Какво по-добри симулатори пасват отслабване корем и страни - преглед на възможности и съвети за това как да се справят с

Приветствия към вас, скъпи мои приятели. Зимата идва и въпросът за това как да се запази тялото в добра форма, е много подходяща. Както е известно, на организма се натрупва зимата мазнини, облекчаване на студено. Помогнете да отслабнете и да не се получи по-добре през упражнение оборудване зимата, за да отслабнете стомаха и страни. Говорете за тяхната ефективност. А някои избират да практикуват у дома.

елиптичен треньор

Тази черупка ви позволява да помпа мускули и тегло и добро хвърляне. Класовете са за да се симулира бягане и ходене. Тъй като симулатора има парапети, отстрани изглежда, че ви карат ски. Това допринася за загуба на тегло ходене краката и корема. Кръгли черупка осигурява добра кардио, като по този начин укрепване на сърцето и кръвоносните съдове.

Тридесет минути средно натоварване на класовете може да загубят до 350 калории

Безспорният предимство на този корпус е малко стрес на ставите. Тя може лесно да се справят с хора с проблеми на опорно-двигателния апарат.

Най-добрите черупки от този тип могат да бъдат намерени във фитнес залата. Жилища такъв симулатор е голям. И цената за единица продукция не е евтино. За да изпълнява ефективно пълно обучение симулатор съветват да се купуват по 500 $. Ако сте настроили практика у дома, аз ви съветваме да прочетете статия елипсоид за дома.

лекоатлетическа писта

Този симулатор аеробни дейности е един от най-популярните. Голямото предимство на пистата е възможността за регулиране на интензивността на натоварването. Всеки може да регулирате скоростта и ъгъла на наклона на мрежата. Натоварването може да се увеличи постепенно, като се започне с дневна разходка.

следите предимство - тя позволява да изгори до 700 ккал на час

Активно-тънък долната част на тялото. Особено, ако в класната стая да се носят гащи за отслабване, процесът ще продължи много по-бързо.

Както елипсоид път укрепва кръвоносните съдове и сърцето. Тя ви позволява да се ангажират по-дълго време с умерени темпове. И също така проведе кратък висока интензивност упражнения.

За домашна употреба, можете да си купите един компактен модел сгъване. Снимки и цени изглеждат по Yandex Market. Можете да го постави в залата, които ходят при средна скорост и да гледате един интересен филм. Представете си, ако вие ще бъдете толкова ангажирани 3 пъти седмично. Тънко тяло, която сте предоставили &# 128578;

Загубата на тегло на велоергометър

Разбира се, с велосипед на чист въздух не се сравни с велоергометър. Но това не винаги имат възможност да се вози на улицата. Времето не трябва винаги да го направят. И ако се вози само веднъж седмично в почивните дни - загуба на тегло няма. Ето защо, редовни физически упражнения на велоергометър ще бъде много по-ефективна.

Има два вида на симулатори - хоризонтални и вертикални. Черупката който няма колела, но тя има педал. Вертикална симулатор позволява да губят мускули тегло и люлка на прасеца. Но талията е по-добре да се избере хоризонтален вариант. Допълнителна информация може да бъде намерена в намаляването на теглото на велоергометър.

Въпреки факта, че тежестта главно на краката и бедрата. Моторът на упражнение е добра профилактика на остеоартрит. Освен това, това намалява вероятността от развитие на невралгия и ишиас.

Днес, тези машини са много полезни функции. Те са оборудвани с дисплеи, които показват колко километра сте пътували и колко бързо. Те ще ви покажат колко да горят калории и това, което сърцето ти курс и други параметри.

Между другото, един много важен параметър при избора на снаряда е автоматичното регулиране на съпротивлението. Този симулатор може да бъде много по-компактен елипсоид или неблагодарна.

модели за качество, която ще ви позволи да се справят ефективно с ще струва около $ 1000 Домът е най-добрият вариант. Прочетете също така - какво да изберем за дома - бягаща пътека или велоергометър. Анализ коментари.

Хавайският обръч премахва стомаха и страни

Дори нашите майки и баби са знаели, че ако обръч на обрат, кръста ще бъде по-тънък. Такъв прост и евтин инструмент ви позволява да направите по-точна цифра. Днес на мястото на обикновен обръчи дойде хула-обръчи. Те са проектирани по начин, който може да се отървете от мазнините по стените. В допълнение, Хавайският обръч-стимулира сърцето и кръвоносните съдове, произвежда масаж на вътрешните органи и подобрява координацията.

Ежедневно упражнение в продължение на 30 минути, оставя един месец, за да хвърлят 1,5-3 кг. А също и намаляване на талията няколко см

Придобиване обръч тегло от 1,5 кг до 2 кг. Започнете с няколко минути, постепенно увеличаване на класовете от време.

Най-добрите обръчи - с масажни елементи по целия периметър. В допълнение към талията време клас ще бъде тъкан масаж. Наваксване на регулярна основа, можете също така да подобри състоянието на кожата. По-лесно е да се превърне в голям обръч.

Ето защо, в бъдеще да се увеличи натоварването, което трябва да си купите Хавайският обръч по-малък диаметър. Прочетете повече за загуба на тегло е описано в статията - как да приключи помага за премахване на стомаха и бедрата.

Как да отслабнете с разширители

Коремът и страни подходящ разширител. Работи в опън и натиск. Дизайнът е доста прости: дебели гумени ленти, свързани помежду си. Днес в продажба там са универсални разширители, които са еднакво подходящ както за мъже, така и жени. Основното предимство - това е размер. Такова устройство може лесно да се побере в чантата ви.

Отслабване на корема и страни отбелязват разширител "Butterfly". Той също така помага за укрепване на бедрените мускули. Месец интензивно обучение ще ви помогне да направите талията по-тънка от няколко сантиметра.