Тибетски йога

Добър ден! Днес искам да ви разкажа за тази чудесна форма на физическа и духовна дейност като йога. Заслужава да се отбележи, че има много хора, видове йога, и всеки от тях има своя фокус.

• • Например, Акро йога - чифт йога, където единият от партньорите е един от стълбовете, а вторият изпълнява асани, е в състояние на неопределеност. такъв гледки йога, Очевидно това изисква добра подготовка.
• • кундалини йога Тя подобрява настроението и повишава гъвкавостта.
• • Йога Айенгар - това е класическа тенденция на йога.

В моята статия ще обсъдим тибетски форма на йога Trul-Khor. Тази тенденция има определена специфика и в общи линии ще бъде интересно за тези, които имат проблеми с гърба (херния, сколиоза), тъй като тя е тази практика ви позволява да промените държавата обратно към по-добро, доколкото е възможно и премахване на болката.

тези упражнения тестват ефективността на собствения си опит:

• • С редовни упражнения за гръбначния стълб става много по-мек;
• • Болка не се нарушава;
• • Както и значително увеличаване на гъвкавостта на цялото тяло, което несъмнено е приятен бонус към основния ефект на физически упражнения.

Важното е, че за да започне този вид занимания по йога, Тя не изисква никаква специална подготовка, така че да са достъпни за хора от всички възрасти и с всякакви разширения на ниво и гъвкавост.

първичен цел упражняване - помощ тяхното здраве. Друга хубава момент организиране на упражнения: за тяхното изпълнение То не изисква никакви специални атрибути или само себе си и желанието си! Ето защо, след дълъг период на редовното изпълнение с треньор, можете да ги направите в къщи сам (след консултация с треньора, какви упражнения от комплекса са най-необходими).

Обобщавайки положителните аспекти на тибетски йога упражнения:

• • Подобряване на цялостната физическото благосъстояние;
• • Гръбначният стълб се разтяга и става по-мека;
• • Повишаване гъвкавостта на цялото тяло;
• • Оставя се да се премахне системното болки в гръбначния стълб;
• • Почистете мърляч.

Възможни отрицателни ефекти:

• • В случай на неправилно прилагане на практика може да стане притискане на прешлен;
• • При извършване на твърде интензивен, можете да дръпнете един мускул;
• • Всичко трябва да бъде умерено.

В заключение бих казал, че който и да е физическа активност е добро за здраве и красота, но не е нужно да се разхожда до изтощение, упражнения е добре в умерени количества. Ако спрете избора си на тибетски йога, ще направя гърба си в добро вместо него. Както е известно, Здраве и красота са тясно свързани, не е тя?