Топ 10 най-добрите рецепти изгаряне на мазнини диета супа

Според статистиката, всеки трети човек в света страда от проблема с наднорменото тегло. Колкото и странно да звучи, но затлъстяването - заболяване, което води до нарушаване на биологичните процеси в човешкото тяло, както и функциите на вътрешните органи. Поради тази причина, наднорменото тегло, трябва да се бори, а това се отнася и за жените, така и мъжете. Има много начини за борба със затлъстяването, и не всички от тях могат да доведат до реални промени в ситуацията. Има само две ефективни методи за справяне с наднорменото тегло, което трябва да се прилага паралелно: активна физическа активност и подходяща хранителна диета. В тази статия ще обсъдим най-добрите рецепти супа диета за отслабване.

Предимства на диета супа

Основното предимство на супа диета в сравнение с други енергийни системи се крие във факта, че хората, които ядат супа, получава почти всички необходими витамини. По този начин, на състоянието на здравеопазването няма да бъде компрометиран и супа диета се смята за най-екологично чисти и безопасни за организма. Напротив, благодарение на органични съединения, минерали, киселини, растителни влакна, влакна, стимулирани от работата на стомашно-чревния тракт.

Заслужава да се отбележи, че не е за прочистване на червата, благодарение на диетата на зеленчуци, в резултат на което тялото всичко напусне вредни отлагания, токсини, токсини. Такава диета помага очисти кръвта, включително разграждането и отделянето на холестерол. Една седмица след началото на новата власт може да се види резултатът наподобяващи сушени, тялото, давайки му по-голямо облекчение и хармония.

Друг положителен аспект на диета супа е, че човек не изпитва глад и дискомфорт поради ограничението в приема на храна. Както супа - ястие, състояща се от голям брой компоненти, тя няма да се усети от същия тип и покров. В заключение трябва да се отбележи, че диета супа - това е безопасно хранителна система, с ясно изразен козметичен ефект и терапевтичен ефект.

Как да се хранят на изгаряне на мазнини супа

За да се постигне желаният резултат е необходимо да се спазват правилата, които са специфични за този вид диета. Както вече споменахме, дискомфорта от липсата на храна няма да се случи, тъй като системата на властта не е трудно ограничение за броя на валидните хранене. По този начин, супа трябва да има 4 пъти на ден, но частите да бъдат разумни по обем.

Има само един твърд и бърз правило, което не може да бъде пренебрегната: последното хранене не трябва да бъде по-малко от два часа преди лягане. Тялото се нуждае от време, за да напълно храносмилане и рециклиране яде храна. Важно е също така, че супата - това не е единствената храна в диетата. Можете също така да яде плодове, с изключение на банани, зеленчуци, които могат да се консумират сурови или термично обработено. Зеленчуци картофи трябва да се избягват.

Супа диета трябва да продължи една седмица, след което лицето може да се върне към познатия за самостоятелно приготвяне на храна. След диетата води до необходимост да се спре за няколко месеца и след това да започне отново в рамките на една седмица има само зеленчукови супи. Заслужава да се отбележи, че през цялата седмица, трябва всеки ден да се пие два литра пречистена вода. Има и ограничения и според които е недопустимо да се яде хляб, сладки, тлъсти меса, сирена и др. Г.

Рецепти супи диета, която изгаря мазнините

Изненадващо, днес има невероятно количество супа рецепти, които да допринесат за бързо и максимално изгарянето на мазнините. Обикновено такава супа варено за една седмица, по време на който на първия курс се превръща в основно ястие. Тъй като разнообразието от супи наистина изобилства рецепти от различни кухни по света, можете да изберете точно това, което ще се ползва от всички. Тук имате ястия на базата на зеленчуци, гъби, ферментирали млечни продукти и дори месо. По този начин, по-долу са най-вкусни супи и продуктивни възможности, които лесно могат да се правят в домашни условия.

Как да се готви супа от зеле у дома

Предвид факта, че супата, докато диета ще бъде основното ястие в диетата, е по-добре да се готви в големи количества.

Имаме нужда от следните съставки: зеле, малко зелен лук, 3-4 парчета лук, няколко български Perchina и домати, целина. Вкусът да добавите и чесън, магданоз, копър и любимите подправки (когато подправки трябва да обърнат внимание на тях не е имало овкусители - те възбуди апетита). Нарязани зеленчуци на кубчета изпълват с чиста вода и се вари без капак, докато меките съставки (обикновено отнема около една трета от един час). Може евентуално се добавят към крайния супа малко варено отделен кафяв ориз.

