Бон супа: рецепта за загуба на тегло, диета, реални резултати

В тази статия:

1. Как да готвя
2. Примерно меню

Приготвяне на супата Бон, чиито калории е само на 35 калории, не изисква никакви специални кулинарни умения или екзотични стоки. Едно допълнително предимство е, че голямо количество баластни вещества и фибри, съдържаща се в супа, стимулира очистване. Многобройни прегледи на Бон рецепта за супа се развиват, лекари, вдъхновяват и мотивират.

Как да готвя

Бон супа рецепта за отслабване включва най-лесни и достъпни за всички съставки. За приготвяне на супа трябва да се почистват 6 моркови и най-много лук. Зеленчуци се нарязват на едро, барове, и варени в тенджера заедно с целината на лъч през 10-15 минути. След този период, варени зеленчуци са отстранени, а резултат бульон сложи малко нарязан зеле Kachan, две нарязани червени чушки и домати, и 6 за 10 минути, да държат на висока температура. След това, Бейтс огън и се вари, докато зеленчуците омекнат. Хората, които категорично не обичат варени лук, можете да предполагат, малко го запържете, преди да добавите към пота. Все пак трябва да се забравя, че супа рецептата на Бон предполага липса на мазнини, което означава, че не може да се добавя маслото. Същото важи и за солта. Ако се страхуват, че супата е твърде скучно за вас, можете да добавите малко подправки: дафинов лист, кимион, кориандър добавите първата си малко пикантност на ястието. По-добре е да се използват отделни подправки, смесването им с желанието да притежава, вместо да използвате готова смес.

Режим на хранене на базата на супата Бон, много ефективен. Тя е предназначена за една седмица, и супата може да се консумира без никакви ограничения. Въпреки това, за тялото, за да функционира нормално, както и промените в предлагането не го отразят отрицателно, трябва да се опитате да се яде пълен, дори и по време на загуба на тегло. Поради това, в менюто по време на диета в Бон включва супа и други продукти.

Примерно меню

Ден 1: В началото на диетата е позволено без ограничения ядат всякакви сурови плодове. Ние не трябва да забравяме, че банани и грозде по време на всяка диета - табу. Чаят и кафето можете също така да се пие, но без добавяне на захар и мляко.

Ден 2. Този ден, който може да се ядат сурови зеленчуци. В някои източници може да намерите информация, както и консервирани зеленчуци са разрешени. Въпреки това, ние не бих препоръчал да ги използват, защото, като правило, те се характеризират с високо съдържание на сол, захар и различни добавки, които не допринасят за загуба на тегло.

Ден 3: На този ден, можете да комбинирате и зеленчуци, и плодове. Основното правило - трябва да се повтаря диетата на първия и втория ден. Това не е нищо ново, в допълнение към супата Бон не е предвидено.

Ден 4. Това е вкусна ден "млечни шейкове". Днес ние можем да си позволим да се отпуснете малко. Решени банани (не повече от 3 броя), както и обезмаслено мляко. Ако посегнат на плодовете в блендер и добавете млякото студено, ще имате по-голямо удоволствие.

Ден 5. Време е да се поглезите тялото си с месо или риба. Разбира се, и двете трябва да са ниско съдържание на мазнини сортове. Пилешко филе или говеждо месо се вписват перфектно в диетата. Що се отнася до готвенето, тя се изключва пържене в масло - можете да използвате един параход или просто ври избраните продукти. Пълна месо или риба може домати (не повече от 6 броя). На ден е позволено да се яде не повече от 500 г месо.

Ден 6. На този ден, диетата се повтаря, но количеството на консумираната месо (риба) се намалява до 300 грама. Вместо домати можете да ядете всякакви зеленчуци, избрани от вас във втория ден от диетата.

Ден 7: Последният ден от диетата в Бон супа можете да ядете всякакви сурови плодове и зеленчуци, с чаша кафява ориз.

Както може да се види, че не е нужно да ходят гладни на тази диета, и то е определен плюс. Тя може да бъде трудно за хора, които са свикнали да ядат много сладко, но резултатът определено си струва да бъдат търпеливи продължение на 7 дни. Ако внимателно проучване мнения по отношение на Бон супа за отслабване, можете да видите, че той не дойде на всички. Но причината не е липсата на резултати, а вкусът му. Можете също така да се отбележи, че някои жени правят свои собствени допълнения към рецепта Бон супа и удовлетворени изгубени см и кг. Ако решите да отидете по пътя си, не забравяйте, че основите на правилното хранене не може да бъде счупен. Да не се използва сол, масло, гледайте калорийното съдържание на вложените продукти. Преглед на диетата в Бон супа казват, че можете да отслабнете до 5 кг на седмица.

Бон супа диета изключва консумацията на алкохол по време на диета. Ако се отклоните от това правило, на почивката стартираните процеси в организма и да получите възможно най-добрите резултати. Също така забранени газирани напитки, хляб и всякакви мазни храни. В основата на всяка диета, както и правилното хранене като цяло, е голямото количество чиста вода.

Според коментари, резултатите от диета в супата Бон доволен от значителен брой жени. Ако по някаква причина ви се наложи да прекъснете диетата си, тогава трябва да започнете отново от първия ден, а не от момента на прекъсване се оказа. И, разбира се, не трябва да забравяме, че колкото повече усилия вложите в, толкова по-ефективно ще бъде всяка диета - калории, спортувам. В допълнение, ние не трябва да забравяме, че ако трябва да загубят много от теглото или ви представя някакви здравословни проблеми, преди да започнете всяка диета трябва да се говори със специалист.