Защо е шофиране през нощта схващане на краката и какво да правя?

Sharp и много неприятно чувство, наречено схващане вероятно се е случило за всеки човек. Най-често срещаната ситуация - е плуване в студена вода, както и внезапни атаки в средата на нощта, че просто не може да се събуди. Схващане е принудително свиване или прекомерно мускулно напрежение или повече мускули. Такова състояние винаги е придружен от доста силна болка и продължителност може да продължи от няколко секунди до една четвърт от един час, като през цялото време причинява непоносима дискомфорт. Нощните крампи на краката - много често срещано явление, проучванията показват, 8 от 10 души периодично я изпитват за себе си. В тази статия ще разберете от какво се задейства такава неприятна ситуация и как да се справят с него.

Причините за нощни крампи на краката

По естеството на пропуска процес спазми могат да бъдат разделени на два типа: спазми и усилени. Първият тип мускулна намалява бързо и бързо успокоява, докато в напрежение тоник сортове се поддържа за по-дълго време. Подобни атаки може да предизвика същите причини, които ще бъдат разгледани по-подробно по-долу.

Защо значително намалява мускулите на прасеца

Появата на крампи на краката през нощта, а в някои случаи това е загадка, тъй като явлението може да се случи дори в напълно здрави хора. Въпреки това, експертите разпределят редица условия, които могат да провокират подобен стрес:

Видео: Живея здравословно! Карам нагоре. От тогава се получи спазми. (27.09.2013)

1. в горещо време, източникът на проблема се нарича дехидратация - забележи тялото губи много влага, а заедно с него, и калий, което предизвиква свиване на тъканите;
2. липса на микроелементи (калций, магнезий, калий). По време на сън, забавяне на циркулацията на кръвта, хранителни вещества, се извършват съответно по-бавно, и ако някои от тях липсват, мускулите започват да изпитват недостиг и поради тежкия товар, има спонтанно намаление;
3. физическа активност преди лягане;
4. приемане средства за лечение на киселини, които могат да попречат на нормална абсорбция на хранителни вещества от храната;
5. много стрес. По време на нервното напрежение произвежда в големи количества хидрокортизон - хормон, страничен ефект на влошаване, което съдържа абсорбцията на калций, което предизвиква нейното положение;
6. феномен увеличава вероятността от хората, които приемат диуретици или страдат от диария.

Освен това е възможно да се идентифицират редица заболявания, при които повишен риск от гърчове в краката: разширени вени, бъбречна недостатъчност, проблеми с работата на щитовидната жлеза, диабет, плоски стъпала, ишиас, проблеми с кръвообращението на долните крайници. Също така може да предизвика спазъм хипотермия - това често се случва през нощта в slabootaplivaemyh помещения или докато спи с отворен прозорец в хладно време. В резултат на това може да намали не само, но също така да се обърне на краката през нощта.

Защо е шофиране през нощта, пръстите на ръцете краката

Такава локализиране на изземване възниква като сигнал, че мускулите на пръстите пренебрегвани от гледна точка на натоварване. Ако човек е пасивен начин на живот (заседнал работа, неактивните отдих), циркулацията на кръвта става по-малко активни, и като се има предвид отдалечеността на пръстите на краката от сърцето, проблем кислород адекватност е най-остър. Fingers обикновено обръщат малко внимание на по отношение на целеви трафик, поради което мускулните влакна вече тънки отслабват.

Липса на кислород и загуба на еластичност на мускулите - директен начин да се пристъпи на спазми.
Дисбаланс на минерали е честа причина за гърчове като цяло, на всяко място. Не е изненадващо, че това е от значение за пръстите на краката. С недостига на калий, магнезий, калций и витамин D риск от развитие на такива състояния, като споменатият удължен, е много висока.

Ето защо има гърчове при дете

Гърчове при деца трябва да обърне специално внимание на родителите, тъй като те могат да бъдат показателни за с възникване на болест. намаляване Night се случи в живота на едно дете обикновено мускулите на краката по време на активен растеж, и такива атаки често плашат децата - те започват да плачат и се оплакват от силна болка в крака си. Източникът на проблема може да бъде:

• Недогряване на водата спиране;
• плоските крака;
• Тя е в неудобно положение за дълго време;
• липса на калций, калий и други основни компоненти в организма.

