Основните правила на лична хигиена

Лична хигиена включва не само здравословен начин на живот и правото грижа за тялото, но също така и съдържание с чисти ръце, нокти, дрехи, спално бельо, домакински елементи. Разбира се, най-важното нещо - внимавайте съответствието с медицинските стандарти, само заради това тялото ви ще се чувстват чудесно.

съдържание

• грижа за кожата
• Грижа за косата
• грижи за устата
• закаляване на организма

грижа за кожата

Грижи за кожата включва грижата за всички човешки орган, а не само с ръце. Изпълнявайки всички препоръки и което го прави редовно и изчерпателно, можете да постигнете по-красива и здрава състояние на основната част на тялото.

Списъкът на функциите, изпълнявани от кожата:

1. имунната;
2. обмен;
3. контрол на температурата;
4. рецептор;
5. дишане.

Заслужава да се отбележи, че много от факторите на околната среда влияят върху здрави човешки живот. Специална роля се играе тук с пълна и здравословна диета. Липсата на някои витамини може да доведе до непоправими последици.

Кожата винаги трябва да са чисти и добре поддържани, особено на ръцете и ноктите, тази област е много по-изложени на външни вредни въздействия. Това помага на обикновената вода. Тя перфектно почиства кожата от замърсявания, мъртвите клетки и отделянето на потните жлези. Body хигиена у дома - това е обща на душ или вана. Откритата част на тялото трябва да се измият всеки ден, специални гелове или просто сапун ще ви помогне да се справят с него. телесна площ, която не е в контакт с околната среда може да се почисти малко по-рядко - само два пъти седмично.

Интимната зона също изисква редовна поддръжка. За да направите това, специални инструменти са идеални. Характеристики на лична хигиена, което е неприемливо не раздразнение. Ако се чувствате дискомфорт, е необходимо да се промени лечението, индивидуални средства за списъка могат да изберат само специалист.

Водата, която се използва за бани, промиване или измиване на ръцете, трябва да съдържа най-малко соли. Твърдата вода често предизвиква дразнене. За да го направи по-мека и запази полезни елементи може да се вари в продължение на една четвърт от един час. За такава промивна вода може да бъде получено предварително чрез добавяне на отвара от лайка цветя.

лична хигиена елементи включват сапун, душ гел, пяна и душ. В допълнение, аксесоарите, използването на които е необходимо, трябва да се избират индивидуално. Много суха кожа, не се препоръчва да се почистват със сапун, то ще изсъхне още повече и може би дори пилинг или грозни петна. След измиване на кожата, нанесете овлажняващ крем или масло мазнини. Вода за миене да не гореща, идеалната температура от - 3 5-38 градуса.

Мазна кожа трябва да се почиства със сапун, той не само ще го подсушете много добре, но също така премахва грозна мазна блясък. След вземане на душ може да бъде най-проблемните области, най-често те са на лицето и шията, нанесете специален крем. С купуването на този лична хигиена е необходимо да прочетете внимателно и индивидуално избрани инструкциите.

Чисти ръце и нокти трябва да са идеални. Повечето микроби, които са причинители на много заболявания навлизат в организма е чрез замърсени ръце, като по този начин нарушава здравословен начин на живот. След използване на тоалетната, след хранене, както и в близък контакт с животни, един от най-важните мерки е измиване на ръцете с вода и сапун, старателно търкане мръсотията под ноктите му. Ако водата не е на разположение, като например ситуации в живота често се случват, можете да използвате мокри кърпички, те са от малко помощ в такива случаи.

Грижа за косата

Здраве и човешка хигиена на тялото включва и редовна грижа за косата. Това трябва да бъде направено най-малко две - три пъти седмично. Списък, който включва аксесоари и продукти за лична хигиена за правилната грижа:

1. индивидуално избран шампоан;
2. балсам;
3. маска;
4. лосион.

