С какво и как да започнете суровоядство. Рецепти за Суровоядците

• Полезни съвети rawfoodist
• Това може да се консумира Суровоядците
• Често срещани грешки при прехода към syroedstvu

Артикули в процеса на термична обработка губят 75% от хранителни вещества, включително витамини, протеини и аминокиселини. По отношение на използването на пресни зеленчуци и плодове, те осигуряват на организма с елементите, без които тя не може да функционира правилно.

Мнозина се интересуват от сурова храна тема, къде и как да започнат да се хранят сурова храна. Такава диета носи тялото безгранична полза. Въпреки това, преместете я посъветва повишено внимание, като се имат предвид много нюанси, които в противен случай падат или да последствия.

Консултирайте се с диетолог, особено ако страдате от камъни в бъбреците. За да се премине към система захранване се препоръчва след одобрение лекар. След като на рецепцията, не отваряйте всички намерения. медицина, свързана с системата за доставка на скептицизъм. Ето защо, дори и след посещение при лекаря, което трябва да направят свои собствени заключения.

Бих искала да отбележа наличието на фактори, които пречат на прехода към сурова храна храна. Много от тях и всичко, няма да бъдат разглеждани. Аз живея в подробности за трите основни.

• Становище на външната среда, която отрича това странно енергийна система. Поради тази причина, много започват Суровоядците, не може да издържи на изкушението да се върне към стандартна диета.
• Липса на информираност. За да се постигне целта трябва да се яде само сурова храна и да го направя така. Става въпрос за избор на пропорциите и количеството на храната.
• Отивате на сурова хранителна диета често е придружено от влошаване на старата и появата на нови болести. За това води до небалансиран сурова консумация на храна, при което организмът не получава хранителни вещества.

След консултация с лекар и мислене, бавно или бързо да се премине към сурова храна. Отивам да разгледа подробно и двете опции, така че вие ​​декларирате, че ще намерите.

Изглежда, че правилното и прост - рязък преход, когато човек реши да се откаже веднага месото печено, варени картофи, сладкиши и други ястия. не е толкова просто в реалност. Човешкото тяло в продължение на много години, за да свикне с определен хранителен режим, и да се прегрупират бързо в друга проблемна храна.

Ако изведнъж се откаже от традиционна храна, тялото ще продължи да е сигнал, че нововъведенията храни не трябва да му хареса. Това се проявява като гадене, слабост, замайване и висока температура.

Новодошлите твърдят, че такова състояние на организма, причинени от преструктурирането на храносмилателната система. В част те са прави, но не забравяйте, че тялото изпитва недостиг на сурово хранене храна. Тази стъпка е само временно, но понякога трае няколко години, по време на които се проявяват стари рани и слабите страни на тялото.

За да не бъде в тази ситуация, щях да ви препоръчваме да използвате метода на плавен преход, който предвижда постепенно намаляване на консумираната готвена храна за сурова храна сума. Този метод е най-безопасните за здравето, тъй като помага подготвят тялото за нова храна и намалява до минимум вероятността от психологически и физически дискомфорт след отхвърлянето на обичайните лакомства. В резултат на това шанса за успешен преход към по-сурови храни диета увеличава.

Този процес се придружава от "крехка" и проблеми с близки. Това може да се избегне, ако действаме съзнателно, бавно и тайно. Се откаже от обичайните етапи на храните посъветва. В началото на диетата се изключат чай, след това месо, след това печени изделия. Процедура и произволни откази впоследствие манипулирани по преценка. В крайна сметка, освен приятелството с тялото и не се провалят.

Възможно е, че на практика многократно се отклонява от избрания курс. Суровоядците наричат ​​това явление обикновено е разочароващо, което е просто задоволяване на нуждите на тялото, копнеж за печена сьомга и специалитети. Само не бъркайте "лакомия" на нуждите на организма. Ако състоянието не се подобри, дори и след няколко техники на традиционна храна, причината не е хранителен дефицит, но липсата на морална подкрепа.

По пътя към целта имате проблеми с приятели, семейство, представители на медицински и други лица. За да е по-спокоен процес, аз ви съветваме да не се спирам на режима на властта. На първо място, казва, че се придържаме към диетата, чиято продължителност зависи от резултата.

видео опит

Що се отнася до хората, които ще бъдат запознати с вашата енергия, в безпристрастното разговора те убеди да се откаже от идеята. Ето защо експертите съветват да се запази намеренията тайна. Това елиминира вероятността да се налага да се докаже и да обоснове.

Полезни съвети rawfoodist

Сега аз ще споделя някои полезни съвети. Тъй като не сте запознати с тази област, да слушат препоръките, които ще увеличат шансовете за успех.

1. Първата стъпка е да се определи дали наистина имате нужда от него. Едва след внимателно и продължително обсъждане вземе решение, че ще промени живота му.
2. Поемете контрол на мисълта. Ако ще да представлява пържено пиле, да достигнете целта. Как мога бързо да се отърве от тези мисли, иззети суровини деликатесни: банани или ябълки.
3. Преминаване към вратата, Забравете за партита, банкети и бюфети. Ако избягвате случай не работи, да вземе с храна. То не боли да намерите съмишленици. Това ще улесни съдбата.
4. Не се помисли за велик човек, защото се мести в вида на храната. Яжте любимите си храни и не проповядва такава диета, или да се избегнат проблеми няма да работи.
5. Направете прехода към сурова храна диета Препоръчвам през лятото, тъй като в този период вероятността от провал е минимален. Това не е изненадващо, тъй като през лятото ние имаме достъп до билки, зеленчуци, плодове.

