Симулатор за задните части - това, което по-добре да си купите

Винаги се разминават мнение, това, което е по-добре: големи гърди или задника изпомпват? И едно неотдавнашно социологическо проучване са отговорили, че момчетата по-често привлича точно на бедрата и задните части. Ние ще ви кажа какво упражнение за задните части е най-добрият, как да го използвате у дома за укрепване на мускулите на бедрата и по-ниските таза, както и прегледи на фитнес инструктори и спортисти.

Видове имитатори за седалищните мускули

Всеки наш ход - това е резултат от мускулна дейност, било то усмивка или ходене, и ако знаете как да ги изтеглите или друга система muskulaturnye може да бъде в относително кратък период от време, за да направи тялото си, ако не е идеално, много е приблизителна на тази.

за седалищната мускулатура са симулатори два типа:

1. Тези, които се използват във фитнеса (например големи статични машини, които тежат няколко децитонове);
2. Portable мускулна тренировка у дома.

Ако последният вариант е да вземете по себе си, а след това по време на обучението във фитнеса в залите вие ​​определено се нуждаят от инструкции. Ние предлагаме по-отблизо това, което ефективно упражняване оборудване за краката и задните части се използват в залите, както и тяхната цел:

• велоергометър. Ако редовно карам колело (в стаята или на улицата), а след това натиснете завистта на най-малко 50% от населението, а това не е като се вземат предвид укрепването на най-проблемната зона - от вътрешната страна на бедрото. В допълнение, устройството се използва за кръгла форма, единственият недостатък е, че с течение на времето може да се увеличи на прасците;
• симулатор - с мощност комплекс за задните части. Доста често можете да чуете от треньорите, че всички коремни преси и скачане заедно - нищо в сравнение с натоварване на мощността. Отнема само три пъти седмично да се харчат за такъв симулатор за половин час, за да получите кръг на задните части и пълната липса на целулит след 2 месеца!
• най-сложните този рейтинг се счита културизма перката симулатор действия. Тренира всеки един мускул на тялото (кръста, гърба, гърдите преса, бедрата) и се използва само след решението на треньора си.

  

• лекоатлетическа писта. Най-прост и безвреден начин за бързо отслабване, стягане, увеличаване на еластичността на бедрата и долната 90 дава желаната форма. Преподавателят Тук е необходима, защото тя може да изберете подходящата програма за тялото си. Това е само един божи дар за онези, които се нуждаят от светлина бар, както и основната цел е не толкова да отслабна, как да се държат на процедурата за корекция на фигурата.

  

Какви са най-добрите треньори в домашни условия

Домашен адрес, не само по-евтино, но и много по-удобно за мнозина: схемата не се нуждае от обучение, ние не позира за нея (ние мислим) несъвършен орган пред друг напомпани. Помислете как да изберете типа на устройството за самостоятелна подготовка.

В допълнение към професионални системи, има и системи, които могат да се използват, без да има някаква идея за този спорт. Най-видният представител е concussor. Това е голямо нещо, което помага да се разпръсне на мазнините от бедрата, и в този случай не е необходимо всеки вид стрес. Има специални приспособления, които идват с устройството, в зависимост от зоната, към която се прилага може да се получи, както следва:

• Стягане на кожата на бедрата след рязкото намаляване на теглото;
• за укрепване на вътрешната част на бедрото;
• Усъвършенстването красиви задни части.

Има възможност и по-евтино - това Ръчно фитнес инструмент. Принципът на работа е точно същото, както в изпълнението описано по-горе, но с изключение на един важен момент: Можете да направите всички самите движения.

кардио - това е малко по-малка версия на мотора. Между другото, всеки апарат обучение педал помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, разширени вени, както и намаляване на появата на целулит пищял.

Чудесна възможност за продуктивна заетост - дом треньор на задните части и бедрата стъпка. Не забравяйте, че ние често препоръчваме да отидете през цялото време върви нагоре по стълбите за напомпване на задника? Тази версия на стаята, с помощта на които никой не знае за вашата страст. Единствената уговорка, че е много важно обувки. Тя трябва да бъде разгледан в специални маратонки, защото обучението на бос крак може да съсипе формата на стъпалото.

