Ползите от плуване

Водата е, в известен смисъл родния елемент за хората. Образуване на малкия човек в утробата се случва във водата може да бъде, така че да остане в елемента вода, така както възрастни, така и деца. Плувен носи много положителни емоции, повече от това, тя има прекрасен уелнес и стягащ ефект. Ползите от плуване Тя е толкова голяма, че тази дейност може да се дължи не само на най-популярните спортове, но и за терапевтичните методи, използвани в медицински и рехабилитационни процеси. Ако търсите за хоби, което ви позволява да комбинирате "полезното с приятното", плуване - точно това, което ви трябва.

Полезният плуване?

Басейн е с мощни полезни физически и психологически ефект върху хората. Между другото, плуването е един от тези видове физическа активност, което е почти напълно сигурен, след плувци ниво нараняване сред най-ниските. Орган потопен във водна среда, водата се поддържа оптимално, натоварването се разпределя равномерно на всички групи от мускулите и ставите, прекомерни натоварвания на ставите или специфичен мускулна група (което понякога води до увреждане) не се случи.

По време на пътуването има редуване на работните различни мускули напрегнати хора - друг да се отпуснат, тя увеличава ефективността им, развива и увеличава силата. Гладки и измерени движения насърчава разтягане на мускулите и тяхното удължаване, като по този начин те стават по-силни, по-силни, без да се увеличава по обем. Водата намалява статичното електричество се изпуска гръбнак, като спомага за формирането на правилна стойка. Липсата на опората за крака и постоянното движение помага за укрепване на крака и е отлична профилактика срещу полицай.

Редовните упражнения плувен подобрява кръвообращението и сърдечно-съдовата система. Синхронна работа на мускулите съгласуват с дихателните движения укрепва дихателната мускулатура, подобрява тонуса на кожата и повишава жизненото капацитета на белите дробове. Лесно е да се консумира максималния възможен размер на кислород, която получава във всички органи и системи на тялото.

Физическите ефекти от вода върху човешкото тяло (наподобяващ масаж ефект) могат да подобрят цялостната тонус на организма, да се засили устойчивостта на стрес, да облекчат не само физически, но и психически стрес.

Плуването е един от най-ефективна процедура закаляване, че значително да подобри човешкия имунитет и са подобряване на механизмите на терморегулация. В резултат на увеличенията и адаптивната способност на организма, което позволява да се адаптира към промените в околната среда.

Борбата срещу наднорменото тегло, ще бъде много успешен, когато са ангажирани в басейн. За половин час сесии могат да се отърват от 260 калории (т.е. колко се съдържа в 100 грама халва или засядане). Плувен ускорява обмяната на веществата и прави по-лесно да се отървете от мазнините.

Защо е полезно да се плува от психологическа гледна точка?

Плуване като физически процес е отразено и в човешкото съзнание, благоприятен ефект върху процеса на формиране на идентичност. Обучение за плуване допринесат за развитието на такива психологически качества като самодисциплина, постоянство, смелост, решителност, воля укрепване и развитие на социални умения. Много хора имат страх от водната стихия, тя се счупи и напълно потопен във водата, да се научи да диша правилно и напълно да контролира тялото си вода, тези хора не само да се отърве от своя фобия, но и стават все по-емоционално стабилни, показваща забележително хладнокръвие.

Как да се научи детето да плува?