Сега сте по-вероятно да сте на диета. И не забравяйте, че светът е сурова диета храна е богата и неизследвани. Потънал в него с главата си, да проследявате действия и да гледате на дейността на колегите си. В противен случай, пропуснете интересни открития.

Това може да се консумира Суровоядците

Продължавайки темата на статията, се говори за ядене Суровоядците. В тази част от историята ще разгледа продуктите са много популярни сред Суровоядците.

Сега можете да оцените списък с продукти. Той не завърши, тъй като този вид храна е невероятно разнообразие. Затова смятаме, че най-често срещаните и използване храната.

За всеки регион на страната, са склонни да се отглеждането на определени продукти. Но не трябва да гладувам, защото на супермаркети и градини Суровоядците. Независимо от това, предпочитанията на вкуса, които има, винаги има храна, която ще се хареса.

1. На първо място има плодове. Те трябва да присъстват в храната на всеки човек, яде сурова храна. Банани, круши, ябълки, праскови и портокали ще помогнат да се развесели и се зарежда организма с енергия и положителни. Подобен ефект ще осигури нар, нектарини и други дарове на природата.
2. За тази цел, подходящ за сушени плодове и сушени зеленчуци, включително дати, стафиди, сушени сини сливи, цвекло, моркови и гъби. Но ако, вместо на закупените продукти, ще бъде приготвена на масата с ръце едно лечение, това е добре.
3. В Русия, отлична селекция от кореноплодни растения и зеленчуци. Не е изненадващо, добавянето на тиквички, патладжан, зеле и картофи в диетата на Суровоядците включва ряпа, моркови, домати, аспержи, краставици, репички и ряпа. Ако имате достъп до тези продукти, да се използва.
4. Ягоди - източник на витамини. Ето защо, не забравяйте за тях. Ягоди, боровинки, касис, шипка, боровинка, червена боровинка - не е пълен списък на това, което е позволено да се яде с сурова диета храна.
5. Ако човек яде сурови храни, необходимостта на организма за протеин няма да изчезне. Ядки помощ за решаване на проблема. Преминаване към вратата, се уверете, че на масата имаше шам, фъстъци, бразилски орехи и орехови ядки.
6. Забележителни и култури, които ще осигурят на организма с протеини и енергия, ако те покълнат и използвайте кората за храна.
7. Що се отнася до водорасли, киселец и спанак, зелен препоръчва да се използва редовно. Той съдържа много микроелементи, които укрепват сърцето. Подобен ефект и осигурява маруля.
8. Обичате ли билки? Яжте босилек, магданоз, копър, лук или куркума. Тези подправки допълват вкуса на сурова храна и защитават организма срещу микроорганизми, които заплашват държавата.
9. Медът - източник на дълголетие и младежта. Независимо от това какъв продукт да използвате, ползите за организма е гарантирана. В допълнение към мед яде прашец, пчелно млечице и цветен прашец.
10. Ако искате екзотично, да се хранят диви растения, като киноа и коприва. Днес, тези растения се използват в храните е рядко, обаче, преди да са популярни.

Трябва да добавя, че не можете да си купите сушени плодове, както и да го направите сами през сушилни машини. А някои продукти са подходящи за замразяване. Така че дори и Суровоядците имат способността да се подготвят за зимата.

Забравих да спомена за плевели и диви растения, върху които подготвят зелените шейкове. В близко бъдеще ще обсъдят тази тема и да предлагат рецепти.

Често срещани грешки при прехода към syroedstvu

В заключение считаме, често срещаните грешки, направени от Суровоядците, които са вредни за здравето, и да отложат момента на целта. Мисля, че тази информация ще бъде от полза.

• Бързият преход. Тялото се нуждае от време, за да се адаптират към новата диета, а надпреварата увеличава вероятността от прекъсване и стрес.
• Алкохолни напитки и тютюневи изделия. Ако наистина се осмеляват да ядат здравословна диета, се отказват от тези навици.
• Пиенето на малки количества вода - грешка. Въпреки зеленчуци и така много течност, ежедневно пият най-малко два литра вода.
• Липсата на хигиена. Когато суровоядство, обърнете специално внимание на почистването на зъбите. Съставът на някои плодове и зеленчуци съдържа киселини, които разрушават зъбите и зъбобол неприятно нещо.
• Само храна. Начинаещите са сигурни, че сурова храна диета - панацея. Това не е така. Не разходки, упражнения, слънчеви бани и активни жив организъм разгражда.
• Злоупотреба с продукти. Абсорбцията на ядки и кора в прекалено големи количества не обещава добро. За стомаха не се чувствам дискомфорт, тялото получава необходимите вещества, яде от всичко по малко.
• Без да обръща внимание на глада. Не забравяйте, че на гладно не се счита за суровоядство. Ако стомахът изисква храна, следователно, да отговарят прищявка. Ограничаване на апетит, нека се адаптира към нова диета.
• Мисли за храна. Не мислете за храна, тъй като това ще доведе до появата на тревожност, стрес и хора заседнала. Във всеки случай, винаги пази в хладилника за сурова храна в наличност.
• Сол и подправки - съставки, които увеличават апетита. Използването им води до желанието да опитате вкусни. Не ги използвайте с сурова храна.
• Липсата на вниманието към себе си. Винаги слушам чувствата на стомаха и писта отговор. Някои храни, не може да го харесват. В този случай, да го замени.
• Изоставяне на традиционна храна. Ако имате желанието да се яде парче от морска треска, да я оттегли. След като загуби една битка, печелите конфронтация.

На тази бележка, да завърша една статия на сурова храна. Знаете ли как да се действа, за да се постигне целта. По пътя ще се появят препятствия като провали, но не се страхувайте от това. С тези трудности се сблъскват всеки, който изостави традиционна храна.