Гимнастика за бременни жени. видеоурок

Гимнастика за бременни Вие искате да раждане Той премина лесно и без болка, а след тях, за да бъде тънък, красив и тонизирана? След това, по време на изпълнение на бебе, което трябва Гимнастика за бременни. И това, което е особено гимнастика по време на бременността, как това се отразява на тялото, как да изпълни правилно ще видите в обучение видео - гимнастика за бременни.

Жена списание Интернет LadyElena отбелязва, че гимнастика за бременни жени е изключително важно за жените в такава "интересна позиция", тъй като ви позволява да:

1. тонизирана тялото, особено в долната част на бедрата и legs-

2. За подобряване на кръвообращението в тазовата област;

3. Засилване на гърдите и косите;

4. Извършване на профилактика на разширени вени;

5. За да се засили гръбнака и формира добра стойка;

6. За да се засили тялото, за да го подготви за раждане;

7. обучение дихателни упражнения (диафрагмална, гърди, пълен дъх), които са значително по-съдейства за раждане и отглеждане на дихателните умения, за да завършите автоматизъм;

8. Научете се да се отпуснете напълно и че по време на раждането е много полезно, тъй като през периода между контракциите, трябва да имате време за почивка и да получат сила;

9. Увеличаване на еластичността на тазовото дъно, подвижността на ставите, да се намали венозен застой;

10. И, разбира се, да се развесели, се срещнат и разговарят с други бъдещи майки.

Гимнастика за бременни жени е много различен от обичайните упражнения, тъй като тя трябва да се извършва много внимателно и внимателно, без да се излагат на стрес корема. В допълнение, по време на упражненията не трябва да бъде неприятно, но повече болка.

Имайте предвид, че гимнастика за бременни има редица противопоказания. И ако имате тон на матката, или бременност работи усилено, тогава трябва да не го правят гимнастика. И дори ако бременността върви перфектно, преди да се регистрирате за фитнес зала, консултирате с вашия лекар !!!

Представяме ви слушат гимнастика за бременни - видео обучение. В това видео експерти ще ви кажа за основните характеристики на гимнастика за бременни жени, тънкостите на, показват основните физически и дихателни упражнения.

Честит оглед, здраве на вас и вашите мили деца &# 128521;