Можем ли да намерим фигурата на сънища, упражняване на зумба система

Видео: Как да направите красива фигура (трите стълба на красиво тяло)

Прегледани от феновете за най-невероятно обучението, Zumba Fitness света от буря заловен. Той съчетава латино танци и движение аеробика. Ето защо, Zumba подпомага изгарянето на калории и да се забавляват на спокойствие.

Енергетика и атмосфера на това упражнение прави хората щастливи, за да ходят на училище отново и отново. При извършване на упражнения трябва да работят доста интензивно. Но се наслаждавайте на процеса обхваща всички трудности.

Zumba годни, които желаят да губят тегло и тези, които са доволни от фигурата, но иска да се движите малко. Този универсален вид аеробика е различно дори тяхното забавление. Скучно по време на тренировката не е необходимо. Ще харесате тези тренировки и определено ще ги накажа всеки път. Вижте селекция от най-добрите уроци видео Зумба за начинаещи.

Колко калории можете да изгорите?

Зумба класове се различават по интензивност. Той е този фактор зависи от броя на калориите, които могат да горят урока. Тук също така е важно да се вземе предвид нивото на лична подготовка + телесно тегло.

Видео: Синди Крауфорд Как да се постигне съвършенство

Средно на час Zumba сесия може да изгори 500 до 800 калории

Видео: красота в продължение на 10 минути. част 1

С тегло от 70 кг на човек, за да се отърват от 536 калории енергично танцуват. Един час плуване и същ човек ще изгори 413 калории, 477 калории ще загубят играе баскетбол. A 684 калории ще отидат за един час тичам по 10 минути разстояния.

Разбира се, тези изчисления не са 100% точни, защото всички хора са различни. Но знаете, че всяко упражнение, за да отслабнете.

Zumba също даде положителен резултат, но това едва ли може да се дължи на своите високоефективни енергийни товари. По-скоро това упражнение трябва да се разглежда като допълнение към обучение за загуба на тегло. Алтернативен танци с товар на власт и ще постигнете перфектната фигура.