Как да се научите да плувате

Вие се възхищават колко добре възпитани в спортисти водните по време на Олимпиадата, тъй като те плуват различни стилове метри и километри? Да ви кажа честно, дори и приятелка, и който идва от морето и бръмчене в ухото му колко много тя се плува всеки ден, за да се постави по такъв добра форма. И ти седи на брега и да мисля за това, което животът е поставянето твърде късно - ще се смея. Тази история е за това как да се научат да плуват за възрастни, както и че никога не е твърде късно.

Никога не казвай "никога", или защо трябва да се плува

Понякога можете да прекарате живота си в очакване на нещо, позовавайки се на изтощението, неблагоприятни обстоятелства, все пак е нещо. "Аз се научат да плуват веднъж. Днес, няма настроение /стари бански/ Pool тесен /ще бъде необходимо, за да отслабнете". Да, това е извиненията си и ти, ако се опитате, ще откриете още дузина подобни и по-убедителен, а не само да се учи. Но ако се опитате малко повече, а не само най-добрия си приятел, ще се представя своите постижения "вода", но също така и за да не пропуснете шанса си. Така че, защо ти трябва да знаеш как да се научат да плуват сами по себе си:

Видео: Как да се научат да плуват в един ден. Научете се да плуват в един ден

• Страхът от удавяне във водата, ще се борим, ще ви помогне да се справят с всички други страхове, да се чувстват по-силни и по-уверени.
• Ако продължите, ще се страхуват от водата, ще се спаси от огромното удоволствие, което може да даде плуване.
• Можете да получите невероятна полза за целия организъм. Респираторни, сърдечно-съдовата система, ще ти благодаря, както и метаболизма ви ще се подобри.
• Колкото по-рано започнете да търсят контакт с вода, толкова по-бързо ще се превърне в най-добри приятели, защото всички знаем, че в младостта си, за да научите всичко по-лесно.

Как да се преодолее всички "водни" страхове?

Възрастните могат да се опасяват, че когато легна на водата, тя няма да ги поддържа, както и те започват да потъне. Ако се научите как да се научите как да се плува и не потъне, ще разберем, че всичките ви страхове са неоснователни. Човешки червата и белите дробове са пълни с въздух, така че водата ще ви държи. Чувствайте се свободни да отидете на повърхността на водата - на дъното, че няма да отида. И ако се случи е, силата на съпротивление на водата ще ви тласък на върха. Научете основна техника дишане. Гладки и спокойни вдишвания ще ви предостави лесен процес "Води" проучвания. Някои от упражненията и вие ще бъдете в състояние да направи у дома си. Например, един от тях е фактът, че водата е напълно покриват ушите си, когато долната част на лицето в леген с вода. На първо място, е необходимо да се задържайте дъха си, а след това можете да започнете да позволи на въздуха бавно, за да образуват мехурчета.

Ние се плува в басейна или дома - най-добрия си първи учител

ако рейс Това не винаги работи, а след това отидете на басейн, който много хора имат у дома и на вилата, много по-лесно. Тук се вземат, за да се научи да плува в басейна на къщата! И след това, можете да в бъдеще да отида плуване. Басейнът на дома, за да изберете оптимален дълбочина за себе си, завинаги елегантен страх от вода в дълбините на душата му.

Видео: Как да се научат да плуват, "Пълно потапяне"

Плуване в басейна трябва да се извършва в следната последователност:

• Конфигуриране на тялото преди всяко упражнение с помощта на тренировка.
• Вземете топъл душ, за да се затопли мускулите.
• Използване на инфлацията в ранните етапи.
• Започнете да плува без застраховка.

Заек по водата или как да се научи да пълзи

Този начин на гмуркане - един от най-бързо. Дланите трябва да са плоски и затворени. Следвайте огънат хода на ръката, без паузи и последователно. Премести бързо с ръката, която направи инсулт. В края на удара, лифт рамо с вода, четка за едно и също - в самия край. Ръководител и бедрата държат на едно и също ниво.

силни Bras

Как да се научите да плува бруст? Ако сте в състояние да се плъзгат през водата, това е в чантата. Първите ръце отблъсква вода, а след това ги свързват заедно. Крака вършат движение жаба. Когато бъде завършен още един цикъл на движение, вдишайте леко се издига над водата. Низходящо човек във водата, издишайте.

Най-важното нещо в ученето "вода" - да преодолее всички "Плуване" страхове. И със знанието, че сте сигурни, че всичко, което може да дойде и разбиране за това как да се научи да плува като русалка във водата. И не се заблуждавайте, плуване направите по-добър във всяко едно отношение!