Вашата нова фигура: премахване на страните и корема

• отпуснете червата
• Осигуряване на специални ястия
• Извършване на специални упражнения

"Как аз обичам тънки бедра, малка талия и бедра затегнати! И аз мразя тлъстина, която всичко се крие! ". Смешни виц, нали? Но елемент на истина в него.

Във всеки от нас, дори и най-много, че нито е pyshechki крие стройна красота. Необходимо е само да се планират, за да го премахнете от черупката, която - ние сме сигурни, от него! - само временно скрива от другите stroynyashkoy

Видео: Има ли упражнение може да премахване на мазнините от корема? Отговорен # DK

В действителност pyshnotelye красоти някога са били на мода. Тъй като те са били стрелба дагеротипии и боядисани портрети. За тях съставен поезия, пеене стръмни бедрата и гърдите висока. И Рубенс и Kustodiev като бои и платна прехвърлен на улавяне на меките си, цъфтящи, с участието на женственост!

О, съжалявам, Отминаха дните. На модните подиуми бродят постно модни модели и нови стандарти за красота, така здраво установени в съзнанието ни, че дори и най-малките видими страни и корема често се смятат за нещо лошо възпитание и твърди, че е притежател уличи им в мързел и слабост към тортата.

Видео: Новият ми фигура

И всъщност нищо не е наред с извита фигура там, много се търси възможно най-скоро, за да почистите стените и корема, хвърляне в същото време от две или три, за да дузина "naedennyh" през зимата килограми.

За бързо премахване на "спасително въже", надвиснал над колана на поли и дънки, достатъчно, за да се ограничавайте с храна. Краткосрочните диети помагат. Но ефектът от тях, както в краткосрочен план. С големи затруднения изхвърлени кг скоро да се върне в двойна, ако не и подкрепа в резултат на физическа активност.

Първо трябва да се помни твърдо: премахване на корема мазнини три дни може да бъде. Например, с болус на лаксативи, клизми и твърдия граница на обема на стомаха храна може да бъде намален до около половин до два пъти.

Но това ще се случи само чрез намаляване на съдържанието на червата. А мазнините "резерви" остават непокътнати. Е, тогава, че такъв демарш на бедрата не засягат, вероятно, и ние не говорим.

Затова, ако се заеме със случая, добре, че трябва да се настройват към факта, че чисти стомаха и страни ще имат и с помощта на специални упражнения. В този случай, в рамките на пет дни, можете да получите доста добър резултат и да получите в дънки миналогодишните лесно.

И така, какво трябва да направите спешно да се намали стомаха и двете страни?

отпуснете червата

Първо трябва да се изчисти напълно червата с клизма. Вода за процедурата може да бъде лайка бульон.

Осигуряване на специални ястия

Необходимо е да се осигури специална диета: след възстановяване и първата закуска има на всеки 2 часа, колкото храни като годни по конвенционален фасетиран стъкло, до вечерта. И вие сте наред в мисленето, че това е твърде жестоко!

Видео: Как да премахнете Бока у дома. Елена Yashkov

Практиката показва, че за да се поберат конвенционален стъкло като малък пиле котлет (пара), няколко супени лъжици варен ориз, чифт лъжици зеле маруля, ароматизиран зехтин. Ами това е, например.

В действителност, сред продуктите, които са разрешени в бърза загуба на тегло може да бъде, и риба, и скуош, и цвекло, и елда - накратко, всичко друго, но малко. Най-важното, по-малко мазнини - повече протеини. Неподсладен плодов която не е забранена.

В два часа преди лягане може да се пие чаша 1 на сто от кисело мляко. И всичко това! Не пътувания до хладилника през нощта!

Извършване на специални упражнения

Ако сложите по правило да се харчат за дома фитнес-малко половин час, това е напълно възможно за кратко време, за да получите най-доброто за отслабване ефект и премахване на страните и корема в продължение на три дни.

Сред упражненията трябва да бъдат тези, които умишлено се стягат коремните мускули, задните части и бедрата. Задължително правило: всяко упражнение се извършва най-малко 20 повторения за три сета.

Най-добър ефект се дава упражнения Fitball - специална надуваема топка за гимнастически упражнения.

Важно е, че не се мързелив! И тогава резултатът няма да отнеме много време.