Душове: ползи и вреди

Не всеки човек има възможност да работи сутрин, за да мотивира и укрепване на имунната система. Въпреки това, има една надеждна и високо качество на метод на превенция, които са доказали своята ефективност в темпериране - контрастен душ. За приемането му не изисква специални познания или условия, както и положителното въздействие на процедурата е доказано и потвърдено от лекарите. Колко полезна душове и кой е по-добре да се избегне такова втвърдяване?

Контрастен душ - чудесна възможност за закаляване на тялото и да доведе до тон

Редовни резултати прием душ-батерия, в човешката адаптация към времето и негативни влияния отвън. Използването на контрастни процедури е висока, тъй като те водят до укрепване имунитета и възстановяване.

Рус съзнателно след гореща пара поддържа традиция изчерпване на банята и се потопите в лед сняг дупка или гъба себе си. След тези процедури, нашите предци са имали добро здраве, силна имунна система и голям апетит.

Душове: вреда

Въпреки очевидните предимства, вредата не може да се изключи контрастен душ, особено ако човек има списък с противопоказания за процедурата.

Чрез загаси трябва да се подхожда сериозно, защото студената вода, това е стресиращо за тялото: ако не се съобрази с препоръките и да се прекалява с ледена вода, можете да получите хипотермия и болен.

Водни процедури, свързани с хипотермия организъм, могат да бъдат изпълнени с усложнения на съществуващи заболявания

Противопоказан процедура при диагностицирането на такива заболявания:

• Злокачествените тумори, онкология
• Хипертония с усложнения от мозъка или сърцето
• атеросклероза
• Настинки, треска
• Запазва се тенденцията за кървене, прекъсването на кръвоносната система и хематопоезис
• тромбофлебит
• менструация жените
• На обостряне на хронични заболявания
• Алергична реакция към студен

Процедурата е противопоказан при бременност, лактация и деца на възраст под 2 години. Не се изключват вреда контрастен душ за възрастните хора, тъй като това може да доведе до виене на свят, сърцето болка, мигрена и загуба на съзнание. По-добре е да се избегнат процедурите в следоперативния период, температурата, както и заболявания на нервната система.

Промивки по време на бременност

През първото тримесечие на бременността е противопоказано процедура - увреждане на контрастен душ, може значително да надвишава пълния си полза, тъй като той е изпълнен с не само лошо здраве, но също така и на заплахата от спонтанен аборт. Втвърдяване по време на бременност може да доведе до силни разлика в наляганията, да засегне бъбреците, да доведе до аборт или преждевременно раждане.

Но ако преди бременността, жените са активно ангажирани закаляване и душ не е новина да откаже безсмислени процедури за това, тъй като тялото е напълно адаптирана към него. Ако една жена за първи път се сблъскват с втвърдяването на бременността, душове трябва да се вземат само с малки промени в температурата и внимателно контролират властта притока на вода.

Душове по време на бременността могат да бъдат взети само да се адаптират към него хора

Колко полезна душове

Всеки се стреми към здравословен начин на живот и поддържане на тялото в страхотна форма, може да се използва както за възстановяване промивка. 10-15 минути на пречистване на водата, както и вие ще забравите за настинки и болести.

Колко полезна душове? Процедурата се втвърдява на тялото, както и чрез увеличаване на скоростта на движение на кръвта през кръвоносните съдове и подобрява кръвоснабдяването на властта на всички вътрешни органи.

Ефекти върху тялото студена и топла вода

Proctologists представени един напълно нов и уникален метод за лечение на хемороиди. Проучванията показват, че устройството е толкова ефективна, че в рамките на няколко седмици, дори и течаща форма на заболяването преминава в фаза на покой и започва ... прочети повече >>>

Ползите от приемането на контрастен душ:

• Засилване на имунната система, е добре повишава защитните свойства на организма
• Тя тонизира кръвоносните съдове, за да се отърве от разширени вени, превенция на сърдечно-съдови патологии
• Подобряване на метаболизма и изгарянето на мазнини
• Стимулиране на мозъчната активност, повишаване на настроението, тонус
• Почистване и еластичността на кожата, да се отървем от обрив, акне
• премахване на целулит
• Повишена активност се дължи на увеличаване на притока на кръв към гениталиите
• Да се ​​отървем от стреса, безсъние, депресия
• Възстановяване на нормалното функциониране на храносмилателната система, освобождаване от запек

Стимулирането на рецепторите на тялото определя функцията на много системи на тялото, в резултат на балансиран работа на щитовидната жлеза. Някои учени предполагат, че добре организирани процеса душове могат да лекуват рак.