В една от статиите преди сме разглежда темата как да отслабна с помощта на обръч. Веднага трябва да се отбележи, че намаляването на размера на чудотворните задните части и да ги вдигне за една седмица няма. Или обръч Хавайският обръч обикновено се препоръчва да се използва като помощно средство, но не и най-важният от. С други думи, като relakciruyuschie комбинирате с по-сложни програми: клякам, стъпка и обръч или Хавайският обръч, велоергометър и скокове.

Какво упражнения вкъщи оборудване за задните части и бедрата най-прости и евтини? Разбира се, преносим. Това елиптични модели, които помагат да се направи в истинския смисъл на думата, перфектно вътрешната част на бедрата, установяване на работата на мускулно съдове и изпълняват нашата заветната цел - да направят приятна закръгленост. Тяхната цена варира в областта от 400 рубли и повече, но се различават по ефективност (разбира се, с редовна употреба).

Видео: предимства и недостатъци Вибро

Симулатори за тренировки във фитнеса

Сега ние с нетърпение температура симулатор за задните части и пресата при жените. Едва ли може да се нарече като такива, защото По принцип, всички усилия не сме включени дори повече от това, можете просто да гледат телевизия и дори спят в работата си. Този така наречен, сауна. Просто налейте вода в този отдел, предназначени за по-нататъшна програма за обучение избран, а след това да започне изпомпване задните части. Каква е същността?

Мускулите имат всички, само че някои от тях са по-развити, а някои обратно. Но в повечето случаи те са просто не се вижда под слой мазнини. С други думи, ние правим най-добрите упражнения за задните части в салона за корема или кръста, просто се залюлее мускули, без да сваляте слой от мастна тъкан. Тя може да бъде отстранен само с помощта на някоя от температура или опаковки, тук не упражнение няма да ви помогне

Тази система трябва да се използва като добавка, поради което всеки добър фитнес зала във всеки град на Русия и Украйна (Москва, Мурманск, Минск, Екатеринбург, Севастопол, Хабаровск, Красноярск, Краснодар, Харков, Киев, Воронеж, Белгород и винарна) е оборудван със сауна.

набира популярност вакуум симулатор, засяга цялата формата на тялото и насърчаване на загуба на тегло в областта под талията. Най-често се използва в клиники и фитнес съоръжения. Можете да се отпуснете, и тя си върши работата за вас!

Сред новите продукти - LPG масажор, благодарение на които кожата е освежена, минава целулит и стрии.

Резултати от рейтинг и коментари

Симулатор за задните части, избран индивидуално, особено за жените, но преди да го купите, или абонамент за стаята, не забравяйте да прочетете отзиви и оглед преди и след снимки на тези, които са работили по него. Ако искате да си купите бягаща пътека, ще се научите внимателно избрания магазин.

Ще има също така е добра идея също да четат препоръки:

"За втори месец посещение стая и стая за масаж с цел затягане на задните части и да се отървете от целулита. Месец задържане на диета протеин, ефектът е вече забележими. Бил съм на силовия агрегат, докато не забелязах значително увеличаване на бицепса и закръглянето на гърба, на курса за още един месец, но аз съм доволен от резултата " Карина, на 26 години.

"Аз съм бил у дома си, защото мисля, че това е не по-малко ефективно и много по-удобно. Купих си симулатор магия крак до задните части. Много доволни, вътрешната част на бедрата са почти идеални, и свещеника - като орех! Съветвам всички! " Юлия, 23.

"Аз съм треньор с опит в продължение на повече от 12 години, а ако ме питат да вземете женски треньор, а след това даде предимство на такива модели като Exerciser крака, glute - ч сутринта пейка, крака eksesayser, BD-15, thighglider, аб кръг професионалист, кръг плъзгане, твърдо тяло, широк Бути, пейка, glute, housefit, KETTLER, магистър, пързалка, Trak, но всички избран строго индивидуално. Много от момичетата ме попита, какво е по-ефективен: обучение в спортни зали или у дома разклащане. Всичко зависи от проблемите и възможностите на клиента, но има около състезателни машини - това е чудесно! " Андрей, 38-годишен.

Няма значение, във фитнес центъра, което правите или просто в задния двор на бара, купи скъпи системи за обучение или просто цена гумена лента или въже. Основното нещо - това не е цената, а целта и желанието.