Как се прави промивка (как да се направи), ползите и вредите

В тази статия:

1. Наливане: какви са ползите от тях
2. Щети от контраст загаси
3. Подготовка на тялото при първата процедура
4. Процедура за изливане в съответствие с правилата
5. Est перфузия верига
6. Contrast изливане: използване с разширени вени и целулит
7. Противопоказания
8. Преглед на контрастен душ

Но преди да премине на такава манипулация, че е необходимо да се знае точно как да се вземе контрастен душ правилно, това, което му добро и който може да бъде противопоказания.

Наливане: какви са ползите от тях

Всеки човек знае, че за разлика загаси помага:

• • настроение;
• • укрепване на имунната система;
• • подобряване на състоянието на кожата и циркулацията на кръвта;
• • премахване на излишните килограми;
• • победи целулита.

Но дори и с толкова голям брой положителни аспекти, повечето хора, които намират много причини да се отказват тази процедура. Но преди да се каже, душ-батерия, категоричен "не", което трябва да знаете, това, което е използването на контрастен душ.

Наливане изпълва човешкото тяло жизненост и енергия, предпазва от настинки. Но това не е всичко, по-голямата част от експертите го оприличи спортува, тъй като това специално обучение, по време на който укрепва не само мускулите, но и на кръвоносните съдове и сухожилия. Той ускорява метаболизма, което означава, че душ за загуба на тегло е просто незаменим и получи огромно количество положителни отзиви.

Ако се извършва редовно налива всеки ден, тялото включва метаболизма и екскрецията на токсини е интензивно, стяга отпускане на кожата, тялото става по-гъвкава.

Но трябва да знаете, не само това, което е полезно, контрастен душ, но това, което може да навреди наистина, ако не се извършва напояване.

Щети от контраст загаси

Душове е не само добър, но и да навреди, ако се налива греша.

1. За повечето хора, се налива студена - това е огромен стрес, поради което те се опитват, доколкото е възможно да се намали дискомфорта и се използва за обливане с вода на стайна температура, което води до леко процедура може да бъде студено и възпаление.
2. Възползвайте се от контрастен душ няма, ако започнете процедурата по времето, когато има възпаление в организма, или по време на менструация.
3. Напълно противопоказано изливане на тези, които са открили остър тромбофлебит, ракови образувания, заболявания, свързани с кръв и сърцето.

Но за да не навреди и да не доведе до негативни последици, като изливаше трябва да се прави правилно. Как да се вземе контрастен душ от нулата?

Подготовка на тялото при първата процедура

Е, как да правилно да се вземат душ за първи път и не боли? Необходимо е да се помни, че тази процедура е подобен на втвърдяване и да изпълнява това трябва да става постепенно. Ползата от тази промивка ще продължи толкова дълго, колкото сте го харчат. След като процедурата приключи, и лечебна нейна собственост също се прекратява.

Но преди да премине на промивка, трябва да се потърси съвет от лекар, душ полезно или вредно отделен пациент и колко често процедурата може да се извърши.

В същността си, контрастен душ - това е изливане с гореща вода и след това студ и така да се редуват няколко пъти. Гореща струя вода се отпуснете тялото и неговите студени шейкове. Именно поради това стрес започва бързо да циркулира кръвта, тя е обогатена с кислород, тя е значително подобрен имунитет, всички от стагнация в тялото си отиват, но за да се постигне такъв ефект може да се използва само, ако правилното нещо да направя промивка.

Процедура за изливане в съответствие с правилата

Как да си направим душ, така че да не доведе до сериозни последствия, а напротив, за да получите максимална полза.

1. Заслужава да се помни, без рязка смяна. Това е все пак много полезен стрес, но това може да доведе до сериозни последици за тези, които не са подготвени за загаси. След известно време тя ще бъде възможно да се премине бързо, след като тялото е готово да приеме и втвърдяване. Но първо трябва постепенно да се премине от горещо към студено и обратно.
2. Можете също така трябва да изберете правилната температура. Най-студената вода, толкова по-добре, а след това тялото ще бъде топло отново. Това е същността на контрастен душ, както и ползите от него се намира точно в внезапна промяна на температурата, от тази драматична промяна и тя е терапевтичен ефект.
3. Струя вода да бъде насочено от главата на долните крайници. Преди всичко на главата трябва да се охлади, след което последователно всяка част от тялото и така да се краката. И топлата вода също тече да отиде надолу.
4. По времето, когато душите трябва да отнеме не повече от 5 минути. Можете да се охлади за няколко секунди, след което се затопли тялото малко по-дълго, но тя върви загаси не трябва да надвишава пет минути.
5. Душове е само от полза, ако тялото няма да peremerzat. Не напоява със студена вода органи, които са предмет на чести възпалителни процеси, като белите дробове и бъбреци, или изливане не би било полезно.

Est перфузия верига

Как да се вземе контрастен душ, за да получите най-положителен ефект от него? процедура се започне е необходимо само топла вода, след студената ключа, но не и заледени. Отново включва топла вода, за да завърши на студа. Струва си да се помни, че изливането трябва да се ползват и ако тялото е неудобно в студена вода, не се толерира, да намали размера на времето.

Contrast изливане: използване с разширени вени и целулит

Душове с разширени вени се извършва от долните крайници на бедрата, по посока на движението на кръвта във вените. Процедура трябва да започне със стоп постепенно, като следвате нагоре краката до коленете, а след това на бедрата. Но освен масаж на краката трябва да се извършва по корема и бедрата.

Не забравяйте да се помни, че вече се разширява, и твърде гореща вода ще повреди лечение на разширени вени с помощта на контраст перфузия е невъзможно да се рязко увеличаване на температурата на водата, поради заболяване на вените.

Душ помага не само с разширени вени и отслабване, също така е смятан за добър ефективна процедура за борба с целулита. Как да се вземе контрастен душ от целулита?

Промивки на целулита е много ефективна и полезна. Но ти трябва процедура, въоръжени с кърпа или ръка масажор, с тяхна помощ, е необходимо да масажирате проблемните области, насочвайки ги душове. След душ, за най-добър ефект, което трябва да търка крема в целулита на кожата.

Но, независимо от факта, че само положителни мнения за отслабване контрастен душ, няма противопоказания, да бъдат наясно.

Противопоказания

Преглед на положителен контрастен душ, но противопоказания той също има. Хората с тромбофлебит, рак, сърдечно-съдови заболявания и кръв, високо кръвно налягане, съдов спазъм и повреди в кръвоносните съдове на мозъка душ на противопоказан.

Преглед на контрастен душ

Душ е много полезна процедура, много хора го използват за различни заболявания, но най-вече положителни отзиви Душ, получени от тези, които го използват, за да се отървете от излишните килограми.

Също така, много са изпълнени с неговите резултати при заболявания като варикозни вени и целулит.