Hulahup (фолио) за отслабване: коментари, упражнения, как да изберем

В тази статия:

1. Какво е hulahup отслабване
2. Какви са предимствата на работа с обръч за отслабване
3. Отслабване с помощта на обръч: противопоказания
4. Как да изберем hulahup за отслабване? видове hulahupa
5. Упражнения с hulahupom отслабване

Какво е hulahup отслабване

Hulahup - обикновен пръстен, които се предлагат в различни тегла и диаметри. Името му идва от съединение от две думи - английски "обръч", което означава "обвивка" и "хула" - на името на хавайски танц. Заслужава да се отбележи, че това спортно оборудване не е нещо ново. История обръч започва през 1958 г. в Америка и в Русия hulahup става популярен в края на 70-те години. Оттогава групата мутирал много пъти, а сега има няколко разновидности hulahupa отслабване, прегледи от които демонстрират висока производителност спортна екипировка.

Какви са предимствата на работа с обръч за отслабване

Основното нещо, за което жените придобиват hulahup - отслабване и премахване на корема. Някои избират конвенционален обръч, както и други масаж Хавайският обръч за загуба на тегло. Отзиви за всеки един от тях има доста различни, тъй като отслабващ ефект те създават неравностойно. Но това е за полезните свойства hulahupa отслабване рядко пиша коментари, и увийте в полза е много голям за организма. И това е полезно, защото:

• • Благоприятно влияние върху функционирането на сърцето, укрепва дихателната система.
• • Той укрепва мускулите на гърба, бедрата, задните части и корема.
• • Нормализира храносмилането.
• • Подобрява кръвообращението.
• • Разполага с масаж ефект върху стомаха и областта на кръста.
• • Влакове вестибуларния апарат.
• • Елиминира допълнителните килограми.
• • тонизира кожата.

Както можете да видите, упражняващи с hulahupom за отслабване са много добри, но това ще бъде налице, ако правилно избират за себе си на обръч. Тежък модел поберат жени с наднормено тегло, а светлината - дамска нормален тен.

Отслабване с помощта на обръч: противопоказания

Въпреки факта, че упражненията с обръч за отслабване изглеждат лесни и безобидни, те имат своите противопоказания. Те включват, например:

• • Бременност следродилен период.
• • Заболявания на коремните органи.
• • възпалителни процеси в организма.
• • Сериозни гинекологични заболявания (миома, назад обърна матката).
• • Кожни заболявания - псориазис, херпес зостер, белези от всякакъв етиология.
• • Проблеми с гръбначния стълб.

Имайте предвид, че намаляването на теглото с помощта на обръч ще бъде болезнено в началото. Много жени в преглед на обръч за отслабване пишат, че те оставят синини. Особено болезнена процедура е хоби обръч масаж за отслабване, който се прави преглед на най-"жалък". За някои синини не са проблем и в крайна сметка те да свикнат с болката. Но си струва като се има предвид, че хематом може да остави своя отпечатък под формата на белези на подкожната тъкан, с която стомахът е тромав и губят формата си. Поради това, на първо място, упражнения с обръч за отслабване трябва да се извърши в специална тесни дрехи, и второ, трябва да се мисли не за това, което най-вече на обръч в сила за загуба на тегло, и как да го изберете правилно.

Как да изберем hulahup за отслабване? видове hulahupa

Независимо от това дали решите да закупите на редовно или обръч масаж обръч отслабване hulahup, което трябва да знаете как да изберете обръчи за отслабване. Това е, което трябва да се вземат предвид няколко нюанси - обръч тегло, диаметър, материал, от който е направен, и т.н. И за да направи по-лесно да се определи, да се посочат основните видове hulahupa.

• • Нормално hulahup. Предлага се в пластмасови и метални и тежат до един килограм. Такава hulahupy най-евтините, но не се ползват с голяма популярност, тъй като те не разполагат с същия ефект като други по-тежки.
• • претеглена hulahup. Тежи между една и две кг, и се счита за по-ефективно за отслабване и за да се отърве от двете страни на корема.
• • Масаж обръч за загуба на тегло. Теглото му е 3.2 кг и е най-тежката обръч. От всички други видове hulahupa масаж Хавайският обръч е не само теглото, но и специалните елементи в цялата вътрешна повърхност на симулатора, който е с масажиране ефект. Някои масаж обръчи са още магнитни вложки, че както ние сме сигурни, че производителите се отрази положително върху метаболизма и успокояват нервната система.

Това е най-известните обръчи за отслабване. Как да изберем най-добрите - най-подходящи? Това не е толкова трудно, колкото може да изглежда. За да разберете това, което трябва диаметъра на обръч, поставете го пред себе си и "на око" се измери височината. Ако се достигне нивото на кръста, а след това е ваш размер. Имайте предвид, че колкото по-малък диаметър на hulahupa, толкова по-силно ще трябва да се обърне.

интересуват от това, на обръч ли ефективно за отслабване? За да отслабнете, изберете hulahup тежки. Но не забравяйте за физическите си способности, защото твърде тежък за вас да приключи не само да напуснат натъртвания по тялото си, но и да нарани вътрешните органи. По-лесно обръч е подходящ за тези, които не страдат от наднормено тегло, но иска да премахне от страната и затегнете на коремните мускули. На темата за това, което на обръч ефективно за отслабване е точно за вас, можете да се консултирате с експерт, който да ви кажа, колкото обрат фолио, за да отслабнете. Между другото, ако го направите в залата, тогава ефектът ще се постигне по-бързо, защото Като правило, много момичета отпадат от случая, защото те не знаят как да използват правилно обръч.

Упражнения с hulahupom отслабване

Така че сега нека поговорим за най-интересното за нас - как да се обърне на обръч, за да отслабнете? Всъщност, всичко не е толкова лесно, колкото може би си мислите. За много, за да отслабнете чрез обръч, не е просто да го усуквате около талията, но също така и за извършване на специални упражнения. Тук са най-простите от тях:

1. Вземете обръч и я издига над себе си. Извършва кръгова тяло движение в посока на часовниковата стрелка и обратно.
2. В същото положение се направи странични завои, така че и от двете страни се чувстват напрежение леко мускулите.
3. Дръжте hulahup напред и да се върти последователно наляво и надясно.
4. Въртене на обръч на кръста за 2-3 минути в една посока и същото в друга. Когато ротационните ръцете взети настрана - така че двете страни ще отидат по-бързо.
5. Hulahup обрат над ханша в продължение на 20-30 секунди и след това на всеки крак на свой ред.

Чрез изпълнението на тези упражнения за един или два дни, ще забележите резултати в рамките на няколко седмици. Как да превърнем hulahup да отслабнете? Специалистите препоръчват като се започне с 2-3 минути, за 15-30 минути в продължение на 3-4 комплекта. Ако правите упражненията правилно и няма да бъде мързелив, а след това за кратко време може не само да отслабнете, но и за затягане на мускулите, което е много важно, след като отслабнете.