Ползите от йога за здраве

• Здраве Йога
• Йога за красота
• Йога е да се постигне хармония и спокойствие
• В това, което може да е повреда йога

Всеки ден йога набира все повече и повече фенове. Тя е част от програмата на почти всички фитнес центрове, в него участват както мъже, така и жени, млади и възрастни хора. Какви са причините за такава огромна популярност и че йога може да даде един човек?

За много хора, йога е идеален лекува тялото, правят тялото перфектно и да получат хармония със себе си и света. Въпреки това, за да се гарантира, че тази система е довел до реални ползи, трябва да е по-скоро начин на живот, отколкото на редовен фитнес програма. В края на краищата, йога не е просто набор от упражнения, тя е дълбока философия, състоящ се от семена, с изключение натоварвания техника релаксация и промени на съзнанието.

Това е един много древен доктрина, създадена за укрепване и изцеление на тялото, баланса на придобиването и спокойствието. Наистина, безспорните ползи от йога е, че тя позволява да се придобие едновременно добра физическа форма, да преодолеят болест, успокоява нервната система, изчистете ума, повишаване на ефективността и стрес.

Този благоприятен ефект се постига чрез комбиниране на активното мускулно напрежение с релаксация дълбока телесна и правилно дишане. При извършване на упражнения се използват дълбоките слоеве на мускулите, които при нормални обучение е в покой. Паралелно с това се извършва и психическо натоварване, което ви позволява да контролирате напълно тялото си и да го управлявате сами.

Здраве Йога

Предимства на Йога за здраве е, че тя Той помага за облекчаване на болката и има положителен ефект върху гръбначния стълб: премахва стреса, повишава гъвкавостта, подобрява стойката, а дори и премахва нарушенията него. Това е от полза за всички системи на организма. Когато тренирате засяга вътрешните механизми масажира жлези и вътрешни органи, което създава своята работа и помощ при възстановяването.

Също йога упражнения позволяват укрепване на имунната система и да се отървете от някои заболявания. Например, от артрит, безплодие, главоболие, белодробно заболяване, диабет, затлъстяване, и т.н. Той облекчава стреса и депресията, помага при bessonnitsy.Dyhatelnye упражнения да се проветри на белите дробове, което води до нормализиране на обмяната на веществата и комплекс за релаксация на тялото. В допълнение, йога подобрява координацията, вниманието и паметта.

Безспорен ползи от йога тялото все още е в способността му да се повиши нивото на хемоглобина и броя на червените кръвни клетки, както и за намаляване на вискозитета му. В допълнение, той подобрява и повишава еластичността на стените на кръвоносните съдове и нормализира кръвното налягане. това предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Видео: хипоксично обучение ("калмик йога")

Йога за красота

Ползите от йога за красота се крие в способността му да се подобри кръвообращението. Поради тази тъкан получава повече кислород, което голямо влияние върху състоянието на косата и кожата, което придобива тонът става по-еластична и опъната. Редовните упражнения ви позволява да запазите младостта, за да се предотврати появата на първите бръчки и появата на отоци.

Йога Предимства цифра е, че тя Тя насърчава загуба на тегло и укрепване на мускулите, където тялото придобива гъвкавост и идеални пропорции. Подобрение в поза и дори походка. Когато се занимава с йога става стабилна, и най-важното здрави, загуба на тегло, премахва елементи на претоварването, включително целулит. Това намалява обема на стомаха, което води до намаляване на обема на диетата.

Йога е да се постигне хармония и спокойствие

медитация позволява за постигане на хармония между тялото и духа, така че те да започнат да функционират гладко, колкото е възможно. те също да помогне да се знае вътрешния си свят и да се постигне спокойствие. Когато йога упражнения ясни мислене, развива решителност и воля. Те допринасят за повишаване на нивото на жизнената енергия и концентрация.

Видео: Защо йога? психолог поглед

В това, което може да е повреда йога

Йога изисква специална психологическа и духовна нагласа и разбиране за идеологията на системата, в противен случай, това ще послужи като урок обикновените гимнастически упражнения, които, освен това, може да причиняват нараняване. Тя е изложена на риск от изкълчване, навяхване или нараняване и повреда на основната йога е. Все пак, всичко това може да се избегне, като внимателно слушане на инструктора и след елементарни предпазни мерки.