Защо намалява схващане на крака - причини и лечение

Добро утро, приятели! Защо крампи на краката през нощта, причини и какво да направите, ако сте постоянно се сблъскват с този проблем, причините и лечение - това е нашата днешния разговор с вас. Понякога дълги разходки или усилени тренировки могат да предизвикат спазми - внезапно принудително свиване на мускулите на краката, които се придружават от остър и силна болка.

Или да се събудите през нощта от болката и объркването, не мога да разбера как бързо да го премахнете. Познати, не е ли ... най-често са изложени на заболяването са на средна възраст и възрастни хора. Нека да видим как да действа по време на атака, но първо нека да поговорим и за причините, които водят до болестта.

Защо тя намалява схващане на краката през нощта - Причини

Крампи на краката може да бъде независима заболяване, но понякога те са симптомите на други заболявания. Бъдете сигурни, да бъдат изследвани, и се консултирайте с Вашия лекар, той ще назначи правилното лечение, след което, може би атаки се извършват. Така че, това, което може да предизвика нощни крампи на краката, а това не е целия списък:

• Скрити травми, възпалителни процеси.
• Варикозно заболяване крак. Когато това условие е нарушено венозен отток, което е съпроводено от теглото, подуване и спазми в мускулите на краката. Варикозно заболяване, характеризиращо се с пристъпи на вечер, по време на сън. Това се случва, защото на неудобна позиция и продължителното обездвижване краката.
• Заболяване на щитовидната жлеза, диабет, невралгия. Заболявания, свързани с нарушена кръвоснабдяване на долните крайници.
• Нарушение калиев метаболизъм, калций и магнезий в мускулната тъкан. Това води до увеличаване на нервно-мускулната възбудимост, което води до мускулна слабост, умора. Но с течение на времето, той отива в спазми и крампи на краката.
• Дехидратацията. Това е един от най-често срещаните причини за заболяването.
• Получаване на диуретици, при което организмът губи се нуждае вещество.
• Бременност.

Крампи на краката през нощта - Лечение

Разберете причината за нощни крампи на краката, не се забави, веднага се насладите на лечение. При лечението на използваните лекарства, специални упражнения за краката, народната медицина е в състояние ефективно да помогне в решаването на проблема. Но първо, трябва да сме в състояние да предоставят първа помощ за тяхната поява.

Трябва да знаете няколко трика, с който можете бързо да спрат нощните крампи. За да направите това, трябва да активирате "противниковия" мускул. Внимателно прочетете всички съвети, за да разбере по-рано, за да се действа бързо и правилно.

• Ако тесен мускулите на прасеца, и постно с двете си ръце закопчалка подножието. Със силата на нея отбий и задръжте, докато спре болката. Ако искате да помогне на друг човек, да действа по същия начин - изправете краката си в коленете и издърпайте подножието на себе си, в пищяла.
• Много помага, е следното: стои на двата крака, опитайте се да се разпространява краката си. Обикновено информация крак не се чувствате, но се опитайте да го направя.
• Можете да използвате масажни активни точки, които са разположени от страната на пациента. За мускулите спокойна, кликнете върху активните точки с сила и бързо, така че тя да стане болезнена.

Точка 1 - в задколенната яма, тя се намира в центъра на града.

Точка 2 - На гърба на крака, в центъра, по средата на линията, прокарана от горния ръб на петата до центъра на задколенната ямка (ако много проста, където един мускул в крака завършва).

• В някои случаи това помага болки в мускулите да изтръпва.
• Ако нечетлив мускули задните бедрени, а след това повдигнете крака и страда рязко я изправите.
• Когато тесни мускулите на предните бедрото, вземете ръката на повдигане крак и огъване на коляното обратно със сила, за да го изтеглят.
• Ако изведнъж тесни мускулите на крака, след което го плъзнете нагоре и надолу и малко масаж.
• През нощта крампи на мускулите на ръката с четката за захранване, стиснете в юмрук и да направи рязко движение към отрязъци при отваряне на юмрук.
• В случай, че една атака се случва през нощта, спи в вълнени чорапи. Топлината отпуска мускулите.
• Когато атаката е свършила, че няма повторение, да ляга и повишаване на краката си нагоре малко, до изтичането на кръв случило.

спазми превенция в краката през нощта

• Ако пушите - Спри сега.
• Изберете удобни обувки, петата трябва да е ниска, не по-висока от 4 cm -5.
• Спортувайте редовно, за да се засили прасците, масаж (но това е противопоказано при разширени).
• Ако се появи болка след усилена тренировка - това нарязани, че е възможно, че пресилвам мускулите. С активното фитнес, пийте много вода преди и след. Водата е най-общо е важна част от нашия живот, Naladte питейна режим.
• Избягвайте напитки, които съдържат кофеин. Това провокира напрежение в мускулите на прасеца и ги дехидратира.
• Включват в диетата си храни, богати на калций и магнезий.
• Смятате крак контрастни бани. Алтернативно потопите краката в студена и след това топла вода за няколко секунди, варици температурна разлика трябва да бъде малка. Във водата, добавете подправки, които притежават антиконвулсивно действие. Това може мента, валериана, хвощ.

Крампи на краката през нощта - лечение на народната медицина

Традиционната медицина е натрупала значителен опит в лечението на нощни крампи на краката. По същество това извлича и алкохол тинктури, които трябва да се консумират редовно, за да се постигне резултат.

1. Помощ приемане на лайка инфузия, може да се вари като чай. Можете да варя Адонис.
2. Разтрийте засегната площ лайка или синапено масло по време на пристъпите.
3. Смятате алкохол тинктура от мащерка (мащерка). Вземат се по 10 грама. трева и 100 мл. водка, нека да го варят и да вземат по 10 капки три пъти на ден. Или налее чаша вряща вода чл. лъжица трева, нека да го варят в продължение на 15 минути, приемайте по 1 супена лъжица. лъжица.
4. Вземете 2 супени лъжици. лъжица поляна кресон. Сложете в термос и се залива две чаши вряща вода. Оставете за една нощ. Morning всички щам и напитки 100 мл. 4 пъти на ден.

Упражнения за укрепване на мускулите на краката

Добър ефект се получава чрез редовни упражнения пеш, на няколко специални набори от упражнения, предназначени за тази цел. Тези прости упражнения стимулират циркулацията на кръвта в крайниците и помага за отпускане на мускулите.

• Седнете, протегнете краката си, направете кръгови движения краката.
• Флексия и разширяване на пръстите на краката.
• Седнете, дръпнете крак, така че стъпалото и крака формира един ред, а след това се отпуснете.
• Сърфиране. Поставете краката си на външните краища. Potopchites малко по тях. След това сложете на вътрешната и отново potopchites.