Как да станете Суровоядците, откъде да започнете? Основните въпроси, които се отнасят до започващи Суровоядците

Здравейте скъпи читатели на моя блог! Има много отзиви за сурова диета храни и система за захранване, което помага да се постигнат желаните резултати, за да се подобри здравето на тялото. Както наскоро писа за отговор от лекарите си за силата на системата. обратна връзка за гости, но те съдържат инструкции стъпка по стъпка за това как да стане Суровоядците, от къде да започна, и т.н.

Хората или възхваляващи сурова диета храна, или обратното го осъдят. Суровоядците споделят своите емоции, чувства, резултати. Откъде да започнем и как да отида напълно суровоядство?! Това са въпроси, които се отнасят до началото Суровоядците. И днес ние ще говорим за това.

Видео: Ефективно сурова храна от Денис Terentyev - читателите въпроси!

Преди да се пристъпи към инструкции стъпка по стъпка, ние трябва да разберем какви са видовете сурова храна там.

видове сурова хранителна диета

Класификации на сурова храна много. Реших да се съсредоточи върху две от най-основните класификации.

Първата класификация разделя сурова храна в категории, в зависимост от това какво е позволено да се яде и какво не. Има 3 основни типа:

• Вегетарианството (забрана за месо и риба, мляко е разрешено);
• Вегетариански (забрана на храна от животински произход);
• Fruitarianism (само плодове се ядат).

Има и класификация на суровоядство чрез смесване възможности:

• Смесен сурова храна;
• Syromonoedenie (monotrofnoe сурова храна).

Смесен суровоядство включва смесване на продукти в съответствие с определени правила.

Има специална таблица за съвместимост продукт, на който може да се проследи на съвместимостта на продукта с други хора.

Syromonoedenie monotrofnoe или сурова храна диета - диета, която предвижда използването на различни видове продукти, без да ги смесване.

Видео: Международна конвенция за Суровоядците и frutoriantsev "потапяне"

Какъв суровоядство е най-подходящ за вашето тяло ще ви изберат. Може би днес ще започнем с вегетарианството, а малко по-късно решите да преминете към syromonoedenie.

Грешка, че новак Суровоядците

Най-честите причини грешки начинаещи Суровоядците се превръща в липса на познания за правилата на сурова диета храна. Причината може да е, както и липса на личен опит.

1. Бърз преход към syroedstvo. Ние също така сме винаги поднася всички наведнъж. Не бързайте! И тогава резултатът няма да отнеме много време. В допълнение, постепенния преход ще ви спаси от повреди и други проблеми. Не забравяйте, че само чревния корекция нужда средно от 5 месеца, а понякога и повече.
2. Начинаещи-Суровоядците забравят да отделят необходимото внимание на хигиената. Растителни храни здравословно миете зъбите, но това не е заместител на паста за зъби. Обикновено устна хигиена не е бил отменен.
3. Много Суровоядците игнорират използване на водите. Норма - 1,5-2 литра на ден. Водата трябва да се пречиства.
4. Движението - това е живота. Това са думите на великия древногръцкия философ Аристотел. И той е абсолютно прав. В никакъв случай не забравяйте за физическа активност. Много започват Суровоядците обсебени от идеята за тяхното хранене и физическо възпитание се отхвърлят. Не забравяйте, че е необходимо физическата активност за тялото по същия начин, както и здравословна диета.

Условия за сурова диета храна

1. постепенност. Отивате на сурова хранителна диета трябва да става постепенно. Необходимо е да се привикне организма към нови продукти и да не го нарани.
2. пълнота. Дъвчете храната трябва да бъде възможно най-внимателно. В друг случай, той се усвоява много по-малко от организма.
3. умереност. Трябва да се ядат след появата на естествен физиологичен глад. В този случай, части трябва да са малки. Това до голяма степен ще улесни работата на стомаха си, и тялото ще се адаптира към възприемането на нови продукти. Между другото, за нас, момичета - това е чудесен правило за отслабване &# 128578;
4. Обикновено температурата на дясната. Вие сте запален фен на umyat нещо направо от хладилника? Веднага забрави за този очарователен навик. В топлина или студ температура на храната трябва да бъде при стайна!

В допълнение към тези четири основни правила, вие също трябва да са наясно с използването на водно регулиране. Забранено е да се пие преди хранене или непосредствено след него. Водата трябва да е чиста. Желателно е да се защити в няколко часа или филтър. Норма - 1,5-2 литра на ден.

Как да безболезнено да отидете на суровоядство

Аз не се уморя да повтарям специалното правило за безопасно и безболезнено преминаване към суровоядство: ". Постепенност" Трябва да се разбере, че нашето тяло се изчиства бавно и с времето само той може да свикне с новата диета.

Така че, къде да започнете?

1. Не забравяйте да се консултирате с експерт по сурова диета храна. Суровоядците може да препоръча опитни Денис Terentyev. Денис продължение на много години на сурова диета храна, както и на опита научих всички плюсове и минуси на суровоядство. Той може да получи безплатно консултации.
2. Бъдете подготвени, че всичките си хранителни навици трябва да се промени. Постепенно с ума, но и да се промени.
3. Вземи меню много лесно за всеки ден. В интернет можете да намерите не само разнообразие от рецепти за Суровоядците, но също така и онлайн пазаруване, можете да поръчате продуктите самите (бобови, зърнени храни, зеленчуци, сокове, подправки и много повече). Например, онлайн магазин siroedov.ru
4. За приготвянето на различни ястия трябва уреди, които използват Суровоядците. Този пасатор, сешоар, сокоизстисквачка, proraschivatel т.н.
5. Четете книги на суровоядство. Теория винаги е важно, защото без него не може да има практика. Има една прекрасна книга да отиде на суровоядство. Това е благодарение на нея, които научих за сурова диета храна много за себе си. Тя ще бъде полезна като Суровоядците, и само за тези, които се интересуват от тази храна система. Книгата се нарича "12 стъпки за сурова храна"Авторът - В. Butenko.