Водата не трябва да е гореща. Тя насърчава интензивни секрети на мастните жлези. Също така, висока температура на водата отмива най-лошия шампоан или балсам, те остават на косата под формата на гаден плака.

Тази процедура би трябвало да доведе до основно изплакване на косата. Съвременната медицина казва, че водата тук трябва да бъдат сигурни, да се охлади. Суха кърпа или сешоар, за да ги подсушете не е необходимо, лекарите дават в това отношение недвусмислени препоръки. Свеж въздух спомага за бързото изсушаване на косата, освен това, има положителен ефект върху здравословния начин на живот.

Следвайте косата трябва да бъде внимателно и редовно членство, трябва задължително да е лична за всеки член на семейството. Придържайки се към всички тези стандарти, не забравяйте да се съобразят с правилно хранене, което ще се отрази положително върху състоянието на косата си.

грижи за устата

Спазване на необходимите мерки в грижа за устната кухина подобрява здравето. Следвайте всеки зъболекар може да попречи на много заболявания. начин на почистване на зъбите трябва да бъде редовно и внимателно. В допълнение, използването на непознат четка, е строго забранено.

Хигиената на устната кухина включва четка два пъти на ден - през нощта и на сутринта. Паста за зъби, както и продукти за лична хигиена, което трябва да бъде индивидуализирана. Като част от пастата съдържа елементи, които причиняват алергии при някои хора, в този случай, ще трябва да посещават зъболекар и да изпълнява всички свои препоръки и съвети. Само че той ще бъде в състояние да избират частните механизми за вас. Спазването на тези мерки ще ви спаси от много неприятни моменти.

При най-малкото дискомфорт, кървене или болка в устата, е необходимо спешно действие. Приеми при зъболекар не трябва да бъде по-малко от два пъти в годината, дори и ако устната Районът е здрава и няма причина да се притеснявате. Само специалист може да ви покаже списък на доставките и средствата, чрез които устната грижи ще се превърнат в приятна процедура.

След всяко хранене трябва да изплакнете устата си. Водата трябва да бъде малко по-топло от измиване на ръцете. Вземете всички продукти на лична хигиена, които трябва на натурална основа.

закаляване на организма

Лична хигиена и закаляване неразделни понятия. Невъзможно е да се следи за ръце, коса и тяло, без по този начин са полезни за здравето. Много допринася за тази проста втвърдяване.

Съвременната медицина смята, че по-здравословен начин на живот и правилното ежедневно поддържане на косата, за навременното приемане на необходимите мерки, упражнява и в съответствие с всички правила значително подобрява здравето. Този списък от фактори, които играят важна роля за човешкото тяло, трябва задължително да включват втвърдяване.

Студената вода е важно не само за чистотата на тялото, но също така и за укрепване на имунната система. Предимствата на тази процедура е, че това не означава непременно излезте на чист въздух, както в спорта. Наливане може да се направи у дома си, като един много студен душ два пъти на ден. Лична хигиена и здравеопазване включва процедури перфузия, но не злоупотребяват с нея. При най-малкото дискомфорт или заболяване сесии са необходими, за да се спре и да отидете на лекар, за приемането на такива мерки ще спаси вашето здраве.

Root напояване следва с топъл вода, постепенно понижаване на температурата. Icy душ може да започне да се вземат само като тялото ви ще свикне. Само в този случай, хигиената и здравето на хората няма да донесе вреда на организма.

С течение на времето, водят здравословен начин на живот се превръща в навик и става приятно и полезно необходимост. Децата също могат да бъдат закалени, но не го много внимателно, внимателно следи състоянието им след всяка процедура. В този случай, дори и предимства - децата ще бъдат по-малко болни и укрепване на тяхното здраве.

Като следвате тези правила, но разбиране на важността на личната хигиена може значително да подобри здравето. Здравословен начин на живот - това не е просто един хигиена на тялото, но също така и да се грижи за цялото тяло. Дайте си малко повече внимание и положителни резултати от всички процедури, скоро ще донесат приятен и неочакван резултат.