Полезно е за това дали плуване

Полезният басейн за възрастни и деца - това е "най-здрави" и безопасен спорт, тъй като те могат да се справят с всичко, или почти всичко! Деца и възрастни хора, бременни жени и хора със здравословни проблеми. В действителност, тя е толкова ценно, че спортът лекарите предписват на пациенти за нормализиране на здраве и бързо възстановяване. Има минимален риск от нараняване, за разлика от други опасни дейности, като гимнастика и паркур.

Ползите от плуване

Причината за всичко - намаляване на телесната маса във водата. Дори много дебели хора във водата ще тежат малко, защото има телесно тегло се намалява с няколко пъти.

Плувен се счита за аеробно упражнение гледка, това е, ускорено дишане, което води до увеличаване на работата на сърцето и белите дробове. Тази процедура изпълва тялото с кислород, който укрепва нервната система, облекчава безсъние и депресия, подобрява апетита и настроението.

Когато плаване подобряване на кръвообращението и терморегулацията на механизми, които да доведат до засилване на имунитета и намаляване на кръвното налягане. Вашето тяло става по-силно, тя става по-трудно и закалени.

Обратно проблеми и гръбнака осмеляват да плуват. Причината за всичко - намаляване на телесната маса във водата. Дори много дебели хора във водата ще тежат малко, защото има телесно тегло се намалява с няколко пъти. Тази лекота във водата разпространение гръбначните дискове и гръбначния стълб се основава и отпуска.

Отслабване с помощта на гмуркане

Колкото по-полезен пътуването? Отслабване! Момичетата ще разберат и ще "вятър на мустаци." Когато се изпълнява всяко натоварване във водата, ние чувстваме, че са много по-малки, отколкото на сушата, но също така и на ефективността на тези дейности значително. Ние се радват и да растат тънък. Какво друго може да бъде по-добре? Това е като телевизионен клип "закупи стройна талия и ханш опънати, като удоволствие!" Като говорим за тях. По време на часовете по водата, която се използва почти всички мускули на тялото, особено на корема, ръцете и бедрата. Това ще бъде един добър хоби за всеки, който не знае какво да прави с свободното си време или когато скучно вечер.

Ако не можете да плувате, не се притеснявайте, че може просто да правя упражненията на аеробика, и след няколко сесии ще видите добри резултати на формата на тялото и тялото като цяло. Ако имате деца, това би било толкова яко да си играе с тях във водните игри, като "една жена седеше на грах и дрънкам дядо каза." Това е много полезно, и всичко останало, като вас и вашето дете, и най-важното е, че е полезно. Можете да пръска вода, гмуркане и скок от трамплин, за да се опита дори да танцува.

Видео: Майсторски клас за аква аеробика

Противопоказания

Трябва да се помни на мерки за грижа:

• не плува дълбоко;
• не превишава времето на престой в хладната вода, за да не настине;
• грижа за кожата и косата, особено в басейна с съдържание на хлор, за това изберете правилната грижа за косата достатъчно облечен с шапка за плуване;
• бъдете внимателни.

Когато плуване е противопоказано:

1. заместник и слабо сърце;
2. Остри респираторни инфекции в остра форма;
3. конвулсии;
4. кожни инфекции;
5. епилепсия;
6. заболявания на опорно-двигателния апарат.

Не забравяйте, че ние трябва да се грижи за вашето здраве!