Предотвратяване на разширени вени

Браун подутини и окото на вени не са в състояние да украсяват краката на жените. За да се избегне този проблем, не, жените трябва да следват някои правила за предотвратяване на разширени вени.

• Че не е имало разширени вени, ще трябва да седне

Да започнем с нежния пол е необходимо да се научите как да седят правилно. Гърбът трябва да е изправен и краката не трябва да се пресичат. Във всеки случай е невъзможно да се приложат на долните крайници при него. Също така е много лошо за дълго време да стои или седи на едно място. От това в краката на кръв застой случи. След един час, една жена трябва да стане от бюрото си. По това време можете да се разходите или да извършите просто упражнение: нагоре и надолу няколко пъти на пръсти. Необходимо е да се гарантира, че кръвта е източена от крака и една жена може да се почувства по-добре.

• Крака трябва да почиват

За профилактика на разширени вени на краката трябва да "разтоварят", да ги издигат.

Видео: разширени вени: превенция, лечение, рехабилитация

Варици се дължи на факта, че притока на кръв е прекъснат. И жената, като взима на долните крайници, кръв, взета в вените започва да се стреми към сърцето. Докато у дома си, жената може да лежи на пода и повдигнете краката си, да ги подпря на стената.

Ако една жена е по време на работа, то може спокойно да седне на стол. Лягане, краката му трябва да се сложи една възглавница.

• Масаж на разширени вени

За окото на краката са намалели, както и за предотвратяване на разширени вени жена може да направи масаж на краката. В идеалния случай това се прави без ръце, и четка с естествени влакна. Необходимо е да изсъхне четка разходка по задната част на крака, движейки се от петата до задните части. Масаж е направено в кръгови движения, кожата се нуждае от малко преса. Освен това, всички едно и също нещо се прави с предната част на всеки крак, от долу нагоре малко бутане. Такъв масаж е добре, че го е перфектно стимулира кръвообращението.

• Душове - най-добрата профилактика на разширени вени

Видео: Предотвратяване на разширени вени с заседнал работа

Контактът на кожата с първоначално студено, а след това на топло и обратно, необходима, за да може съдовете се разширява и стеснява, което води до по-добра кръв започва да циркулира. Ето защо, когато една жена се вземе душ, първо трябва да се полива краката студена вода в продължение на три минути, и след това студено. Преместването струя душ трябва по този начин нагоре. Температурата на водата трябва да се заменя три пъти, завършена чрез изливане студен душ.

• Спорт на разширени вени

За да се предотврати разширени вени и за да се отърве от един чифт на килограм тегло на жената трябва от време на време да се занимават със спорт. Най-голямата полза за вените имат ходене, аеробика, плуване. Ходенето е добре, защото това е най-достъпен спорт, който може да се занимава с абсолютно безплатно по всяко време на годината.