Как да отслабнете за една седмица? доказани препоръки

Много хора, особено дамите, е много загрижени за загуба на тегло, и в сравнително кратък период от време. Нека някои не напълно вярвам, че това е възможно, но това е факт. Reset скучно три до пет кг е реалистично около една седмица, разбира се, ако стриктно се придържат към определени препоръки. На тях ще бъдат обсъдени в тази статия.

Вижте резултатите от анкетата: Смятате ли, брои калории?

Видео: Отслабвам с 1 размер на една седмица. Как? Съвети диетолог

• Мислят по друг начин се мазнини - 20,51% (8)
• Повярвайте друго изтощен - 0% (0)
• Вярвам, че за да се изчисли физическа активност - 12,82% (5)
• Не мисля, че и не виждам смисъл - 28,21% (11)
• Ние трябва да го обмислим - 38,46% (15)

Трябва да се отбележи, че нищо в живота ни не идва просто така, така че желанието да отслабнете води станем приятели с този спорт. Никой сили, ангажирани в спортна зала до точката на изчерпване, сутрешна гимнастика, но все пак трябва да започнете да правите.

Видео: как да отслабна в 10 кг на седмица за почистване на стомаха за диета един месец по-седмично бебе загуба на тегло и правилното хранене

За мързеливи и заети хора имат една чудесна възможност упражнение, което не изисква много време и усилия. Тя се нарича "лента" и се извършва всеки ден от десет секунди, за довършителни работи на две минути. Вземете легнало положение, повдигнете на лакти на ръцете и краката, гърба трябва да се прави, и стомаха прибран. Това упражнение ще принуди да работят всички мускули, които активно ще допринесат за поддържането на целия организъм в постоянен тон.

Пийте всеки ден най-малко два литра чиста вода, че стомаха работи постоянно. Водни отмива всички токсини и отпадъчни продукти, като по този начин пречистващи тялото си. Сменете черен чай зелен чай, защото тя е много по-полезно, а също така да намали до минимум пиене на кафе и алкохолни напитки.

Видео: Как да отслабна до 1 месец? Най-добрият доказан метод

отидете балансирани и сплит ястия. Основното предимство се състои в това, че не е необходимо за всеки строга диета, достатъчно, за да се увеличи броят на храненията, като същевременно намали частта от храна. Яжте пет до шест пъти на ден, но малко по малко, за да стане от масата, вие ще се чувствате леко чувство на глад.

Не забравяйте, че основното хранене - тази закуска, и вечеря е напълно възможно да се замени стъклото на шейк или плодове мляко.

Видео: Как да отслабнете бързо [Съвети, препоръки програма]

Един ден, се уверете, че да се освободи и да седне на минерална вода или нискомаслено кисело мляко. Разбира се, не откривам Америка, казвайки, че искате да изключите брашно ястия и сладкиши. Можете да си позволите няколко скилидки горчив шоколад или желе, но точно преди обяд. Нашите топ 10 продукти на тънък фигура ще ви помогнат да разберете какви продукти трябва да се яде, да бъде винаги във форма.

Важно е да се знае мярката на всички, не се преяжда, да доведе здравословен и активен начин на живот. Така например, на мястото на обичайното място на компютъра или на пътуването от работа ходене, защото това ще бъде много по-полезен. Обичайте себе си и тялото си, а след това със сигурност ще бъде в състояние да постигне всичко, което искате.