В допълнение към това явление може да бъде симптом на заболявания, които бяха обсъдени по-рано. При деца, повтарящи се и често срещащи се пристъпи обикновено говорят за проблеми с кръвообръщението, които изискват незабавни специалисти интервенция.

Видео: спазми в краката: причини и лечение

Теле крампи по време на бременност

Телета крампи - честите нежелани спътници бременността период бебе. Те могат да започнат да се наруши първите месеци поради честото повръщане (с токсикоза), тъй като това може да създаде обезводняване. Причини, свързани с обмяната на минералите по време на бременност се сдобият с нови измерения:

• по време на развитието на плода се увеличава значително необходимостта от микроелементи и без този факт може да се срещнат със сериозен дефицит и всички негови неприятни симптоми;
• поради промени в вкусовите предпочитания хранене може да загубите равновесие, което също е важна причина за дефицита на полезни компоненти;
• през втората половина на бременността, жените често прибягват до безопасни диуретични лекарства за облекчаване на подуване и излизат и разтворени минерални компоненти в нея с течността.

Източникът на проблема може да се намали нивото на хемоглобина и синдрома на долната куха вена (това е типично за третото тримесечие на многоплодна бременност).

Видео: спазми в краката. система за оползотворяване: как да се лекува крампи на краката

Какво да правим и какво лечение да предприеме, ако тесен крак

Най-голямото предизвикателство е, че спазъма - източник на значителен дискомфорт да се справят с тази нужда тук и сега. Без съмнение, ако атаките стават "завидни" е постоянна, позоваването на лекаря е необходимо, но независимо от причините, които произтичат от необходимостта от борба с крампи. Можете да използвате тези съвети:

• напрегнати мускулите разтривайте ръцете, малко масаж или дори хапане;
• дръпнете пръста големия пръст на крака (в сила от напрежение на мускула на прасеца);
• по време на масажа, за да се опита да активна флексия и разширяване на пръстите на краката;
• продължителен стрес може да замени крак под течаща топла вода;
• веднага след като болката утихне, това е малко като да се възстанови кръвообращението.

Тя трябва да се опита да сведе до минимум риска от такива проблеми, като се носи ниски токчета, използването на масажни стелки за подобряване на кръвообращението в долните крайници, както и носенето на protivovarikoznye отглеждане и пускане на чорапи топли в студените нощи.

Методи: как да се отървете от схващане на краката през нощта

Ясно е, че ако припадъците са симптомите на болестта, а след това се отървете от тях е възможно само чрез комбинирана терапия причини. Но има начини да се помогне да се справят ефективно с много симптом.

лечение Drug

Хранителните добавки обикновено са пряко свързани с първично заболяване. Така че, ако проблемът е предизвикан от дехидратация, тя ще бъде полезна лекарства с витамин елементи като магнезий или Ortokaltsy плюс таурин Ergo Orto. В някои случаи, в сила от волята Asparkam.

витамини

Припадъци често провокирани от недостиг на витамини и минерали, така че една от обработките, е да се компенсират недостатъците. Подходящи воля комплекси, съдържащи следните компоненти:

• витамин В1;
• Витамин В6;
• витамин Е;
• магнезий;
• калций;
• калий.

Фолк средства за потрепване

Полезен и ефективен в елиминирането на въпроса за спазми в краката може да бъде такива популярни рецепти:

• Хайвер сложи топъл мед фолио и крак за половин час;
• могат да бъдат смазани през нощта крак лимонов сок и да продължи тази терапия в продължение на две седмици, като превантивна мярка;
• търка крака с горчица прах;
• прилага по време на припадъци смес жълтениче сок и вазелин (в съотношение 1:59);
• вземат вътре отвара Potentilla гъска (3 супени лъжици на литър вода и се вари внимателно заедно в продължение на 5-10 минути, щам и напитки в един ден).