира се, не веднага, а не бързо, но тя работи.

Натали: Имам силна тенденция към алергии. така семената Не използване на сухо. И ги смила - получите бельо хранене. Това при печене да добавите малко.

Как да приемате ленено семе

Като цяло, в борбата срещу наднорменото kiloshkami използване ленено семе може да бъде представляван от двата подхода. Първият вариант - "семена" се приемат като добавка към основния захранване. Вторият вариант е да се приготви домашно приготвени ястия за отслабване на основата на ленено семе.

Видео: MCC-лекарство за отслабване

За да се постигне желания резултат - да се очисти метод загуба на телесно тегло и последващо на "зърно" трябва да бъде системно. В противен случай, допълнително kiloshki никога няма да се отклони от вас.

Един от начините за борба със затлъстяването - яде всеки ден 1 супена лъжица семена на сутринта. Само трябва да се пие достатъчно течности веднага

Препоръчано от смлян или предварително се накисва. Да, и през деня най-малко 2 литра вода напитка. Този прост подход ще помогне за последния месец, за да хвърлят 2 кг, без да се променя диетата си.