Упражняване на Fitball за бебета (уроци, гимнастика)

В тази статия:

1. Какво полезно уроци по Fitball за кърмачета?
2. Как да изберем Fitball за кърмачета?
3. Упражняване на Fitball за бебета от 2 седмици до 6 месеца
4. Класове на Fitball за кърмачета от 6 месеца
5. Основни съвети, които са важни в гимнастика в Fitball за кърмачета

Какво полезно уроци по Fitball за кърмачета?

Много майки откриват, че часове по топката се нуждае само от деца, които имат някакъв вид неврологично здравословни проблеми. Все пак, това не е така. Гимнастика за Fitball за кърмачета не само укрепва мускулите, но също така се развива вестибуларния апарат, което е още по-необходимо да се бебета под една година. Но това е само една малка част от полза на уроци с детето на Fitball. С този голям кръгъл симулатор в нормалната работа на детето на всички външни и вътрешни органи, а именно:

• Понижен мускулен тонус на флексорният.
• Стимулирани от работата на стомашно-чревния тракт.
• Тя се развива и нервната система функционира правилно.
• Той подобрява функцията на надбъбречните жлези, черния дроб и други органи.
• Правилно разработен опорно-двигателния апарат.
• Разработване на гъвкавост дете.
• Той укрепва имунната система.

Освен всичко това, обучение на Fitball бебета като повече от обичайните обвинения или лежеше на корема. Отдавна е доказано, че по-динамичните упражнения по-благоприятен ефект върху тялото на детето, ускоряване на темповете на своето развитие.

Как да изберем Fitball за кърмачета?

За да играете с бебето трябва да изберете качеството на топка, която може да бъде закупена в магазин специалност. Най-оптималния за упражнения с Fitball дете е 75 см в диаметър. Това би могло да се справят с и възрастни членове на семейството, по-добре е да се избере една топка, която може да издържи най-малко 150 кг. Важно е, че сферичните шарнири не са повдигнати, а зърното се намира вътре feetball за детето не се намесва в класната стая. Сега, има топки с така наречената система "antivzryvnoy", и по-добре, ако тя е една топка ще намерите в магазина.

Упражняване на Fitball за бебета от 2 седмици до 6 месеца

Така че ние имаме топката, сега можете да започнете обучението си. Първо, нека да видим какви упражнения на Fitball годни бебета от две седмици до шест месеца. На първо място е важно да се отбележи, че детето трябва да е вече изчезнал пъпната рана. На второ място, за да бъдат подготвени всяка сесия на Fitball бебета, т.е. "Mash" това - да го направят безплатно, да се направи дете светлина гали. Сега ние се пристъпи към изследванията върху Fitball.

Упражнение 1: Swinging на корема. Стела на топка тънката пелена и сложи на него дете, корем. Сега вземете детето от дръжките или краката започват да се разклати леко - напред и назад и настрани. Това упражнение е добре развит вестибуларен апарат. Важно е да не се забравя, че детето не може да дръпне ръката или на крака, защото стави дете все още доста незрели.

Упражнение 2: Swinging на гърба. Това упражнение развива мускулите на гърба и шията. Детето трябва да се върнат назад и, държейки ръцете на гърдата и корема си шейк във всички посоки.

Упражнение 3: "Пролет". Направете възможно, когато детето лежи по гръб и корема му. Леко натискане на тялото и държи другата си ръка върху двата крака, правят резки движения, сякаш трошене на топката. Такива упражнения на Fitball за кърмачета обучени вътрешни органи и мускули.

4. Упражнение топка отблъскване. Детето може да се постави в скута си или на който и да е твърда повърхност, и в краката му, за да се търкаля Fitball, която ще започне веднага отблъсне. Така детето ще получи масаж на краката и мускулите на краката ще се развиват.

Класове на Fitball за кърмачета от 6 месеца

От тази възраст е възможно да се разнообрази и да усложни упражняването с бебето на топката. Сега бебето е много активен, и тя ще бъде интересно да се по-динамичен клас. Не забравяйте да се подготвят бебето на фитнес, и не забравяйте, че не трябва да се справят с детето на пълен стомах. Сега можете да започнете нова тренировка.

1. Стречинг упражнения. За това упражнение е необходимо, че е имало двама възрастни. Сложете детето на коремчето му. Един възрастен взема писалката си, а другият - на краката. Сега на свой ред трябва да се привлекат детето с нея, така че когато докосва топката, краката, тя се справя. Тази забавна дейност ще се засили дете гръбначния стълб и мускулите на гърба.

Упражнение 2. скокове. За да хлапето скочи на Fitball, трябва да го настроите така, че да не избяга от под краката му. След това, което трябва да обхване тялото на детето с две ръце и се даде свобода на джъмпера. Това упражнение не само развива бебето физически, но и му дава много положителни емоции.

Упражнение 3. "Колите". За това упражнение ще трябва да поставите детето на Fitball корема надолу, така че си почина ръце и повдигна тялото му. Сега ние го приемаме за крака като ръчна количка и изпомпване на бебето напред-назад и настрани.

Упражнение 4. "Вземете една минута!" Детето лежи върху корема си, и един възрастен държите краката си. Сега пуснете детето, така че той може да вземете от пода някоя играчка. Това е упражнение, което може да бъде включено в образователни игри за деца под една година, наистина харесвам всяко дете.

Упражнение 5. "шишко". Подходящ за бебета 9-10 месеца. Дете положи върху топката назад и задържите ръката си. Леко ги дръпнете, кацнало на бебето, се водят няколко секунди и след това се спускат по гърба. Това упражнение върху развитието на моторната координация. Ако едно дете се изправя, ще трябва да се търкаля леко Fitball му, така че той седна.

Упражнение 6. "жаба". Поставете бебето си на коремчето му към себе си крака. Ние държим на тях и се отправили към първата му, огъване краката на бебето в коленете, а след това да отблъсне, да ги изправяне.

Това не е всички видове упражнения, които могат да се извършват с бебето с помощта на Fitball. Много зависи от въображението ви, не, и, разбира се, възрастта на детето. И това не е задължително да бъде ежедневни занимания, но 2-3 пъти седмично, вие трябва да изберете време, за да угоди на трохи забавно занимание, и най-важното, за да помогне физическото му развитие.

Основни съвети, които са важни в гимнастика в Fitball за кърмачета

• Вие не може да се ангажира с детето, ако той не е оздравял пъпна рана.
• Вие не може да се ангажира с детето, ако той е болен, и ако бебето треската.
• Необходимо е да се отложи класове, ако детето не е в настроение.
• Ако детето не обича да прави с топката, не е нужно да го принуди.
• Гимнастика за Fitball става най-добре с бебето след час и половина след хранене.
• Ако детето ви има някакви здравословни проблеми, преди часове по Fitball трябва да се консултирайте с лекар.
• Гимнастика за Fitball за бебета е най-добре на сутринта.
• Уроци трябва да се започне с няколко минути, всеки път, добавяйки ден.
• За най-малките деца (до 3-4 месеца), е по-добре да се използва за пелени, спално го върху топката.