Студената перфузия - полза, вреда, противопоказания

• Използването на студени душове
• Вредите и противопоказания студени душове
• Условия душове със студена вода

Втвърдяване на студена вода увеличава имунитет, оперативност и намалява вероятността от заболяване. Помислете дали тези твърдения са верни.

Използването на студени душове

Според привържениците на втвърдяване на тялото, използването на душове сутрин може да се отрече. Дадените примери са за начина на живот на Порфирий Иванов, който обикалял в шорти, а не с обувки и практикува студен душ в студа. Porfiriy не се прилага към официалната медицина, но несъзнателно стане страна "експерименти" на ефектите от студ по тялото, извършени от нацистите и съветските власти.

В хода на такива разследвания и в резултат на наблюдения на хора, практикуващи загаси със студена вода, разкрива факторите, които говорят за ползите от такава закаляване.

Укрепване на имунитета

Такава втвърдяване - стрес за организма. Ето защо, като реакция на студен душ става засилено производство на лимфоцити и моноцити, здравни пазачи, които предпазват от навлизането на инфекцията.

Хората, които темперамента на тялото, по-малко податливи на настинки. Рискът от инфекция от патогенни микроорганизми, но условия, подходящи за отглеждане, не.

Видео: Използването на заливане със студена вода 5

Подобряване на топлина

Ако практика загаси със студена вода, ползата е рефлекс свиване на капилярите. Намалена кръвен поток, което води до намаляване на температурата на кожата. В резултат на това тялото спестява топлина.

Едновременно с намаляването на скоростта на потока повърхност се увеличава предлагането на вътрешните органи кръв. Постепенно капилярите се разширяват отново и тялото се пълни с приятна топлина.

Засилване на проводящата тъкан

Използването на душове сутрин отразено в вида на стимулация на сърдечния мускул и кръвоносните съдове. Такова обучение прави кръвоносните съдове се свиват и разширяват, което подобрява еластичността на тъканите и се превръща в превенцията на сърдечно-съдови патологии.

повишаване на ефективността

Ако се практикува налива използване на водите е показан едновременно. Подобрява настроението, се появява жизненост, изчезва сънливост. Това се дължи на стимулирането на мозъчните зони, отговорни за производството на норепинефрин.

Видео: Зимни плуване, закаляване, налива студена вода през нощта, душ: ползи и вреди

нормализиране на метаболизма

Потокът от кръвта и лимфата циркулация се повишава положителен ефект върху метаболитните процеси. Това повишава концентрацията на вниманието, подобряване на паметта. Тялото е снабдено с енергия, емисии, които се появяват в резултат на разграждането на мастната тъкан. Нищо чудно, че студеният душ-батерия, се счита за метод за борба с целулита.

Вредите и противопоказания студени душове

Ако се практикува налива вода, полезност и вредите са индикатори за правилното действие. Не забравяйте, че се налива ледена вода води до здравословни проблеми, ако лицето е отслабена.

настинки

Навреди на студени душове е липсата на обучение на тялото. По-добре е да се започне с контрастен душ, постепенно привикване на организма до промяна на температурата. Нарушена човек, с тенденция за SARS, научи тялото на процедурата трябва постепенно понижаване на температурата на водата. В противен случай то е лесно да се направи сериозен респираторни заболявания.

Намаляване на надбъбречната функция

Щетите студени душове се увеличава производството на глюкокортикоиди от надбъбречните жлези. Това е естествена реакция на стрес. Това увеличава количеството на хормона, който помага за генериране на топлина. Системно Недогряване на водата намалява функционалността на сдвоени органи, и за по-нататъшно дегенерация.

съдово заболяване

Освобождаване на норадреналин и глюкокортикоиди увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци. След това страда кръвоносна мрежа от съдове на краката. Man неподготвена за втвърдяване, прибързани действия провокира уязвимостта на кръвоносните съдове, запушване на лумена на кръвни съсиреци.

сърдечен арест

Видео: Наливане студена вода. Основната грешка :)

Щети студени душове е промяна на температурата. Охлаждането повърхността на тялото води до ускоряване на притока на кръв. Ако сърдечният мускул не може да се справи с нарастващия обем на работа, може да спре съкращенията. Човек получава инфаркт на миокарда, стенокардия, или инсулт. Нищо чудно, че лекарите казват, че дори и при плуване да се потопите в студена вода трябва да става постепенно - рецептори в кожата се нуждае от време, за да свикне.

унищожаване на имунитет

Систематично извършва чрез изливане на неграмотните - увреждането на имунната защита. Ако лед душ продължава 1-2 минути, тялото е под напрежение, имунната система е потисната, което води до разрушаване на съдовата тъкан.

Унищожаването настъпва постепенно. Отрицателното реакцията се отчита месеца по-късно.

Има последствия загаси деца. тялото на имунната защита на детето не се формира до края на децата и лесно болни след преохлаждане.

Противопоказания за изливане студена вода - сърдечна и съдова болест:

• хипертония,
• тахикардия,
• сърдечна недостатъчност.

Дори един здрав човек може да бъде сигурен да се придържат към правилата, а не да се унищожи, но за укрепване на здравето си.

Условия душове със студена вода

Извършване на втвърдяване се налива, начинаещи не може да се втурват под леден душ. Не накланяйте кофата над главата си - за перфузия нужда постепенно практика. Невъзможно е да се обучават на организма да преохлаждане, че е възможно да се намали ответна реакция.

За да започнете, моля консултирайте се с кардиолог. Ако Изливащото забранено противопоказания лед. Следователно, за да се идентифицират факторите, които предпазват от втвърдяване.

Правилната изливане първоначално включва ежедневно фрикция с влажна кърпа и хладно крак баня с постепенно намаляване на температурата на водата. Когато получава чрез процедурите, ще се намали дискомфорта, оставя се да отида до загаси.

Ice налива от главата му не се възползват! Това е най-простият начин да се печелят ТОРС, Сякаш за да го смесиш тялото в хладни или студени дни на открито.

Изливане ледена вода извършва систематично. Ако прекъснете втвърдяването, тялото ще преживее стреса отново изпълнен с намален имунитет.

Закаляване осигурява растежа на замразяване праг, и намалява риска от инфекция. Но вие трябва да извършите процедурата, като се вземат предвид противопоказания, бавно увеличаване на натоварването на сърцето и кръвоносните съдове.