Изборът ellipchesky симулатор и го прави

Видове елиптични тренажори

Елипсоиди се различават по подреждането на мястото на маховика. Тя може да се поставя в предната, задната и средата.

Елипсоиди с задно колело се считат класически. Той е удобен за използване, тъй като цялата система за контрол е в задната част и не пречи на атлета. Такива orbitreki имат 2 чифта закачалки: подвижен и фиксиран. Това оборудване прави многофункционална спортна екипировка и удобно.

На елипсоиди с предно предаване, маховик се намира в предната част. Този дизайн е неудобно факт е, че центърът на тежестта не може винаги да се позиционира правилно. Това означава, че оборудването е нестабилен и може да се преклони пред предния. Ето защо, за проектни данни е оборудван с тежък маховик за разпределение на натоварването на симулатора правилно.

Елипсоид с център кола имат малък размер и добра стабилност. Тези модели са компактни и заемат малко място в пространството. Те могат да бъдат закупени за малък апартамент.

Според вида на диск елиптични тренажори са разделени на 3 групи:

• механично;
• магнитен;
• електромагнитна.

механичен orbitrek

Механична елипсоид работи под усилията на спортист, и предоставя само на товара, който си поставя ангажирана. В допълнение, този тип елиптична шумна работата и движението по него не се гладка. Но това е евтин, лек и компактен.

Механичната устройството е ремъчна предавка и барабана. Новите модели са оборудвани с електронен дисплей.

Минус тези елипсоид е, че тук не можете да инсталирате програмата натоварване и обучение.

Тя е подходяща за начинаещи.

магнитен orbitrek

Магнитна елипсоид - много по-добре, отколкото предишната. Той мълчеше, осигурява плавни движения и работи без резки. В основата на устройства с кола данни присъства магнита, който осигурява спиране и меко движение.

В този продукт, необходимото натоварване може да се настрои с помощта на задвижващия механизъм, който се движи магнита и обратно към маховика. Колкото по-близо магнита е да маховика, толкова по-голяма съпротива, и не е необходимо толкова повече усилия да се сложи на атлета.

Регулиране на натоварването може да използвате бутоните на панела.

електромагнитна orbitrek

Електромагнитна елипсоид - е най-модерната и висококачествена елиптичен треньор. Той мълчи, надежден, издръжлив и осигурява плавни движения. Моделите на данни могат да променят ъгъла на наклона на педалите и дължина на крачката. Това оборудване работи под действието на електромагнитното поле на маховика.

Това устройство може да зададете на товара с висока точност, а също така да се установят необходимите програмни сесии с електронната система. Модерен дисплей отразява разстояние, време и сърдечната честота.

Как да изберем елиптична треньор за дома

Симулатори са за професионална и домашна употреба. Фитнес центърът на елипсоида на по-големи, твърди и гъвкави. Те са силни и са предназначени за продължителна работа.

Тренажори за домашна употреба не трябва непременно да бъдат огромни и мощни. Те трябва да бъде лек, компактен и адаптирана за 1-2 членове на семейството.

За да изберете елиптичен треньор, трябва да се обърне внимание на следните параметри:

1. местоположение кола. За предпочитане, маховика се намира зад. В този случай, на центъра на тежестта на разпределението ще бъде единна, а спортистът няма да пречи на кутия на двигателя масивна.
2. размер маховик. Твърдият диск, толкова по-гладко ще бъде движението и стреса върху ставите е минимално.
3. обхват на движение. Колкото по-дълго на терена, толкова по-ефективно ще има класове. Голяма гама от педал за движение активира повече мускули.
4. капацитет. Колкото по-голям е стойността, толкова по-голям е броят на хората с различна тежест върху него ще направим. Оптималната капацитет от 90 до 130 кг.
5. Регламент натоварване. Постепенно увеличаване на натоварването, спортистът подобрява обучението си.
6. експлоатационната. Контролният панел трябва да съдържа оптималното количество на бутони и лостове за мониторинг на дейностите. Екранът трябва да показва на сърдечната честота, разстояние, време и калории.
7. дизайн. Там са фиксирани и сгъваеми симулатори. Първият вид се счита за по-стабилна и надеждна. Но с дефицит от пространството в апартамента, по-добре е да изберете сгъваема оборудване.

Сгъваеми елиптичен треньор е предназначен за периодични издания за ползване в малки апартаменти. Когато сгъване оборудване, педали сгъват в кадъра, образувайки компактно устройство.

Тегло фиксирани устройства - 80-100 кг и дължина - до 170 см сгъваеми елиптичен треньор тежи много по-малко и заема малко място в пространството .. В допълнение, тази техника е оборудвано с колела, което позволява да бъде лесно преместена от една стая в друга.