Как да се готви нискокалорични супа от тиквички

Супа от тиква, нарязан в блендер с пюре на държавата, е много подходяща за всички фенове на този лесен зеленчук. Можете да го готвя, въз основа на ниско съдържание на мазнини пилешки бульон, но за най-добри резултати си заслужава да се вземе чиста вода. Така че първата стъпка - няколко млади тиквички, нарязани на кубчета. След това трябва да посегнат супа и други компоненти, като например: лук лук, няколко моркови и чесън. Всички компоненти са изпратени в пота, и 5 минути при затворен капак гаси с минимално добавяне на вода. Последната стъпка е да добавите желаното количество течни и за извеждането на вкус ястия и наличност. Готов супа натрошен смесител. Когато масата можете да поръсите със ситно нарязан пресни билки на върха.

Рецепта правилното целина супа или Бон

Бон супа широко известен, много спря избора си на това ястие в търсенето на най-добрия супа за отслабване. Тази рецепта е по-добре от други очиства организма и е много добре изпълнен, което премахва досадно чувството на глад. За да го готвя, ще ви трябва:

• 500 грама зеле;
• 3-4 средни домати;
• моркови и лук;
• карфиол - около 300 грама;
• 200 грама целина стъбло;
• магданоз и пресен кориандър;
• кимион, кориандър и къри;
• литър вода;
• лъжица растително масло.

Всички тези съставки са получени и се нарязва на малки парченца. На първо място, вряща вода изпратено моркови и целина, и пет минути по-късно, както и други компоненти. Препоръчително е, че съставът pokipel около 5 минути, той трябва да бъде готов да напусне на слаб огън.

Като готвач лук отслабване 10 кг

Лучена супа диета се смята за един от най-продуктивните, при спазване на всички правила, по време на седмицата, можете да загубите 4 до 10 кг. За да се подготви супа, трябва да:

1. нарязани на малки кубчета 6 крушка лук, няколко домата, няколко чушки, зеле и малък куп целина;
2. зеленчуци изливат чиста вода, и отрова prisalivaem на пожар;
3. супа се загрява до кипене и се вари в продължение на 5-10 минути, докато варени съставки.

Получената супа можете да ядете във всякакви количества, за да се спре в резултат на глада. Да не забравяме, че диетата средства хранене лук и други продукти. Изключенията включват брашно, алкохол, мазни, пушени и пенливо, и да се откажат от тези продукти и по-добре след диетата.

Delicious супа от тиква за бърза загуба на тегло

Супа от тиква ще бъде истинско откритие за феновете на този продукт есента - тя се приготвя лесно и е много вкусно, че ще се превърне диетата в истински празник на вкус. За подготовката му трябва да се запази чист зеленчуков бульон до половин литър.

Тиква ястие не изисква много съставки, които трябва да отнеме около един килограм самата тиква, няколко ябълки, крушка лук и любимите си зеленчуци. Всички компоненти на супата да се мият, обелват и нарязват на кубчета. В тенджера загрейте супена лъжица растително масло и малко запържваме нарязания на ситно лук. След като се наложи да добавите всички зеленчуци и предварително подготвени зеленчуков бульон. Съставът е доведен до кипене, се облича с много бавен темп на огъня и се вари, като се разбърква от време на време, в продължение на около една трета от един час (проверка стандарт готовност - на базата на съставки мекота).

Отслабване с помощта на доматена супа

Доматена супа също е сред най-ефективните, а освен това той има особено ясно изразен вкус, че много ще се хареса. Първата стъпка в подготовката му ще бъде бланширане домати - те са потопени във вряща вода за само за няколко секунди и след това много лесно да премахнете кожата им. Белени домати се втрива през сито и масата изпратен да се готви в половин литър вода в огъня, като добави настъргано на ренде глоба крушка. Чрез третия час супата изпрати други съставки - нарязани чушки, чесън и малко магданоз, подправки по желание, оставете за няколко минути и да изключите топлина. Чудесна супа за загуба на тегло е готов за употреба. Получената съда ще бъде изискана храна, както студена и топла.

Ефективно кисело супа с краставица

Би било странно, ако списъкът на диетични супи не би било рецепта с краставици, защото този зеленчук е почти изцяло съставен от водата, което причинява ниската си калории. Според тази рецепта получава свеж супа се сервира студено.

Процесът на подготовка е много проста. Първо трябва да се скара някои пресни краставици, обелени. След това към получената маса се добавя малко мляно чесън, нарязани билки, и се изсипва всички чаша мътеница (течността може да бъде повече, което е плътността на съда по-скоро я). По желание можете да убие всички, докато гладка в блендер. Остава само да сезон на вкус и супата е готова!

