Изберете правилния спорт

В тази статия:

1. калории
2. Вода и вятър
3. тегло
4. околна среда
5. функция плуване
6. игрални раси

калории

По време на движение Той изгаря много повече калории, отколкото докато ветроходство и аква аеробика. Един час тичане с различни ускорения изгаря до 1200 калории - в зависимост от човешкото тяло и други фактори.

Същото час ветроходство изгаряния до 900 калории. Но за хората, които са с наднормено тегло често тичам прекалено тежък, докато водата в басейна ви позволява да се отпуснете и да не се чувстват тежестта на тялото му.

Вода и вятър

Ние знаем от физиката, разбира се, че съпротивлението на водата е много по-голяма, отколкото съпротивлението на въздуха. Но, парадоксално, вятърът е по-голямо въздействие. Въпреки, плуване и дава човек постоянно натоварване, но това зависи от усилията, които човек прави.

Но лекотата на работа зависи от времето - вчера, че е, да речем, 20 и лек вятър, а сега 30 и жаркото слънце. Естествено, в първия случай тя ще бъде много по-лесно да се изпълнява.

тегло

По време на движение допълнително тегло и натоварване прикачено оборудване - маратонки, дрехи и т.н. Плувате всеки "богат" само теглото си, че дори и усещанията намалява. Определено се каже кое е по-добре, не може да бъде тук, защото спортни хора се нуждаят от най-тежест, а хора с наднормено тегло се нуждаят от повече "мека" режим на обучение.

околна среда

Работещи на улицата и носи със себе си, като удоволствие, докато тълпата забързани хора, отработените газове, шума и препятствията. В басейна същото лице, защитени от всички възможни стрес. Въпреки това, какво ще стане ако жените имат нужда да се борят постоянно срещу факторите на околната среда, като време и определя неговата по-голяма от тази на плуване ефективност в изгаряне на калории.

функция плуване

• • текущата работа на различни мускулни групи и е положителна въздействие върху здравето и властта.
• • В товара вода върху гръбначния стълб е много по-ниска.
• • Активно рита движение укрепва краката и щита от плоски стъпала.

игрални раси

• • Ако джогинг е постоянен, пулса се намалява, което означава, че количеството кръв изхвърлени на хит увеличава - подобрява функцията на органите на кръвообращението и кръвното налягане.
• • Освен това, тялото получава повече кислород, който осигурява енергия и тонус на целия организъм.

Така че, това, което е по-добре: бягане или плуване? Най-добре е да се намери време да се посвети на това и това, и още един. Но тук е необходимо да се оценят адекватно на ситуацията: на околната среда, здравето и т.н. Във всеки случай, за да се разбере какво наистина работи за определен човек, трябва първо да се опита и двете спорт, и след това ние трябва да се вземе решение.