Предменструален синдром (ПМС) - симптоми и лечение

Добър ден! Какво е предменструален синдром (ПМС) е известно, най-вероятно, всички от нас жените. Раздразнителност, сълзливо настроение, болки и подуване на гърдите, една мечта се е влошило - но какво да ти кажа, повечето от нас могат да добавят техните симптоми, чрез които имаме предвид - скоро! Днес аз ще обсъди симптомите на предменструален синдром - ПМС и как да се помогне в тези трудни дни.

А труден момент за всяка жена ще се съгласите - предменструален синдром оказва значително влияние върху качеството на живот на жените, понякога влошаване взаимоотношения с други от своите хора. Кой би искал да има в къщата е ядосан без видима причина, агресивни индивиди. Или пищи млада дама, която искате да отделят много време и да бъде изключително търпеливи.

Експерти твърдят, че 40% от жените страдат от PMS по един или друг начин. Повечето жени започват да страдат за 2 - 3 дни преди менструация, някои такива симптоми като много от 2.

Предменструален синдром, PMS - Симптоми

Какво е това състояние? Преди менструация всяка жена се случи хормонални промени в тялото, което води до обмен, психически и съдови промени. Жените в добро здраве обикновено толерира периода преди настъпването на менструация без дискомфорт, без да го забележи.

Може да се интересувате да знаете, че има 150 различни симптоми на симптомите на ПМС, на проблема, пише Хипократ, той открил в древна Гърция, жените са същите симптоми. Така че проблемът за дълго време, но за да се справят с него, знаейки, физиологията и с известни познания, колкото е възможно.

Да доведе до патологичното състояние, могат да бъдат:

• Тежка тренировка.
• Инфекциозни заболявания.
• Стресът и депресията.
• Абортът.
• Неправилното хранене, включително хранене, което води до затлъстяване.
• Недостиг на витамини, например, най-честите диети.

Всички клинични прояви на предменструален синдром са разделени в няколко групи: страдащи емоционалната сфера, възникнат соматични нарушения и влошаване на общото здраве.

1. Ендокринна форма. Жената има оток, nagrubayut и болки в гърдите, се подува корема, често има увеличение на телесното тегло. Нарушения на съня се случва - има безсъние или сънливост. Често има акне. Понякога напълно загубил апетит, или обратното, жената започва да яде много и дава повишено предпочитания към някои продукти. Мнозина страдат от повишено обоняние и отрицателни реакции към миризми.
2. Психоневрологичния форма - жена раздразнителност, тревожност, сълзливост, често агресивни, склонни към депресия. Има умора, понякога изразена в такава степен, че една жена е трудно да се направи някаква работа през нощта. Има затруднения при дейности, изискващи концентрация, проблеми с памет.
3. Вегетативен - съдова форма - има силно главоболие, наподобяващи мигрена. Жената има гадене, повръщане, понякога има сърдечни терзания.

Предменструален синдром - PMS третиране

Има много начини за облекчаване на състоянието на тялото - чайове, билкови чайове, баня, специални масажи, ароматерапия и дори.

Аз ще ви предложим няколко, най-често срещаните и ефективни начини да си помогнете сами. Предлагам да се направят редица наркотици такси за да помогне на тялото.

1. Колекция №1. Смесете маточина, лайка цветя, божур корен и трева маншет в равни пропорции. Brew, като една чаша вряща вода една супена лъжица. Преливане на колекцията трябва да бъде най-малко 5 часа. Пийте по няколко пъти на ден, една трета чаша - тази такса ще се успокои бушуват нерви, да се отпуснете мускулите на органите на малкия таз.
2. Колекция номер 2. Уверете събиране на трева, бял равнец, женско биле корени и плодове от хвойна. Заведете ги в равни части. След това, две супени лъжици се налива половин литър вряща вода и се накисва за половин час на водна баня.
3. Колекция номер 3. Смесете една супена лъжица от билките бял смил, лайка, глог цветя и motherwort. Вземете две супени лъжици на събирането и напълнете чашата с вряща вода. Нека се изправи малко и може да се пие.
4. Тинктура от метличина. На чаша вряща вода, да вземе една супена лъжица от цветя. Нека седи за около половин час, щам и се пие чай вместо ракия.

И още няколко съвета, които да ви помогнат при лечението на предменструален синдром (ПМС):

1. Ами помогне сокове. Смесете спанак и сок от моркови, моркови само да вземе два пъти повече. По-стара рецепта добавите друг компонент - сок от краставица и напитки през целия ден.
2. Полезният ефект ароматерапия Веднъж написа в блога си, можете да прочетете. А в нашия случай той е в сила: подобряване на съня, раздразнителност пропуск. За горелката масло са идеални лавандула, ела, хвойна, розмарин.
3. Докато месечно, за да започнете, вземете вана, добавете бульон от мента и лайка - те успокояват и премахване на стреса. Няколко шепи сместа се изсипва литър кипяща вода и се оставя в продължение на половин час. Изсипва се в банята, но водата в него не трябва да бъде много горещо. Продължителността на процедура за половин час. След това, филе паунд следната смес: Растително масло се смесва с няколко капки етерично масло от лавандула. Ако имате главоболие, след това масажирайте тази смес от уиски.
4. Масаж. Ами да релаксиращ масаж, тя ще премахне дискомфорта в областта на корема, долната част на гърба. За това е полезно ела етерично масло, няколко капки, които се смесват с зеленчуци. Масаж, не е само назад, но също така и на краката, особено петите. За да е по-силен ефект крак предварително rasparte малко топла вода.
5. Обща физическа подготовка. Не е тайна, че в общото благосъстояние, а не само по време на менструация и предменструален синдром, е в добра физическа форма. Целесъобразно е за всички: туризъм, плуване, каране на ски през зимата, отвръщане изливане и избърсване. Много добра помощ за занимания по йога.