Калории пресни домати. Колко калории на 100 грама?

В тази статия:

1. Защо доматен - най-добрият приятел на тези, които са на диета?
2. Калории различни сортове домати
3. Калории продукти от различен домат
4. Пресен доматен сок - най-добрият начин, за да задоволи глада
5. Цялата истина за кетчуп и доматено пюре на
6. Мариновани и мариновани домати: да ядат или да не ядат?
7. Домат диета - ефективна и разумна

Защо доматен - най-добрият приятел на тези, които са на диета?

Калория пресни домати е много ниска, въпреки факта, че той тежи 100-150 грама зеленчуци, в зависимост от сорта. Това означава, че тя се прилага за тези продукти, които могат да се консумират в големи количества.

Диетолозите препоръчват използването на домати в салати (калории пресен домат е около 20 ккал) и доматен сок (17 калории ккал). Невероятни пикантен вкус различни и осолени домати, с тяхното съдържание на калории също не е голям - 13 ккал.

В допълнение към ниско калорични, в доматите съдържат големи количества витамини:

• • С - 25 мл;
• • Е - 0,4 мл;
• • витамини (В1, В2, В5, В6 и фолиева киселина);
• • каротин е отговорен за свеж тен.

Поради ниското съдържание на калории и много витамини, специалисти по хранене и доматен обичай хората, Dieters.

Калории различни сортове домати

Колко калории в пресни домати? - въпрос, който интересува много хора. Това ще зависи от вида и големината на домати. Индексите за най-често срещаните сортове:

• • бичи сърце - 70 ккал.
• • Чери домати - калории 15 ккал.
• • Домати на клон - 22 ккал.

Ами доматен доста идеален (лабораторни образец със средно параметри) ще има по-калорична стойност от 20 ккал на 100 грама.

Калории продукти от различен домат

Не е тайна, че доматите могат да се консумират не само в пресен вид. Общата солени и мариновани домати, както и - вкусна подправка за много ястия - кетчуп. За тези, които се грижат за своята фигура, ние представяме някои калорични "производни" на домати:

• • Домати туршия - калории 15 ккал;
• • Солени домати - 13-14 ккал калорични;
• • Ketchup - калории 112 ккал;

познаване индикатори на калории ястия от домати, ние можем да направим изводи, които са полезни за фигурата, и които - не. Диетолозите са съвсем нормални за консумация мариновани и мариновани домати, тъй като тяхната хранителна стойност не е висока. Но от кетчуп и ястия, приготвени с доматено пюре се препоръчва да се даде на тези, които са на диета.

Пресен доматен сок - най-добрият начин, за да задоволи глада

Сокът от обичайните доматът е считан за един от най-полезните за тези, които са на диета. Той утолява жаждата, глада и подобрява настроението. Това се дължи на високото съдържание на тиамин и серотонин, които са отговорни за добро настроение.

Колко калории в доматен сок? Това ще зависи от това колко калории на домати. Ако сокът се изстисква от обикновените сортове средни домати, можете да получите 17-22 ккал. Ако, обаче, от черешата, вие получавате 15 калории, тъй като техният калории малко под обикновените сортове.

Цялата истина за кетчуп и доматено пюре на

Диетолозите не препоръчват яденето на кетчуп и тестени изделия. Въпреки факта, че обикновените домати калории не е висока, в известната подправка включва и други по-високо калорични храни. Ние говорим за захарта и нишестето, което стимулира апетита и увеличаване на броя на калории.

Според последните научни изследвания учените използват кетчуп (което калории - 112 ккал) храна може да бъде не повече от два пъти седмично. И това е напълно безвредни за фигурата. Същото важи и за доматеното пюре.

Мариновани и мариновани домати: да ядат или да не ядат?

Мариновани домати са популярни студени ястия. Това пикантна туршия се подава топла храна, а понякога и в началото на храненето.

но поддръжниците здравословен начин на живот Тези кисели краставички често се считат за опасни и по-калорични. В действителност, тя е не, ние сме измислили как много калории в домати сол. Само 14. Тази цифра е дори по-ниска, отколкото в пресни домати. Ето защо, мариновани домати може безопасно да се консумират без страх да развалят фигурата. Друго нещо е, че тези ароматни подправки повишават киселинността.

Домат диета - ефективна и разумна

За привържениците на здравословен начин на живот, като освобождаване от отговорност на тялото ще бъде оптимална. Домат диета, няма нищо общо с инвалидизиращи глад, но това е много ефективна за прочистване на тялото. Поведение трябва да бъде не повече от три или четири пъти на месец. Сам диета интервал трае 3 дни (тя се основава на колко калории в домати и доматени калории на 100 грама). Според статистиката, хората през този период нулира около 3-4eh кг.

Основните принципи на домати диета:

• • Събудете се в 7 часа сутринта. Средна ядат узрели домати (калоричност трябва да бъде не по-голяма от 22 ккал);
• • 10:00 часа. Ядем два домати с парче сирене;
• • 13:30. Сварете пилешките гърди. Направете салата от домати и краставици. По този начин не е облечен с негова сол, крем или друг вкусна подправка;
• • 16: 00-16: 30. Ние правим себе си един домат закуска. Можете да ядете няколко мини-домати (колко калории чери домати, посочени по-горе в статията) с парче сирене, и можете да се поглезите с естествен доматен сок. Най-добрите сортове домати за доматен сок - това е "бичи сърце".
• • 19:00 часа. Нарежете зеленчукова салата със сирене. Един човек ще се нуждаят от две средни домати за съдържание на калории не по-висока от 20 ккал, парче сирене (фета сирене или) и билки на вкус.

Спазвайте тази диета не трябва да бъде повече от три дни. Това се дължи на факта, че доматите са в големи количества предизвиква алергии.

Ниско съдържание на калории от различни сортове домати са привлечени към тях отслабване мъже. В допълнение, домати са богати на фибри, витамини и микроелементи. уверено можем да кажем, че испанците са направили добра работа, донесени от Америка семената на това прекрасно растение, което в момента е универсален любим.