Процедурата е полезен за мозъка, разширени кръвоносни съдове и е отличен превантивни средства срещу сърдечни заболявания

Колко полезна душове за спортисти? Алтернативно налива вода на различни температури е показан след тренировка за облекчаване на болки в мускулите. След процедури печалби мускул еластичност, става все по-издръжливи и по-податлив към формирането на правилен релеф.

Как да направим правилния душове

Това би било правилно да се вземе контрастен лечения вода сутрин за един час след събуждане. Идеалният вариант е да се започне с душ след малка такса. Главното условие - да се наблюдава температурата. Най-добре е да се научи на тялото до постепенно намаляване на температурата на водата в продължение на две седмици.

Схемата е както следва:

1-5 ден: температура на водата е + 40 °, след това преминаване в + 30 °

5-8 ден: температура на водата е + 41 °, преходът до + 25 °

8-10 ден температура на водата е + 42 °, преходът до + 20 °

10-14 ден: температура на водата е + 43 °, преходът до + 15 °

Закръгляване винаги налива студена вода. Преди да започне процедурата, трябва да се измие тялото с твърда гъба и препарат за почистване.

Вземете препоръчително сутрин процедурата, след като конвенционален душ и цялостно измиване на тялото

правилни процедурните правила са прости, но те не могат да бъдат пренебрегвани:

1. Продължителността на изливане топло - 1 минути студена - 30 секунди
2. Началник, не излагайте контрастни душове
3. излива тялото от върха до дъното
4. По време на изливане нужда да премине на краката си
5. Продължителност на лечението - 10-15 минути (начинаещи достатъчни 2-3 минути)

След душ, кожата се удряха груба кърпа за по-добра циркулация на кръвта. На улицата (в студения сезон) е по-добре да не изгасне след процедурата за 1-2 часа. В никакъв случай не понасят студа - трябва постепенно да се намали температурата и да стигнат до точката, в която струя студена вода ще доведе до тялото на удоволствие.

Душове за отслабване

Колко полезна душове за отслабване? Когато се комбинират в системни физически упражнения и диетични ограничения изливат не само да се отървете от допълнителните килограми, но и премахва целулита. Отслабване хидротерапия масаж се комбинира с груби четка (гъба).

Направете масаж контрастен душ е необходимо, тъй като: на разстояние от 10 см от тялото за масаж на тялото на водни струи в кръгови движения. Особено внимание се обръща на корема и задните части.

Contrast душ стимулира липидния метаболизъм, изгаряния телесните мазнини, премахва целулита

Душове подобрява метаболизма на потока (обмен) процеси на организма и активира липидния метаболизъм. Излишните мазнини бързо се разделят и се отстранява, а кожата става еластична и се стегна. Също така се препоръчва за разлика загаси гърдите си след бременност и кърмене. Наливане резултат в цвета на кожата и намаляване на дълбочината на стриите.

Душове за деца

Това темперамента на процедура - голямо стимулиране на нервната система и укрепване на имунитета на детето. Най-подходящата възраст да започне закаляване - 2 години, но някои родители практикуват първоначалното втвърдяване (загаси крака, редуващи се температури, когато къпане) на възраст от 9-10 месеца и с 1.5 години да започне да изпробва контрастен душ.

Деца полезен контраст перфузия на имунната система и нервната система

Душове за деца се извършват, като се придържа към някои от препоръките:

1. За да започнете процедурата трябва да бъде с малко тренировка сутринта.
2. Contrast изливане започва за деца с малки промени в температурата на водата: от + 40 ° до + 34 ° С Продължителност на лечението - 1-2 минути.
3. Разликата в температурата се повишава постепенно в продължение на 2-4 седмици.
4. Допустима разлика налива вода в детството - променлив + 36 ° и 20 ° С, не повече.
5. Вижте процедура трябва да бъде активна, като триене бебе кърпа.