Закаляване на организма

Видео: Втвърдяване на студена вода | Как да се втвърди

закаляване на организма - много важно решение в живота на всяко човешко същество. Втвърдяване може да доведе до пълно възстановяване на тялото си, защото Основното предимство на тази процедура, - укрепване на имунната система и съпротивление на тялото на различни заболявания. Нека разгледаме всички възможни методи на закаляване на организма, да се избере за себе си нещо оптимално.

Видео: Образователен филм за зимно плуване и втвърдяване. Втвърдяване на тялото със студена вода. AKVAYS

Втвърдяване на тялото. методи

1. Втвърдяване на водата - изливане. Може би най-разпространеният метод е да се засили тялото. Ние вече публикува материал за закаляване на децата, което казах по-подробно как да го направя, кога и за какво ще се получи. Ето защо, тази статия е препоръчително четиво за всички, t.k.privedennye методи показани не само децата, но и възрастни.
2. Закаляване вода - избърсване. Ако вече имате сериозни здравословни проблеми, и ако не се чувствате, че имате доста слаба имунна система, темперирането за първи път, за да се ограничат разходите чрез триене с влажна кърпа. За започна триене топла кърпа, а след това постепенно намаляване на температурата. След тази процедура - винаги подсушете с друга кърпа.
3. Закаляване вода - един контрастен душ. променливо душ - най-полезен процедурата, вече писахме за това на нашия уебсайт, но за да започне втвърдяването на тялото по този начин трябва да много внимателно. Прочетете съответния член.
4. отвръщане на въздуха - подходяща за хладните дни, когато външната температура е достатъчно ниска. Но този метод е подходящ само напълно здрави хора, за по-нататъшното укрепване на организма.
5. "Barefoot в снега" - друг популярен метод, същността на която е да тичам бос в снега с няколко метра. Както е известно от краката има толкова много болести, така че тази опция също има шанса на живота си. Друго изпълнение на този метод - изливане стоп крака студена вода. Т.е. пишете в леген с топла вода и сложи следващата кофа студена вода на краката и постепенно студена вода и след това се потапя в топла. Така се повтаря 10 пъти.
6. втвърдяване на гърлото. За тези, които имат постоянни проблеми с гърлото (тонзилит, фарингит, и т.н.), си струва да се мисли за втвърдяване на гърлото. За тази цел ние използваме термометър и да гаргара два пъти на ден, първо с топла вода (30 °), и след това постепенно понижаване на температурата до 4 градуса.

Видео: Втвърдяване на организма

По този начин, ако се вземат в продължение на най-малко един от методите на втвърдяване и усърдно да извършва всички инструкции - тялото ви ще бъде силна, и животът ви ще бъде съвсем различно.