Защо постоянно студени крака и ръце и колко бързо се стоплят

Добро утро, приятели! Лято остава само в спомените, да дойде дъжд, студ и други прояви на лошо време. Смятате ли, често се чувстват студ, скъпа? Ако често, рокля топло, в противен случай да настине. И какво, ако ръцете и краката често се чувстват студ без причина, и много силни. Защо нашите ходила и длани не се чувстват комфортно, дори у дома, топло, или през лятото, и които често замръзва? Той днес ще говорим за това, защото проблемът, който е изправен пред млади и стари.

Защо се получи студени ръце и крака

Ако вашите крайници са минусови постоянно, е необходимо първо да разберете причините, поради които това се случва. Има причина за възникването на проблема, който сме създали за себе си, някои от тях са виновни за възрастовите промени на тялото, но има и по-сериозни фактори. Нека си го кажем и да се опитаме да разберем защо ние се чувстваме студени ръце и крака.

• Тези, които са изложени на риск да приема пушачи. Тъй като това е лош навик на кръвообращението.
• Липсата на някои микроелементи, които се дължат на строги диети, често на гладно дни.
• Най-често дразнещ проблем се сблъскват хората на зряла възраст. С възрастта забавя периферното кръвообращение, промяна на съотношението на мазнини и мускулна тъкан, което води до намаляване termogineza (производство на топлинна енергия в тялото).
• Проблемът там, и по-млади хора, понякога дори и тийнейджърите по време на хормонални промени. Те имат студени крайници синдром предполага вегетативно - съдовата дистония и други проблеми на сърдечно - съдовата система.
• Лошо циркулация в крайниците понякога сигнал за повреда на хормонални и тироидни заболявания и диабет.
• Дехидратацията. Друга причина за постоянен студ.
• Налягане. Причината за замразяване на краката и ръцете може да се увеличи, но често ниско кръвно налягане. Повечето жени страдат от това.
• Маточната шийка остеохондроза. При това заболяване, не е достатъчно кръв потоци към крайниците.
• Намалена хемоглобин, анемия.
• болест на Рейно, в които поради артериални нарушения кръвоснабдяване настъпи спазъм на кръвоносните съдове.

Какво да правите, ако някога получа студени ръце и крака

За да се избегне замръзване ръцете и краката, най-вече, не забравяйте да са излезли от живота си причини, които водят до него.

1. Винаги се облича за времето, избягвайте умората и стреса. Отпуснете се, опитайте се да получите достатъчно сън, в стресови ситуации себе си помогнат, като отвари motherwort, божур, валериана.
2. Обърнете внимание на вашата диета. Може да изглежда странно, но някои продукти са голяма помощ, ако получите студени ръце и крака. Допълнение и мощността му страна на храни, богати на витамин С, Р, ниацин (РР), Е.
3. Нека вашата маса ще бъде чест посетител на чили, перфектно стимулира притока на кръв. Чесън намалява холестерола и предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Ginger нормализира кръвообращението. Осезаеми ползи за да ви достави сушени кайсии, ползите от които съм написал наскоро, нар, стафиди, овесени ядки, пресни зеленчуци - всички, които се отнасят до здравословна храна. В студа ядат мазни риби.
4. Елиминирайте поне за известно време за кафе, алкохол (противно на общоприетото схващане, това не помага, а ако топло, а по-късно ще се замразява дори повече).
5. Не забравяйте за физическа активност. Тя ще подобри кръвообращението, а оттам и на топло. Вие не искате да отидете на фитнес и танцуват на 10 - 15 минути, в запалителни музика - ефектът е гарантиран. Възрастните хора най-вече се отнася вашата възраст не е пречка за управляемо упражнения, а напротив, носи осезаеми ползи.
6. Ако редовно се студени ръце и крака трябва да се обучават на кръвоносните съдове.
7. Вземете горещи вани за крайници, постепенно преминете към контраста. На първо място, да вземе вода с не много голяма разлика в температурата, но постепенно се увеличава. В банята, добавете опция тинктура червени люти чушки, карамфилово масло или канела.
8. Когато е възможно, да вземе душ. Седмичен отидете на сауната или парна баня,ако здравето ви позволява, и няма противопоказания, тогава не пропускайте възможността да скочи в сауната след хладно басейн.

