Променливо душ

Видео: душ - експертно мнение

променливо душ - божи дар за онези, които желаят да подобрят здравето си, губят тегло и лесно събуди на сутринта. Но не всеки знае как да вземе душ, така че той носи само здраве и положителен ефект върху загубата на тегло.

Как е полезно?

• повишава имунитета;
• душове насърчава загуба на тегло;
• оставяйки много заболявания като съдови дистония, аритмия, хипертензия, и т.н.
• ускорено метаболизъм;
• отделят токсини;
• листа сънливост;
• Той укрепва сърцето и кръвоносните съдове.

Правилно душ

променливо душ - в основата си една медицинска процедура, която може да бъде проведено независимо у дома.

В идеалния случай, душ отслабване се извършва предимно през нощта, след като лека загрявка, стречинг. Подгответе до сух кърпа (за предпочитане по-твърда).

По този начин, първото тяло трябва да бъде затоплен под топла (но не прекалено много) вода, сега ние трябва да се премине към драстично студена вода за около 10 секунди и отново в горещ uzhu 20 секунди. Т.е. период от време, в рамките на гореща вода трябва да бъде два пъти по-дълго, защото необходимо е, че тялото наистина затопля. по този начин Ние трябва да прекарат 3-5 цикъла.

Видео: Информация за ползите от контрастен душ!

Освен това, той трябва да отида студена вода, а след това от душа и търка с кърпа.

 за начинаещи

За тези, които тепърва започват да се използват душове за имунитет или загуба на тегло, трябва да свикнеш с това постепенно:

Започнете с по-ниска температура разлика, но с по-дълги интервали от време, т.е. алтернативно топла и студена вода, и интервалите трябва да бъде 1 минута - топла вода, 0.5 минути - хладни.

Постепенно увеличавайте температурната разлика и в същото време намаляване на времевите интервали.

Видео: Как да отслабна в / промивки / Моят ПРОЦЕДУРИ душ

Децата също са закалени чрез контрастен душ, но бъдете сигурни, преди да трябва да се консултирате с педиатър, и най-вероятно си струва да правиш по-малка температурна разлика.

 Противопоказания

Не забравяйте, че душове показва не всички, защото Той има и някои противопоказания. Подобна процедура пренасят противопоказан при пациенти с хипертония (в тежки градуси), на рак и заболявания на кръвта, както и по време на менструация и обостряне на хронични заболявания.

Ако имате някакви съмнения, можете просто да попитате лекаря.