Въпреки това, устройство за сгъване поради малките размери имат своите недостатъци:

• Няма система за коригиране на критични параметри;
• без дисплей;
• нестабилност;
• ограничен капацитет;
• кратък период на експлоатация.

Избор на треньор елипсоид за дома трябва да се разглежда производители. Продукти известни марки, като правило, качество гаранции и добро обслужване.

Елиптичен треньор Torneo

Това оборудване - италианска фирма изобретение. Те се смятат за едно от най-популярните спортни симулатори. Монтаж и компоненти на тези устройства да отговарят на всички изисквания на стандарта.

Обхватът на елиптични тренажори Torneo е огромен, тъй като предназначена за широк кръг от потребители с различни нужди. Тези симулатори са оборудвани със сензори за пулса и осигуряват лесен регулиране на натоварването.

Предимства пред други сърдечно orbitrek

Покупката на жилище елиптичен треньор, всеки потребител се мисли за рационален избор. Orbitrek, бягаща пътека и велоергометър сме група от сърдечно, че подобряване на сърдечно-съдовата система, укрепва мускулите на краката и да ви помогне да отслабнете. Въпреки това, всяко устройство има свои собствени характеристики и предимства. И така, какво по-добре да си купя?

За да отговорим на този въпрос е необходимо да се определи основната цел, за която това е закупена спортна екипировка.

Какво е най-добрият велоергометър или елиптичен треньор

Велоергометър полезно за начинаещите спортисти: циркулира само прасците и свежда до минимум напрежението в гърба и раменния пояс. Този лек лечение е полезно дори и за възрастните хора.

Ако целта е да отслабнете, е по-добре да си купите елиптичен треньор. Уроци по него включват голям брой мускулни групи. Благодарение на софтуера, на елипсоид, можете да зададете различни режими на натоварване.

Сравнителни характеристики на някои параметри на две симулатори:

1. мускули работят. И двата симулатор изпомпва мускулите на краката и orbitrek дава още по-щам на ръцете и гърба.
2. изгаряне на мазнини. Orbitrek чрез провеждане на експерименти в навечерието на мотора от броя на изгорените калории на минута.
3. интензивност. Дори ако на елипсоида показват минимално програма за обучение, натоварването върху тялото все още ще се окаже по-силна от когато ангажирането на велоергометър. Това се дължи на едновременното действие на мускулните групи.

заключение:

1. Bike поддържа здравословен тонус на организма, укрепва сърцето и краката. Orbitrek допринася за придобиване на красива фигура и пускане на допълнителни килограма.

2. Bike даде лек товар, и е подходяща за начинаещи. Orbitrek - универсален инструмент за начинаещи, така и за професионалисти.

Какъв по-добър бягаща пътека или елиптичен треньор

За да се отговори на въпроса, по-добре е да си купите елиптичен треньор или бягаща пътека, трябва да се разбере принципът на работа на тези устройства.

Orbitrek осигурява равномерно натоварване почти всички мускули. Когато болест на сърцето е по-добре да се използва неблагодарна. Това намалява натоварването на сърцето и води до метаболитни процеси в равновесие.

Когато става въпрос за загуба на тегло, по-добре е да си купите елипсоид. Занятия по елиптичен треньор, за да помогнат активно да разграждат мазнините. Освен това, движението на всяко въртене на педалите по протежение на пътя елипса може да се намали натоварването на ставите и гръбначния стълб.

Бягащи пътеки са предвидени предимно спортисти. На orbitrek може лесно да се контролира чрез изпомпване на определена група мускули, а само краката и гърба работата на пътечката за бягане.

Кои мускули работят по елиптична треньор

Orbitrek - единственият симулатор, който използва максималния брой на различни мускулни групи:

1. хайвер крака. За да се гарантира, че тежестта върху яйцата, трябва да бъде в класната стая, за да наклоните тялото напред, а ръцете му, притежаващи фиксираната релса.
2. прасците. Тези мускули са включени в свиващи и разгъващи крака. Наваксване на модерен orbitrek, можете да регулирате ъгъла на педалите, увеличаване на натоварването на сухожилието.
3. Quadriceps (бедро). В продължение на много момичета, проблемни области са в предната част на бедрата. Желаещи да отслабнете, трябва да тренирате квадрицепсите. Ами на предизвикателството да се справи велосипед. А orbitrek, помпи и предната и задната част на бедрата, равномерно разпределение на товара.
4. задник. Които извършват редовно елипсоид, много скоро, свещеникът ще се изпомпва и съблазнителна! С цел ефективно упражняване на седалищните мускули, трябва да върти педалите назад симулиране на обратно движение.
5. Трицепси и гърдите. За работата си на гръдните мускули отговорен orbitrek движещи парапети. За да направите това, се държат за перилата, максимално напрежение ръце.
6. Бицепс и обратно. Благодарение на движенията на тягови ръце, които контролират перилата, да започне да работи трицепс и мускулите на гърба. Ефектът се усилва, когато въртенето на педалите назад. Тези движения са много полезни за хора, заседнал начин на професии.
7. сърце. Подобно на всички сърдечно orbitrek включва активна работа на сърдечния мускул. Редовно обучение на елипсоид помощ за укрепване на сърцето и добро кръвообращение.
8. Коремните мускули и вътрешни органи. В елиптичен треньор е изпомпване дори дълбоките мускули на вътрешните органи, като по този начин за създаване на тяхната работа.

Това е полезно, елипсоид

Orbitrek необходимо за тези, които искат да:

• има добра стойка;
• отслабнете;
• нормализиране на функционирането на сърцето и стомашно-чревния тракт;
• приведе тялото си в тонус;
• купуват красива форма, благодарение на мускулна маса;
• възстановяване на обмяната на веществата;
• се отървете от депресия и безсъние.

Последният фактор е причинено от факта, че упражняването на човешки априори разсеян депресиращи мисли, и да се възстанови нервната система, даде добро настроение и дори премахване на периодичните главоболие.

Кръгли трениращи обучени издръжливост при 20%. Участващи във фитнес клубове, треньори често се препоръчва да започнат да тренират с елипсоида, както беше в оборудването загрява на всички мускули. Това дава добра тласък за по-нататъшните изследвания върху други симулатори.

Въпреки това, следва да се отбележи, че всички тези подобрения ще дойдат само след редовното и трудно обучение.

Има и противопоказания уроци по елипсоида:

• сърдечно-съдова недостатъчност;
• астма;
• тромбофлебит;
• тахикардия;
• ангина;
• диабет;
• инфекциозно заболяване;
• онкология.

Как да отслабнете с помощта на елипсоид

За постигането на добри резултати в загуба на тегло не са достатъчни изследвания върху елипсоида. Ние все още трябва да се свържете на подходяща диета, ежедневие и хранителни добавки.

Необучен човек не може да бъде рязко да започне редовни физически упражнения. Ние трябва да започнем с половин час сесии 3 пъти седмично. Веднага след като тялото започва да свикне с този спорт, продължителността на обучение може да бъде удължен до 45-60 минути.

Тяло е проектирана така, че краткосрочна заетост на до 20 минути няма да доведе до желаните резултати. Процесът на горене започва мазнини 20-25 минути след тренировка.

След всяка тренировка на елиптичен треньор трябва да направи лека тренировка като резки движения спиране на опасни за сърцето.

Увеличете приема на протеин: риба, постно месо, яйца, боб, млечни продукти. Намалете количеството на въглехидратите в храната: тестени изделия, бял хляб, сладкиши, бързи храни. Тази диета помага да се понижи до 1-1,5 кг, без увреждане на здравето.

Допълнение към диетата може да бъде мултивитамини, L-каротин и протеинови шейкове.

Инструкции как правилно да се ангажират в по елиптична треньор, за да отслабнете, е както следва:

1. Преди обучение, за да се направи 10-минутно загряване да се затопли мускулите.
2. Разработване на система за обучение, така че тялото "снабдени" с редовното натоварване и послушно започна да отслабнете.
3. Мощност трябва да е балансирана и богата на протеини. Ястията трябва да бъдат в продължение на 1 час преди тренировка и след 2 часа след тренировка.
4. Спазвайте водния баланс. Норма пиян на ден на водата трябва да бъде поне 2-2,5 литра.
5. времето за обучение зависи от човешкия биологичен часовник. "Чучулига" по-добре да въртя педалите на orbitrek сутрин и бухал - през нощта, но не и преди лягане.
6. Изберете удобни дрехи и обувки.

Правилното обучение на елипсоида ще помогне горят 400-600 калории на час. Първите резултати от физически упражнения, ще бъдат видими за 2-3 седмици: Тялото ще придобие спортна тон и значително подобряване на здравето.

Основното, което да се запомни: уроци трябва да бъде забавно, но след това те ще се възползват. Вие не може да се ангажира с много силна умора и общо неразположение.

Елиптичен треньор за дома трябва да бъде функционален, компактен, безшумен и може да издържи теглото на домакина. Наваксване редовно на елипсоида, човек става не само красива фигура, но и подобрява здравето.