Какъв по-добър бягаща пътека или елиптичен треньор, за да отслабнете като у дома си

Приветствия към вас, мои читатели! Не толкова отдавна имахме спор с приятелката си, какъв по-добър бягаща пътека или елиптичен треньор? Излязохме голям дебат, в резултат на което имах peresherstit куп спортна информация. Оказа се, толкова много материал, който реших да напиша една статия за него + и пише друга статия за това как да се ангажира по елиптична треньор, за да отслабнете. О, може би вече разбирам какво симулатор, предпочитам ... &# 128558;

Но всичко е в ред. Взети заедно, нека да разгледаме плюсовете и минусите. Аз ще ви кажа какъв модел е за предпочитане, за къщата и за загуба на тегло.

И двете симулатор приблизително еднакво ефективна за отслабване. На час при средна натоварване на обучението консумира приблизително 600 калории

Класовете са полезни за укрепване на мускулите и поза. Той подобрява функцията на сърдечно-съдовата система. Увеличава издръжливостта.

лекоатлетическа писта

Първите примитивни модели се появяват в началото на 19-ти век. От тогава те са били непрекъснато се усъвършенства и подобрява. За двеста години, учените са изследвали бягащи пътеки и отвън. Положителни и отрицателни страни могат да пишат трактати.

Основното предимство на популярния симулатор - това е гъвкавост. Какви са нейните предимства?

1. Имитация на естествените движения - бягане или ходене.
2. Повечето от моделите за къщата могат бързо да бъдат сгънати и биват изхвърлени. Например, в шкаф или помещение.
3. Много режими. Обикновено в симулатора вече са програмирани специални фитнес програми за различни нива на обучение. Можете да изберете една тренировка или темпо въз основа на техните предпочитания.

Основната тежест пада върху мускулите на краката и гърба. Не се препоръчва по време на план да се държат за перилата. След това се измества центъра на тежестта, което би представлявало допълнителна тежест на краката си.

А сега да разгледаме негативните аспекти на симулатора.

1. Дори и леко тече - удар на ставите и гръбначния стълб. Особено, ако сте прекалено мързеливи, за да блокира предварително затопли. С цел да се намали натоварването, изберете обувки с повишена омекотяване.
2. Постоянно трябва да се съсредоточи, а не да лети на симулатора. С цел защита на бегач, има специални дръжки.
3. Шум. Дори и по-скъпи модели излъчват неприятна шумолене или бръмчащи звуци. Ако имате малко дете у дома, трябва да се избере най-оптималното време за тренировка.

В допълнение, когато голяма тежест само на минути заради увеличеното натоварване на ставите се препоръчва на пътечката за бягане.

Според моите лични чувства работи на пистата се оказва някак неестествено. Освен това, аз съм непрекъснато се страхувам, че пази от платното, когато бях още по-динамично. Така че аз просто отидете на пистата с различна скорост и ъгъл.

Видео: Как да изберем преподавател за дома?

елиптичен треньор

Имаше това творение наскоро. Но печели фенове по целия свят. Какво е толкова необичайно? Той е хибрид между бягаща пътека, велоергометър и степер. Тренировка на него напомня на движението на скиора. Крака описват елипса, а не докосва земята. Основната тежест пада върху:

• бедрото,
• задните части;
• пищял;
• ръце;
• раменете;
• преса.

Ако не ви харесва да се показват (и знам, че има много), а след това не се колебайте да заемат място на елиптичен треньор. Той е най-добрият заместител на пътечката за бягане. Обърнете внимание на мускулите в една тренировка е ангажиран много повече, отколкото на бягаща пътека. Което увеличава разходите за енергия и по-хармонично тяло се развива.

Помислете за положителната страна на елипсоида:

1. Security. Каквото и да изберете интензивността на вашите стави не са подложени на вибрации и сътресения.
2. Той работи с голям брой мускули. Благодарение на дръжките и обратно (ходене назад), можете да тренирате места като задните части, трицепс. И това не е на разположение по време на нормалното ходене.
3. Вие не падне с симулатора. Всички системи са конфигурирани по такъв начин, че дори помия човек остава "на седлото".
4. Никой ударно натоварване на ставите и рискът от нараняване е намалена до минимум;
5. Идеален за хора с по-голяма тежест (като виж точка 4);
6. Минимален шум по време на работа.

Между другото, има редица модели, които заемат малко място и са подходящи за малки апартаменти.

Видео: Най-добър елиптичен треньор. Защо ми е необходим елипса с голяма стъпка?

За здраве и загуба на тегло, бих препоръчал да се избере точно елипсоида. Това е по-малко агресивни. Хората с минимална физическа подготовка безопасно провеждане на всяко интензивност обучение. В режим на пестене на енергия, можете дори да се включат при бременни жени.

И ако го направите, интервални тренировки, а след това изложи на пълноценно. също така препоръчваме Бриджи за отслабване - Бомбай нещо! Поради ефекта на сауна, мускулите са в тон много по-бързо.

Как да изберем елипсоид за дома

Вие сте решили да закупите дом елипсоид, само на голям брой модели заслепени. Ще направя резултат на преразглеждане на всеки от трите варианта, които бихте препоръчали. Съгласен съм, на 3 рокли много по-лесно да се направи избор, отколкото сред много хора.

HauseFit HB-8166ELL

Това е вариант на бюджета за дома. Това, което имаме:

• 5 нива на натоварване;
• относително спокоен ход, но понякога скърца;
• ограничение за теглото на потребителя - до 100 кг;
• Тя може да работи в автономен режим;
• без вградени програми;
• дължината стъпка от 30 cm;
• там Cardiosensor;
• ясен дисплей (скорост, разстояние, калории);
• напълно оформен;
• Той има колелца и може да се мести из къщата.

Ако имате малък апартамент и не разполагате с наднорменото тегло, не се колебайте да изберете този модел. Икономичен вариант ще спести на семейния бюджет и ще ви подкрепят във форма.

Програма BH FITNESS G2336N Athlon

Симулаторът е по-сериозна и качествена ниво.