Защо тя намалява схващане на краката и как да се лекува?

Крампи на краката са засегнати голям брой хора. Ако телета или пръстите носи редки, малко хора обръщат внимание на това неудобство. Но повтарящ крак крампи трудно да пропуснете - те са придружени от остра болка и не дават сън нормално през нощта. Преди приемането на мерки за борба с коварните спазми, трябва да се разбере защо движещите краката.

Защо съм като изтръпване на краката?

Крака крампи са принудително бързото свиване на мускулите. Без да навлизаме в сложните механизми на клетъчния метаболизъм, може да ви обясни, че един нормален режим на свиване на клетките зависи от три микроелементи. Това магнезий, калций и калий.

Липсата на тези вещества, - нарушение на биохимичния състав на кръвта и директна причина за появата на припадъци. Освен това, е необходимо да се поддържа адекватно ниво на витамин D, калций, без които няма да бъдат асимилирани.

циркулацията на кръвта е по-бавно през нощта, отколкото през деня. Получаване на микроелементи се намалява, а оттам и през нощта, особено чести припадъци.

Спазми по време на бременност

Жалби срещу пристъпите се появяват при бременни жени почти винаги. Причините за това явление няколко.

• Високото търсене на минерали, включително магнезий, калций. Минерали са необходими както за майката, така и за плода. Нещо повече, те се разпространяват и в полза на нероденото дете. Ако тялото липсва всеки минерал, ще бъде "изпомпва" от тъканите на организма майката.
• Big натоварване на краката си. Отглеждане на плодове е голяма тежест върху матката, кръвоносните съдове, което води до кръв застой.
• Предразположение към разширени вени или ранен старт.

Сърдечно-съдовите заболявания

Намалява схващане на краката и за тези, които страдат от съдова патология. Най-честите от тях - разширени вени. Нейните симптоми - синкав цвят на кожата, болка и тежък усещане в краката. На по-късен етап има видими възли.

Припадъци се появят по време на оклузивни заболявания на артериите на крака. В тези патологии присвити лумена на съдовете, има кожа бледност, намалени пулсации на артериите, засегнати крак. Има силна болка при ходене, който спира след спирка.

Заболявания на гръбначния стълб

припадъците виновника лесно става остеохондроза. Това намалява крак защото на гръбначния заболяване влошава притока на кръв през тялото. Остеохондроза започва болки в шията, кръста, гърдите. По време на това заболяване има деформация на междупрешленните дискове.

Ако няма сериозно заболяване

Какво да правите, ако имате хронични заболявания, не е, и припадъци все още там? Възможна причина да - мускулна умора. Нощни крампи могат да се появят след спортната тренировка, дълга разходка, от друга физическа работа.

Причини за възникване на гърчове се намират в затлъстяване, в която краката под напрежение в заседнал живот, когато страдащи от циркулацията на кръвта. Той намалява крак от често стрес, преумора.

Ако припадъци се отнася не от време на време, но доста често е необходимо да се подложи на обстоен преглед от ендокринолог. Конвулсивни явления може да се говори за нарушения в ендокринната и нервната система. За щастие, най-често те са след коригиране на мощността и като витамини. Но за да даряват кръв за електролити (калций, калий, магнезий), както и нивото на глюкоза е необходимо във всеки случай.

Прости упражнения с крампи

При шофиране пръстите на краката, за да мисля за причините за това явление веднъж - е необходимо да се действа бързо. Тя помага на най-простите упражнения. Трябва да го направя, без обувки.

1. Privstante на пръсти, за да дръпнем петата високо от пода. Рязко се включи петите на пода. Се повтаря пет пъти.
2. Застанете върху петите. Повдигнат пръсти завой, опитвайки се да запази равновесие поне за няколко секунди. Повторете упражнението пет пъти.
3. Изправено или седнало положение, сложи крака си един на друг, на кръст. Ние трябва да се разчита на външните части. В такава ситуация е необходимо да остане в продължение на 5 секунди. Упражнението се извършва 4 - 5 пъти.
4. Тя помага много бавно флексия и разширяване на пръстите на краката.
5. Сърфиране, ще трябва да се простират на краката си пред него и да направи краката на бавно въртяща движение. Упражнение Продължителност - 3 мин.

Какво става, ако кракът му нечетлив във водата?

Ако е имало спазъм в басейна, тогава ще трябва възможно най-бързо да се спре плуване. Ако спазъма настъпи в морето плуват, най-важното - да се остави паника. следните стъпки.

• Обърни се от стомаха на резервно за комфорт и по-голяма стабилност.
• Когато крампи на краката трябва доколкото е възможно да се огъват и Опростени ръце пострадали крак, след това ще спре простира;
• Ако шофирате мускулите на краката в областта на тазобедрената става, трябва да обхваща крака от външната страна, малко под пищяла, почти глезена. След това краката да се изкриви в коляното и издърпайте трудно ръка-назад.
• Той помага на обождане, която много предварително щифт на бански костюми.

Най-често се случва, крампи в студена вода. Защото не трябва да се плува в морето под 18º- S.

Как напълно да се отървете от спазми?

Опитайте се да ядете по-малко храна и лекарства, които премахват калций и калий от тялото:

• кафе, напитки, съдържащи кофеин;
• захар, сладка газирана вода;
• хормони (стероидни) и диуретици.

Разбира се, да се премахне хормонално лечение, ако това е необходимо, не е възможно. Но е възможно да се коригират своите менюта, добавяне на повече млечни продукти, листни зеленчуци, зелени зеленчуци, бадеми. Жени по време на менопауза трябва да лекарства, съдържащи комплекс магнезий и калий. Пример за такива средства - "Asparkam". Също така, по-добър източник на витамин D винаги са били рибено масло.

Народен лек за спазми - Вливането на кориандър, които rasskazno видео.