Меню за седмицата за семейството (с рецепти за всеки ден)

В тази статия:

1. Ден №1 - понеделник
2. Ден №2 - вторник
3. Ден №3 - сряда
4. други дни

Ден №1 - понеделник

планиране дома меню за семейството в продължение на седмица започва с понеделник. В тази и следващите дни се очаква четири хранения. По желание изключени от списъка на закуска.

елда - здравословна закуска, даващ енергия на сутринта. Готвене на продукта може да бъде вода, мляко. Sweet зъб позволено добавете захарта.

Пилешка супа - не тежест за обяд стомаха, чрез които възстановено функционирането на храносмилателния тракт, подобряване на имунитета. Варени с юфка (можете да използвате домашна юфка).

Закуска ограничен витамин салата, която се получава с моркови и сушени кайсии. Оптимално пълнене - растително масло.

Вечеря зависи от индивидуалните предпочитания. Кремът може да се постави на риба или пиле. Подготовка на салата от всички зеленчуци с изключение на картофи.

За получаването на салата кайсии (закуска) изисква две шепа основен продукт, 3 моркови. Презареждане е създаден с помощта на 1.5 часа. L. растително масло, 1,5-ви. л. лимонов сок, малко количество мед. Морковите и кайсии са смачкани, смесен с бити лимонов сок. Dish облечени с масло и мед.

Ден №2 - вторник

Как да създадете меню за седмицата за семейство във вторник? Програмата за вторник включва храна (колбаси), от който е възможно, ако е необходимо, изоставени в полза на природен продукт.

Първо хранене включва яйца с колбаси. Една алтернатива за тези, които се придържа към диета, ще бъде твърдо сварени яйца.

Обяд ограничава до ниско калорични тиква рецепта за супа се предлага по-долу.

В снек е плодова салата, вместо това, може да предложи на вътрешния пресни плодове.

Смесени зеленчуци, риба торти - възможности за вечеря. За да се подготви бургери са оптимално подходящи Полок.

За да създадете супа-пюре в икономична меню за седмицата за едно семейство трябва да въведете съставки като картофи (300 г), тиквички (700 г), моркови и лук (нарязани на парчета), заквасена сметана (една трета чаша). Ние също трябва подправки, билки, чесън, растително масло, всички добавя на вкус. Маслото се загрява в тиган, то ал пържени настъргани моркови и лук. Добавянето на вода, обелени и нарязани картофи.

Десет минути по-късно положи нарязан тиквички (в кора), сол на вкус. Сметана се прибавя през 15 минути, след това блюдото се варят в продължение на още 3 минути, охлажда се и се превръща в пюре с помощта на смесител. Крайният докосване - добави зеленина.

Ден №3 - сряда

Меню за седмицата за семейство с рецепти, предлагани в сряда. Закуската се състои от грис със стафиди, можете да се храните задушени зеленчуци и ориз за вечеря са месни банички с картофи дресинг. За котлети нужда от следните продукти:

• • пълнеж (0.8 кг);
• • крушка (2 бр.);
• • жълтък (2 бр.);
• • бял хляб (200 гр);
• • мляко (0.5 процента.);
• • галета (или брашно).

Хляб, напоена с мляко, ситно нарязан и пържен лук. Плънка се смесва с тези продукти. След качеството на разбъркване на яйчен жълтък, сол и подправки за окото. Формовани банички, прокат в брашно или галета, разпределени в тиган с нагорещено гориво. Трябва да запържете до златисто кафяво, последвана от кратък гасенето малък пожар.

други дни

Бюджет меню за седмицата за семейство в останалите дни може да повторите горните чиниите или да включва нови.

В четвъртък, закуската е на стойност сирене на фурна, за вечеря да готвя зеле пай (предложена и на обяд). За вечеря можете да изпържи скумрията и добавете към картофи или паста ястие.

Петък закуска включва кнедли, които могат да се пълнят с всякакви съставки изядени със заквасена сметана. Полезна обяд - супа или друга супа. Като лека закуска с плодове се сервират за вечеря са говеждо месо пържоли с който и да е гарнитура.

Примерно меню за една седмица за едно семейство в събота Тя започва с омлет за закуска. Вечерята се състои от салата пиле (например, "Цезар), в следобедните часове трябва да се подготвят палачинки, го завиете всяко плънка. Гостите могат да се хранят в който и да е задушено зеле и месо.

Неделя закуската е тост с яйце, можете да ги направите сладка или чубрица. Както е използвано вечеря solyanka дома. За следобедна закуска торта ще бъде чудесен избор за всеки дресинг, вечеря включва салата и картофи на фурна.

Програмата е само като опция, то може да бъде променен, като се фокусира върху вкусовете на домакинството. Важно е да се използват чиниите ниско калорични, включен пържени, пушени и силно солени, и да се откаже хляб, чипс и други нездравословни закуски.

Доплащане менюто всеки ден от овощни насаждения. Техният брой може да бъде от голямо значение. Или може да бъде заменен от следобедна закуска, късна вечеря или дори закуска. И като към разнообразието от ястия направят вкуса по-оригинално.