Японските гимнастика за ниша

В днешно време все повече хора стават жертви на цивилизацията. Нарушение на човешка връзка с природата води до прегаряне. В допълнение, много хора са свикнали да водят заседнал начин на живот, който провокира проблеми във функционирането на всички органи и системи. Отрицателното въздействие е особено податливи на гръбначния стълб. За възстановяване на нейното функциониране и подобряване на тялото, можете да използвате фитнеса Ниши.

Описание на "здравните системи Katsudzo Ниши"

Подобряване техника японски Katsudzo Ниши става все по-популярна и днес. Въпреки, че този човек не е имал медицинско образование, състоянието на здравето му предизвика търсенето на техники, които ще ви помогнат да се справи не само със симптомите на болестта, но и за премахване на своята кауза.

След като се запознах философските учения на много страни, Ниши до заключението, че човешките органи, трябва да се разглежда в тясна връзка помежду си. Тази система не признава употребата на наркотици.

Стойността на тази техника се крие в комбинацията от задълбочен систематичен подход за лечение на много заболявания, за които са налице уелнес процедури, които са много подходящи за възрастните хора и децата.

Основната причина за патологии Ниши каза проблеми в гръбначния стълб. Поради нормализиране на организма трябва да се извършва гръбначния гимнастика. Особено, че тази система помага за премахване на голяма част от проблемите, включително и дискова херния.

Огромното значение в метода е на периферната циркулация. Японците вярват, че на базата на който и да е патология са нередности в капилярите. Доктор предлага прости начини за подобряване съдове. Това упражнение ще ви помогне да вибрации и въздушни бани.

Важен компонент за подобряване на системата е правилно хранене, в действителност тя трябва да даде клетки енергия. Също толкова важно е дихателни упражнения.

Също така да причини хронични патологии това е спадът на психичното сила. Най-депресиран човек се чувства уморен и изцедени, в крайна сметка загубил интерес към живота.

Златни правила на здравето и упражнения за ниша

В основата на японски методи включва шест правила. Упражнение струва това гола. Поради това стимулира кожата дишането и тялото се почиства от токсините.

Hard легло. С напредване на възрастта, на мускулната тъкан на организма, който държи на гръбначния стълб губи тон. В резултат на това кръвоносните съдове и нерви са компресирани, нарушена циркулация. Спящата върху твърда легло се прави разпределение на теглото. Поради това е възможно да се отпуснете мускулите и премахване на кривината.

Твърди възглавница. Използването на меки възглавници предизвиква разместване на прешлените, което води до възпаление на ставите. В резултат на това на врата губи своята подвижност, а също така се появи болка в областта на шията.
Но твърдо възглавница нормализира състоянието на гръбначния стълб, тя може да помогне за възстановяване на носната преграда, за да се гарантира нормалното мозъчния кръвоток, което е профилактика на атеросклерозата. Препоръчително е да изберете възглавница възглавница.

"Златна рибка". Това трябва да се прави всеки ден - сутрин и вечер. Поради това ще бъде възможно да се подобри стойката си и да се справят с изкривяване на гръбначния стълб, за да се установи на функционирането на червата, за да стабилизира нервната система, подобряване на кръвообращението.

За да направите упражнението, трябва да:

1. лъжа, че е важно, че повърхността е твърда;
2. изправете краката, краката трябва да са върху петата;
3. разтегнете за разтягане на гръбначния стълб във всички посоки;
4. палмово поставена под шията, краката заедно, колкото е възможно повече, за да дръпнете пръстите си в лицето, а след това цялото му тяло вибрира.

Упражнение за капилярите.

Поради това ще бъде възможно да се подобри функционирането на капилярите и да осигури хранителни вещества към тъканите. За да направите това, легнете по гръб, поставете възглавница под sheyu- вземете крайниците, краката трябва да са успоредни половината от една до три минути, за да се разклаща на крайниците.

Това упражнение може да замени джогинг, обаче, премахва стреса върху ставите и сърцето, и в действителност такива противопоказания присъстват в много хора.

Затварянето на дланите и стъпалата. Тя допринася за нормализиране на моторната координация и значително подобрение в състоянието на гръбначния стълб:

1. Легнете по гръб, поставете ролка шията, ръцете и краката заедно, колената и се разрежда до страната;
2. натиснете пръстите, а след това да го направя с ръцете си;
3. глава определят протегнати ръце и притежава или до кръста, пръсти разположени в посока на главата;
4. ръката на свой ред в краката и направи ход в посока на слабините до пъпа;
5. Доколкото се присъедини ръце, за да се изтеглят и да ги държат над тялото;
6. поставяйте ръцете си на слънчевия сплит;
7. се движат напред-назад в ръцете си.

Гимнастика за стомаха и гърба.

С нея ще можете да подобрите функцията на червата и стабилизира нервната система. Първо трябва да седнат на колене, бедрата, пуснати на токчета, гърба изправен, и да направи такова движение - за повдигане и спускане на раменете, главата наклонена във всички посоки. След това наклонете главата от дясната страна, а след това постепенно, източил врата си, сякаш за да се разточва на гръбначния стълб. Вдигнете ръцете след това да ги огъват и четка стисна. Ръководител отметната назад, а след това да вземе лактите назад, брадичката и издърпайте тавана.

Гимнастика Ниши - това е истинският начин да се излекува тялото си и да се справят с болестите на вътрешните органи. Най-важното е, ясно следват всички препоръки и да тренирате редовно.

Видео: гимнастика ниша за начинаещи от Мая Gogulan

Мая Gogulan споделя собствения си опит да се отървем от рак с помощта на ниши гимнастика. Редовните упражнения и спазване на правилата на тази техника значително ще подобри здравето. Как да правя упражненията и да излекува тялото си, погледнете видеото:

Видео: японски гимнастика ниша на Шолохов

Владимир Шолохов описва подробно правилата за прилагане на групови японската гимнастика, която може да промени радикално живота си. Упражнение Препоръчва се сутрин на зазоряване. Ако можете да направите гимнастика само вечер, то трябва да се извършва в режим на пестене на енергия. За да разберете как да се включат в тази система, да гледате видеото.

Коментари за резултатите след редовните занимания

Александър: Мисля, че Katsudzo Ниши присъства в областта на здравето експерт. Ако всичките шест правила, можете да се възстановят от сериозно заболяване, аз се опитах да си представя.

Игор: Имах сериозни проблеми на гърба, които не са се повлияли от лечението с традиционните методи. С редовната практика на метода на Ниши болки в гърба са си отишли, и сега се чувствам добре.

Мария: Ниши внимателно изучава системата и започва да следва правилата му. За да започнете да правите упражнения за двадесет минути два пъти на ден. В резултат на това аз започнах да се чувствам много по-добре. Гимнастика Ниши върши чудеса.