лесно пиле

Не само зеленчукова супа е добър помощник, за да се отървете от излишните килограми, за тази цел, можете да прибегнете до рецептата на пилешки бульон. Основното правило в тази ситуация - правилният избор на месо, защото ако вземете мазнини страна, че няма никакъв резултат ще бъде. За подготовката ще трябва пилешки гърди, което искате да се напълни с вода и поставете на огъня. Бульонът се вари, докато варени, малко сол, и когато месото е готово, може да се раздробява и се изпраща на супата отново. Някакви специални съставки, тук не се изисква, но ако желаете, можете да добавите малко целина и ситно нарязани зеленчуци. Тази супа се препоръчва да се яде бавно, с помощта на малка лъжичка - това ще помогне за постигането на бързо насищане на малки порции.

протеин сирене

Сирене супа не може да се счита за най-лесно на всички по-горе, но е добре да се помогне да се премести на диета за тези, които не могат да се хранят обикновените зеленчукови супи.

Особено внимание следва да се обърне на избора на сирене - това трябва да е нискокалорична, с тегловно съдържание на до 20% мазнини. Понякога с помощта на сирене, тъй като е с ниска калорична стойност. Като основа за тази рецепта е взета или зеленчук или лека пилешки бульон. Течността е необходимо да се изпрати нарязаните зеленчуци (моркови, лук, аспержи), а след парче сирене. По време на кипене в продължение на една четвърт от един час сиренето трябва да изчезне, като супата красива белезникав цвят. В края трябва да сложи подправки и билки.

Стъпка по стъпка рецепта за супа гъби

самите гъби са много полезни за храносмилателната процеси - те помагат за ускоряване на усвояването на храната, нормализират обменните процеси и да направи храносмилането цяло по-бързо. В допълнение, гъбена супа е обилна, толкова дълго време глада закаляване. За да се приготвят ястията да бъдат измити и нарязани един килограм гъби и ги изпраща да се готви в тенджера на подсолена вода. Чрез варене на супа добавете нарязаните зеленчуци (целина, чушки, лук, моркови) и подправки. Сварете всички заедно, докато готвят задължително.

Видео рецепта зеленчукова супа за отслабване

В това видео той предложи една от най-популярните супа рецепти за отслабване. Специфична храна се състои от зеленчуци и има светло аромат, който ще се ползва от всички. Автор видео споделя опита си за готвене ястия, разкривайки тайните на правилното хранене, с помощта на супи.

Характеристики на клиниката Майо диета

Mayo Clinic Диета придоби огромна популярност в цял свят, помага на хората да се борят със затлъстяването. Системата се основава на една или две седмици употреба на супа приготвена от домати, чушки, зеле, целина и. също трябва да се смятат за важни елементи:

• по време на диетата е забранено всички брашно, сладкиши, алкохол и мазнини;
• преди хранене и преди вземането на всеки половин час е необходимо да се пие чаша вода, само един ден най-малко 8;
• разширяване на диетата за сметка на плодове, зеленчуци, нискомаслени млечни продукти и месо.

Противопоказания за супа диета въз основа

Веднага трябва да се отбележи, че изборът на рецепта за супа струва да се обръща внимание на всички негови съставки - не трябва да има индивидуална непоносимост. Ако е така, тогава алергенни продукти могат просто да бъдат отстранени от състава.

Противопоказания за такъв метод за загуба на тегло са:

• възрастни хора или възрастта на децата (супа диета е възможно само след разрешение на лекаря);
• по време на бременност и кърмене;
• влошаване на възпалителни заболявания на храносмилателния тракт.

Разбираемо е, че, независимо от бърза загуба на тегло, след като теглото може да се върне. За да избегнете това, дори и след като супата на седмицата трябва да се съобразят с диета, активен начин на живот и не злоупотребявайте с незаконни продукти.

Преглед на резултатите

светлина: Доматена супа - истинско откритие! Много е вкусно, можете да ядете и студ, и горещо! Лесно Седнах на диета една седмица, и доволен от резултатите!

Таня: Хареса ми диета супа не е така. След няколко дни вече принуждава да не гледа зеле супа.

Лиза: Onion рецепта - перфектен. А вкусни и благодарение на него аз са загубили 6 килограма за една седмица! Просто и ефективно!

Кристина: Мисля, че диета супа е една от най-доброкачествени. Разнообразието от храна е доста голям, така че няма да се наложи да страда. Тя ми помогна да загубят 4 кг без херкулесовски усилия, които не може да се каже за повечето диети като цяло.