Как да се вземе душ

Видео: душове. Как да се вземе душ?

Малко хора знаят, че ако вземете правото, а след това в полза на контрастен душ е огромен. На пръв поглед, всичко е много просто: заместник студена и топла вода. Но това не е така. Има определени принципи на водни процедури, чрез които можете да подобрите здравето и подобряване на външния вид.

Видео: експертни съвети. Навикът да се вземе душ

Душове малко хора, като и да го използвате, а дори и по-малко хора. Повечето от проливния студената вода причинява дискомфорт. Но ако само знаеше за ползите, разбира се, щеше да промени решението си, любящ студената вода.

Отделно от факта, че има жизненост в цялото тяло, всички метаболитни процеси се активират, почиства и освежава кожата, укрепва кръвоносните съдове и нормализиране на имунната система, промивка е отличен превантивен инструмент срещу целулит и стрии. Ако сте решили по този начин да се засили здравето си, трябва да се разбере, че ефектът ще бъде предоставена само ако процедурите ще се извършват правилно и ежедневно.

Ако вземете контрастен душ, а след това по-добре да свикна с него постепенно. Първоначално, температурната разлика може да бъде намалена, но е важно, че между студена и топла вода е внезапен скок. Мнозина не знаят това и да се намали температурата постепенно. Съответно, използването на процедурата, - най-малко.

Последователността на редуване на студена и топла вода

Правилно получите душ в следния ред: първо тялото налива вода, чиято температура е приятна за тялото. След това трябва да става горещо, колкото мога да го понасям. Разбира се, всичко в рамките на разумното, за да се избегнат изгаряния.

Сега повторно оформяне на гореща вода и се излива студено в продължение на 30 или повече секунди. На следващо място, в един кратък период от време, включително гореща вода, след което отново obleysya студен душ, но вече чакат по-дълго (една минута или повече). Тогава приемам горещ душ, и завърши със студена вода.

Тя ще бъде правилно да се измие всички части на тялото, а не да остане дълго на едно място.

Смятате процедура контрасти на три от гореща до студена вода.

След интензивен душа мелене на тялото с кърпа. Така че можете да направите допълнително масаж, активиране на микроциркулацията.

Видео: Как да си направим душ

Мнозина не знаят кога е по-добре да се вземе контрастен душ - вечер или през нощта. Тъй като това е предизвикателна процедура, право да го извърши сутрин: тялото ви ще се заплаща такса от жизненост през целия ден. В вечер, също може да вземе контрастен душ, но не по-късно от един час преди лягане. В този случай Попълнете налива топла вода, а не студено.

Промивки се отнася до процедурата за закаляване и има някои противопоказания. Използвайте го, ако сте напълно здрави, в противен случай можете да се навреди. Трябва да се отбележи, че хората, страдащи от хипертония, тромбофлебит, церебрална нарушение на кръвообращението, да следват процедурите трябва да се започне с повишено внимание.

Видео: Как да си направим душ

Как правилно и колко често да вземе контрастен душ - вече знаете. Не се страхувайте от студена вода, тъй като ползата е очевидна. Но колко добро чувство да получите след приключването на тази процедура, ободряващ!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден