Тайните на готвене и рецепти херкулесова овесена каша с мляко и вода

тънкостите на готвенето

Херкулес - калорични продукти, но тези калории са правилни. Като част от настоящото зърнени бета-глюкан, един вид на въглехидрати, наречен дълго. Първи в нашето тяло, той се усвоява много бавно, поради което не се трансформира в мазнини, стига превръща в енергия. Благодарение на този тип ни разделя за дълго време не оставя усещане за ситост. И така, тя все още е приятно, трябва да се научите как да се готви овесени ядки правилно.

• Житни не е необходимо да се мият. В резултат на лечението на пара се дезинфекцират директно в производството, и след това веднага се опаковат в кутии или торби.
• Не можете да използвате по-големи люспи. По време на съхранение те гранясва и неприятния вкус на ястието се прехвърля.
• Пропорциите на течност до люспи зависят от желаната консистенция на каша. Имате нужда от много течност, например, за една година малко дете, налейте 3 чаши вода на чаша овес. Средна консистенция ще предостави на дела на 2: 1. И много дебел каша получи равно количество съставки.
• 3 порции kashki достатъчно чаши зърнени 1. В процеса на готвене се подува Херкулес 4 пъти.
• Какво Херкулес готвене овесена каша, люспи, зависи от. Голям подготвя в продължение на 20 минути, малък сварят и след 5 минути. Не правете грешка с оглед на готовността да се позволи на каша в пота. Когато тя спря, "образуването на пяна" е готова.
• Херкулес може да се съхранява в хладилник. Но само в керамични изделия и не повече от един ден. Ако желаете да го представя на следващата сутрин, не забравяйте, че последователността е на люспи, ще бъдат по-плътни.

вкусни рецепти

Как преди много векове люспи, приготвени с мляко или вода. Овесените хранене с мляко е класически решение за детска закуска, тя е богата на хранителни вещества и много полезно. Но високото си съдържание на калории, така че храната дажба е само една рецепта за вода.

мляко

Рецепта херкулесова зърнени мляко може да бъде прост, включва само люспи, вода, захар и сол. Или оригинален, с вкусни съставки, които ще се харесат на децата. И позволи всеки път, за да се подготви нова ястие. Добавките се използват сушени плодове, ядки, парчета пресни плодове, пресни или размразени плодове. Ако нищо от това на ръка не беше във форма и домашно сладко. Само себе си захар каша добавена нужда по-малко.

Вие ще трябва:

• овес - 1 чаша;
• мляко - 2,5 чаши;
• захар - 1 супена лъжица. лъжица;
• Salt - щипка.

подготовка

1. Налейте млякото в тенджера, поставена върху огън.
2. Добавете след разтопяване на захарта и сол.
3. Разбърква се в овес, разбърква.
4. Намалете огъня и се вари в продължение на 15 минути, докато омекнат.

След изключване на пожар каша трябва да се обърне на 5 минути, за да се влеят. Оставете го под капака и увийте с кърпа. Дори и по-вкусни, че ще се окаже, че ако добавите масло директно в чинията, когато се прилага.

плаващ

Тази рецепта може да се разглежда като диетичен, така че захарта в него, няма да го използваме. Овесените хранене на водата ще по-добър вкус, ако го вкус с мед, сушени кайсии и стафиди. Вместо сладки сушени плодове могат да се добавят и пресни ябълки, обелени и нарязани на кубчета.

Вие ще трябва:

• овес - 1 чаша;
• Вода - 2.5 чаши;
• сол - щипка;
• мед - 1 супена лъжица. лъжица;
• Пресни ябълки - 1 бр.

подготовка

1. Налейте вода в тиган, сложи на огъня.
2. Боил, добавете сол.
3. Разбърква се в зърнени култури, се готви за 15 минути.
4. Сваля се от огъня, се оставя да престои в продължение на 5 минути под капака.
5. Добавете меда и се разбърква.
6. Нарежете ябълките на кубчета. Поръсете им каша преди сервиране.

Да не се добавят мед във вряща вода при готвене! Във вряща вода, тя се унищожава всички хранителни вещества, запазват само сладък вкус. За да запазите ценните съставки на меда, слага само завършено ястие, е отстранен от огъня.

Това е всички тайни на това как да се готви каша Херкулес. Опитайте нашите рецепти за мляко и вода, за да разнообрази семейния закуска, да ги направи полезни и много вкусно!