Всички тези съвети ще помогне на възрастните, но също така и в случай, че крайниците са минусови детето също ще бъде ефективна.

Кога да отидеш на лекар

Ако сте инсталирали, защо смятате, студени ръце и крака, и тези причини не са свързани с болестта, след това отидете на лекар, не е необходимо. Обърнете внимание на здравето и в местната клиника, ако прохлада на крайниците е придружено от други симптоми. Трябва да предупредим внезапното синкав, болката, зарастване на външния вид, свръхналягането.

Какво да направя, за да се затопли бързо

Лечение на постоянно merznuschih ръце и крака като такъв не съществува. В допълнение към лечение на основното заболяване, ако проблемът е свързан с това, можете да си помогнете с малко топла, ако следвате моите съвети:

• Пийте билкови чайове.
• Ако получите студени ръце и крака, можете да помогнете на народни средства за защита, като джинджифил инфузия.

На чаша вряща вода, отнеме няколко скилидки джинджифил корен или една чаена лъжичка прах. Brew както обикновено чай и отдаване под наем престои 20 минути, пие топла напитка. Би било хубаво, ако добавите джинджифил карамфил, лимон, канела. Пийте през целия ден, сутрин и преди лягане, ако няма проблеми с безсъние.

• Бял равнец - подобрява циркулацията на кръвта. Тя може да бъде варя и пия чай през целия ден, вместо.

Тинктура за добри работни съдове

Рецептата на тази тинктура е намерил в бележника си, и си спомни майка ми често се е случвало така. Това наистина помага да се затопли ръцете и краката, ускорява кръвта и подобрява циркулацията на кръвта.
Имаме нужда от:

• Горчица прах - 2 супени лъжици.
• Морски груби сол - една супена лъжица.
• Червена люта чушка, нарязани на няколко части - една шушулка.
• Водката - половин литър.

Всички съставки се налива водка, в близост плътно и се оставя на тъмно място за около една седмица, като периодично се разклаща. Ще осъзнаете, че тинктурата е готова, когато тя ще се превърне в пурпурен оттенък.

Приложни тинктура външно смазване преди краката легло и топ носете чорапи или ръкавици. Ако ръцете и краката са студени, а не само през нощта, ако е възможно, да ги смажете през деня, от къщата по това време не е нужно да отидете.

Какво друго ще ви помогне да топли ръцете и краката, ако те постоянно са замразяване? Разширяване на кръвоносните съдове и "кръв диск" ще помогне на някои от процедурите:

1. Леко навлажнете подножието и дланите, ги разтрийте със сол и след това подсушете. Можете също така да се направи солена баня с морска сол, добавете няколко капки етерично масло от розмарин и няколко супени лъжици мляко.
2. Често топъл morznuschie сигурност помогне червен пипер или горчица, която трябва да добавите към чорапите. Една четвърт от лъжица ще бъде достатъчно.

Масаж с етерични масла:

• Разширява кръвоносните съдове перфектно масаж с етерични масла. Преди да си легнете, се прилага в много неизгодно положение малко масло от чаено дърво, карамфил и розмарин, канела, джинджифил и добър масаж на краката и ръцете. Сложете на върха на топли чорапи и да си легне.
• Масаж с етерични масла може да се направи, докато се къпе. Нанесете кърпа розмарин, портокал или от чаено дърво, добавете малко от обичайното си душ гел и търка цялото тяло. Обърнете специално внимание на местата merznuschim - краката и ръцете. След душ, подсушете и отново добър масаж цялото ви тяло.
• Ако имате заседнал работа, често се опитват да се движат на крака и пръстите на краката и ръцете.
• Ако е възможно, да изявят всички упражнява "велосипед" и веднага след това е добра крак разтривайте - това ще помогне за подобряване на кръвообращението.