Какво искате да изберете, за да отслабнете у дома, бягаща пътека или велоергометър - на подробни прегледи за анализ

който е в сила за загуба на тегло или велоергометър път

Приветствия към вас, скъпи мои приятели. Всеки, който иска да отслабнете и да изглежда добре се опитва да спортува. Аз също не съм изключение. За да се поддържа добра физическа форма у дома се нуждае от някои спортни съоръжения. Перфектният избор е велоергометър или бягаща пътека. Те не са ефективни само за загуба на тегло, но също така добре за вашето здраве като цяло. Но само на 2 симулатор е ясно твърде много &# 128578; Ето защо, много от тях са изправени пред избор: по-добре е неблагодарна или велоергометър?

За да се премине, за да разберат основните характеристики на снаряда, и най-вече по този въпрос. Също така да разгледаме прегледи.

съдържание

1 Неблагодарна или велоергометър
1.1 лекоатлетическа писта
1.2 велоергометър
2 че ефективното
3 Преглед популярни бягащи пътеки
3.1 Dender T-1007 Смарт
3.2 Ясно Fit Еко ЕТ 16 AI
4 Преглед на популярни велосипеди
4.1 Кислород връх U
4.2 Hasttings Wega RS4
5 Отзиви и резултатите от обучението на симулатори

Неблагодарна или велоергометър

Двете от тях принадлежат на сърдечно група. Правилно ги използват, повишава издръжливостта и оформяне на тялото се извършва. Но за да се разбере, че ефективността, нека да погледнем какво мускули са черупките. И колко калории можете да запишете на час, без да прави с тях.

лекоатлетическа писта

Аз отивам над основните си характеристики. Подробности за това как да се справят с по неблагодарна може да бъде прочетете тази статия. Първият урок в него да има благотворен ефект върху кръвоносните съдове и сърцето.

Shell се състои от тичане колана, която се движи, и парапети. За да се увеличи повишенията на острието натоварване, симулиращи нагоре и други видове облекчение. Съвременните симулатори са оборудвани с различни програми и имат възможност за регулиране на натоварването.

Най-голямо влияние са прасците, glutes и бедрата. Процесът включва също пресата. При провеждане не забравяйте да я държи в добра форма.

по-добре е неблагодарна или велоергометър

Този симулатор е лидер в изразходването на калории. Ако един час разходка с бързи темпове, може да изгори до 400 калории. Когато интензивно бягане за 60 минути изгарят 500-900 калории.

Не можем да кажем, че можете да получите облекчение силует на бягаща пътека. Но тонизирана тялото - да.

Симулаторът разполага с голям размер, но днешните модели имат сгъваем дизайн. Така че това е удобно да се добави и да се скрият в ъгъла &# 128578;

ПРЕДИМСТВА	CONS
Имитация на естествен ход, възможността за промяна на натоварването Интензивен консумация на калории Ангажира почти всички мускули Обучени мускули стабилизатори, благодарение на подобряването на техния моторната координация Ефективно велоергометър, защото участва на голямо количество мускулна Налице е със сгъваем дизайн, който обхваща площ от не повече от 1 m2.	натоварване на въздействието върху гръбначния стълб и ставите, когато работи. Хората с по-голяма тежест може да повреди на гръбначния стълб, тазобедрената става, коляното, глезена ставите Противопоказно в дихателни проблеми, опорно-двигателния Бягащи пътеки и много по-скъпи, велоергометри позиция (работно положение)

ПРЕДИМСТВА

CONS

Имитация на естествен ход, възможността за промяна на натоварването
Интензивен консумация на калории
Ангажира почти всички мускули
Обучени мускули стабилизатори, благодарение на подобряването на техния моторната координация
Ефективно велоергометър, защото участва на голямо количество мускулна
Налице е със сгъваем дизайн, който обхваща площ от не повече от 1 m2.

натоварване на въздействието върху гръбначния стълб и ставите, когато работи. Хората с по-голяма тежест може да повреди на гръбначния стълб, тазобедрената става, коляното, глезена ставите
Противопоказно в дихателни проблеми, опорно-двигателния
Бягащи пътеки и много по-скъпи, велоергометри позиция (работно положение)

велоергометър

Тази черупка симулира велосипед, но той продължава, когато въртите педалите. Както и писта за бягане принадлежи на аеробни упражнения.

Наваксване на стационарно колело, вие ще получите стройните крака и твърди бедра. По принцип зареждат прасците и прасци. Както и бедрата, коремните мускули, квадрицепсите.

това, което е най-доброто за домашните прегледи

Упражнение за пресата с опорните ще бъдат най-ефективни за този апарат.

Наведе се по ръцете, вдигнете задника от седалката, издърпайте стомаха си по себе си. И в това положение педал. Ако сте опит да се изкачи на планината. Първоначално тя ще бъде много трудно. Но еластичната корема ви се предоставя &# 128578;

Разходите калории зависи от теглото и скоростта, с която сте избрали. Също така важно честота на обучение. Ако се занимават с най-малко 60 минути, за да прекарат 300-600 калории. Специалисти с много интензивно обучение дори изгори до 800 калории. Съветвам ви да прочетете моята статия за това как как да се направи на велоергометър, за да отслабнете.

ПРЕДИМСТВА	CONS
Много добро натоварване на мускулите на бедрата и задните части Не шок стреса върху ставите, както на бягаща пътека Сейф, че е трудно да се получи някаква травма. Той има почти няма противопоказания. Подходящи хора с наднормено тегло, възрастни хора със здравословни проблеми Малък размер, идеален за дома По-достъпна цена в сравнение с неблагодарна	Той е в сила за долната част на тялото. Използвани по-малко калории

ПРЕДИМСТВА

CONS

Много добро натоварване на мускулите на бедрата и задните части
Не шок стреса върху ставите, както на бягаща пътека
Сейф, че е трудно да се получи някаква травма. Той има почти няма противопоказания. Подходящи хора с наднормено тегло, възрастни хора със здравословни проблеми
Малък размер, идеален за дома
По-достъпна цена в сравнение с неблагодарна

Той е в сила за долната част на тялото.
Използвани по-малко калории

Черупките са вертикални, хоризонтални и преносими хибридни. За възрастни хора със заболявания на гърба, по-добра сделка на хоризонтална велоергометър.

че ефективното

Ние всички реши основните тънкостите на симулатори. Сега нека да видим кой се нуждае от пътя и кой велоергометър.

Видео: раменете накисва достатъчно усвояване смисъл запази площ няколко Кинг скандален Bay лаборатория кооперативна

път особено за тези, които искат да се свържат всички мускули на тялото. Ако имате мазнини не само по бедрата, и се налага да отслабнете навсякъде. Работещи осигурява равномерно и сравнително пропорционално намаление на теглото. Така че това не е така, че горната тънки, и свещеникът остава напълно &# 128578;

велоергометър Това ще бъде от полза за загуба на тегло за тези, които имат проблеми с "ушите" на папата. Освен това, тя не разполага с такъв травматичен ефект, както на пистата, която е особено вярно за хора с по-голяма тежест. Плюс черупката може да се използва и ядра. От сърце и кръвоносни съдове натоварването е значително по-ниска от тази на пътечката за бягане.