Профилактика на грип и настинки - ефективни начини

Видео: простуда и грип. Профилактика и лечение (ефективни методи)

Есен (зима, пролет) и студена почти неразделни. Но вие можете да се предпазите от възможни усложнения и за защита срещу вируси, така че не е нужно време, за да се лекува. Всяка година от началото на студеното време, ние извади носни кърпички и медицина планини. Но това може да се избегне!

Видео: антивирусни лекарства от настинка и грип. Сигурна защита срещу грип

Профилактика на грип и настинки

Треска, хрема, кашлица - първите признаци на настинка. Можете да се зарази в транспорта, на работното място и по всяко друго публично място. Имунитетът отслабва от стрес, нездравословен начин на живот и студ, се борят да се справят с вирусна атака.

В същото време, за извършване на профилактика и да се предпазят от сезонните заболявания не е твърде трудно. Достатъчно време, за да започне превенция на респираторни вирусни инфекции и не забравяйте за хигиената.

Профилактика на грип и настинки - askorbinku

Всеки знае, че витамин С помага да устои вируси на грип и настинки. Аскорбинова киселина повишава имунната защита. През есента и зимата няма да отнеме повече от два пъти дозата на този витамин. Яжте портокали, киви, замразени плодове и купи в аптека някои аскорбинова "сладости",

Профилактика на грип и настинки - Втвърдяване

Това е най-честата и добре познат начин за укрепване на имунната система. Втвърдяване не изисква много усилия и отнема много време. Душове и налива студена вода на краката - бързи и ефективни процедури. В същото време, закаляването, показан във всяка възраст, от ранна детска възраст, само за да започнете, е необходимо постепенно.

Но втвърдяването има своите ограничения. Хората с хронични заболявания трябва да бъдат внимателни и закалено само след консултация с Вашия лекар. И без промивки, ледена вода по време на заболяване!

Профилактика на грип и настинки - POWER

Тялото се нуждае от балансирана диета, богата на витамини и микроелементи - особено през есента и зимата. Диетата трябва да е зърно, месо и риба и, разбира се, плодове и зеленчуци. Ако последния свеж, не са налични, тогава те са най-добре варени или задушени.

През зимата, когато плодовете и зеленчуците са богати на витамини, като през лятото, освен това, да приемате мултивитамини. В поддържане на висока устойчивост на ролята на витамините А, Е и С Включете в диетата храни, богати на тези витамини. Витамин С се намира в чушки, червени боровинки, дива роза, цитрусови плодове. Витамин А - в черен дроб от риба, масло, яйчен жълтък, рибено масло. Витамин Е - за зърнени култури, бобови растения, броколи, дива роза.

Профилактика на грип и настинки - ХИГИЕНА

Измиване на ръцете със сапун и измиване носната лигавица физиологичен разтвор на - ефективни начини за борба с вируси.

Видео: Мудра срещу настинки и грип / настинки, отколкото лечение? / УДОВЛЕТВОРЯВАНЕ FLU / настинка

Прибавете към това редовно проветряване на стаите, редките посещения на публични места по време на епидемии и разходки на чист въздух, толкова повече срещу ТОРС и защита на грип при условие!

Профилактика на грип и настинки - пиене режим

Пийте повече! Можете да използвате възстановителни отвари (лимонена трева, ехинацеята, дива роза). Също така се пие билкови чайове, фрешове. Особено полезни са лимон, портокал, червена боровинка и нар.

Профилактика на грип и настинки - народен лек

Помислете за естествени средства за превенция и лечение на ТОРС.

Видео: 12 естествени средства за настинки и грип | Превенция и лечение

• Много ефективно чесън и мед смес. За да се подготви чесън за почистване и разтриване на ренде или преминали през chesnokodavku. След това се смесва с липов мед в съотношение 1: 1. Ежедневно преди лягане вземете 1 супена лъжица, притиснат с топла вода до пълно възстановяване.
• Много полезен два пъти на ден, за да вдишвам последователно всяка ноздра няколко лук и чесън, настърган на ренде глоба. Можете да ги смажете със сока на носните пътища и устата. Препоръчително е да се мотае в марля чанта със ситно нарязан чесън до леглото или поставени в непосредствена близост до таблата на чинийка с нарязан чесън и лук.
• По време на грипна епидемия, опитайте възможно най-често да се използва лимонов чай ​​и топло мляко с мед (За 1 чаша мляко 1 супена лъжица мед).
• Липа с малини. Приготвя се смес от равни съотношения на малина плодове и липов цвят. Супена лъжица смес варя чаша вряща вода за 20 минути и се филтрува. Изпийте чаша топла инфузия за през нощта като средство за изпотяване.