Какво обръч отслабване добър - Преглед на видовете, както и че по-добра покупка

Хвърли няколко килограма, да направи тялото по-устойчива и естетически може просто да играя начини. Ние предлагаме да се прецени какво е най-доброто на обръч за отслабване, какви са различните видове обвивки (магнитен, желязо, обикновени и на екипа), как да се извиват, за да получите ефекта, както и колко струва.

Принципът на работа на обръч, като същевременно намали теглото

Същността на работата на обръч на обръч хула е много прост: в областта на тялото, които се нуждаят от намаляване на теглото, което трябва да се обърне на обръч, без да спира, тя ще им помага да преодолеят мазнината на малки молекули, които са лесно отстраняване от тялото. По същата операционна система и принципа на загряване на някои проблемни области.

Много хора не могат да отслабнете, не заради малко работа, но тъй като те правят това погрешно. Например, вие движите пресата в продължение на месеци, но няма ефект, то е защото корема мазнини вече е трансформирана в резервоари и изисква специална експозиция. Разбира се, в допълнение към обучението е необходимо да спазвате диета, не ям след 6 и премахване на мазни храни.

Предимства на обръч:

1. На практика няма противопоказания, с изключение на плавателни съдове, разположени в близост до кожата;
2. Можете да го направите, без да физическа подготовка;
3. Това е един от единствената спортно оборудване, което е перфектно държи у дома;
4. Hoops за отслабване можете да си купите във всеки магазин за спортна екипировка, хипермаркети или по поръчка, посетете онлайн магазина.

Видео: упражнения с обръч за хармония

Как да изберем обръч

Преди да изберете добър обръч Хавайският обръч трябва да анализира техните нужди. Ако имате нужда от малко да се коригира стойността, или просто себе си поддържа във форма, той ще бъде сравнително лесно лесно обръч, да речем, пластмаса, може би дори без претегляне.

Ако имате по-сериозни намерения, например, премахване на 5-7 см от излишната маса, то е необходимо да се използва обръч с шипове или купуват претеглена версия с магнити (С се използват равни интервали през целия диаметър специални метални мъниста), той се нарича Хавайският обръч ACU (ACU обръч Pro). Тази техника се използва успешно на Запад, защото ефектът настъпва по-бързо, отколкото при конвенционалните работа на обръч.

По-рано, фитнес инструктори препоръчва да се прилага Алуминиеви масаж обръч, но това не е най-добрият загуба на тегло, тъй като мек метал бързо губи девствената форма след 5-6 сесии на силен обрат кръг е много трудно поради неравномерно разпределение на теглото.

Също така в продажба там екип опция. Той разглобено на малки части, той е удобен за съхранение и транспорт. Този симулатор е различна трайност, освен често се разпада на парчета по време на интензивни тренировки.

Как да се обърне и да упражнява с обръч за отслабване

Отслабване с помощта на обръч ще бъде възможно само при специални процедури, ако тя е толкова готино, само подобрява настроението, но не и теглото. Помислете за най-популярните упражнения, видео и фото инструкции за употреба на обръч за здраве и загуба на тегло:

1. Разтвори си краката ширина на раменете, ръцете да е успоредно на пода. Сложете гимнастически обръч или гума отслабване на талията и да започне усукване. Няма разлика в каква посока да се движат, но реши да се върти по часовниковата стрелка. Всяка интензивност набиране време продължава в продължение на 5 минути.
2. Ако искате да премахнете мазнините от страни, ще трябва да вдигне тежък спорт обръч за фитнес и загуба на тегло. Събрани крака, е в състояние да упражняват ефективно мускулите на наклонена преса, ръцете са успоредни на пода. Въртяща кръг 5-7 минути след почивката, направете 2 комплекта.
3. За да премахнете излишните килограми от ханша, което трябва да се превърне в кръг в зоната на седалищната област. Крака рамото ширината на раменете, стабилна позиция с ръце на колана си. Ние събрахме в кръг и се върти в посока на часовниковата стрелка на 10 минути, за да се направи 2-3 серии в зависимост от изискванията. Тя е много по-ефективен в сравнение с конвенционалните въже или Джемайма.
4. Следващото упражнение ще отговарят на момичетата с добра физическа форма. Ние трябва да се вземе един стол, за да се опре на ръката му. Един крак на земята, а другият перпендикуляра на удължена, ръка тоягата на гърба на един стол или маса, а втората е на колана. В този случай е по-добре да се използва гъвкав обръч, а след това резултатите не само ще отслабнете, но и подобряване на мускулния тонус. Ние събрахме кръг на свободния крак и се завърта бързо в удобен начин, да продължи 3 минути след почивката. Правилно да се повтори 3 пъти. По този начин, вие ще дръпнете от вътрешната страна на бедрата, седалището и квадрицепсите.
5. Много момичета висят ръце без товар, за да ги върне към предишната си форма, което трябва да се превърне в кръга на горните крайници, както и на краката. Станете ширината на оригиналния, крака на раменете, спрете цялата маса на пода. На ръка постави на обръч и започва бързо да се върти по часовниковата стрелка. Продължава още 5 минути след почивката, а вторият подход. Този метод също е много подходяща за редовна тренировка, изгаряне на калории, без никакво напрежение, за да бъде тънък.

Много важен въпрос е как да се включите гъвкав и твърд обръч ефективно на по-тънък тяло. Трябва да се върти на ваша страна, в нашите препоръки, дадени на усукване на часовниковата стрелка, но ако предпочитате да го върти в обратна посока, да се използва тяхното оборудване.

Също така е важно да не се прекалява, ако разтегнете мускулите, упражняване трябва да се отложи, освен това, не е много удобно в ежедневието. Вие трябва да направите всички упражнения в няколко подхода, ако е необходимо, за да се намали времето си или номер, докато не усетите силата да се увеличи интензивността.

Страничните ефекти на обръч

Преди да си купите черупка, не забравяйте да се консултирате с вашия фитнес треньор, разгънатата е по-добре за загуба на тегло е тялото ви, много мнения за спортни форуми твърдят, че е от основно значение.

Какви са противопоказанията на обръч за отслабване:

1. Това коремна метод загуба на тегло не е подходящ след раждането и дори още повече, че по време на бременност;
2. Средства с дюзи не могат да бъдат използвани по-близо до кожата кръвоносните съдове да останат синини;
3. Някои момичета казват, че екипът на обръч не се оправдаят, независимо дали това помага да отслабнете, е трудно да се каже, но през цялото време се разпада, когато обучение - това е факт.

Преглед на производителите и цените

За да си купя един добър евтин обръч за загуба на тегло, което трябва да посетите някой от магазините на спортни принадлежности във всеки град на Русия и Украйна (Sportmaster, Slimmy, Intersport, и т.н.), цената зависи от марката на снаряд.