Синдром на хронична умора: симптоми, профилактика и лечение

Някои терапевти не са съгласни и до днес, че Синдром на хроничната умора е заболяване, тежко и справедливо. Но други медицински експерти смятат, че болестта е реална и широкото разпространение на това започна преди около двадесет и пет или тридесет години. Най-често тя податливи хора трудолюбив, енергичен и отговорен, но в същото време, че избрахте да работа не е за всеки. Това заболяване, Синдром на хроничната умора, наричано още "синдром на офис" и "Управление на болестта".

Симптомите на синдром на хронична умора

Видео: Хронични симптоми на умора и лечение. Как да се облекчи умората. синдром на хроничната умора

Симптомите на синдром на хронична умора е постоянно чувство на умора, летаргия, болки в ставите, депресия, нарушения на съня, и тежест в главата. В физиологичното ниво, това заболяване се проявява в метаболизма забавяне и, като последица, в бързо натрупване на токсини в организма. Имунната система в този период не е в състояние да работи на пълна мощност, но тъй като организмът става изключително уязвими към всякакви вируси и инфекции. В допълнение, на нервната система страда, което води до редуване на раздразнителност и летаргия.

Както можете да видите, достатъчно приятен. Може ли да се избегне това заболяване, не се хвърлят същите сега работата е начин за изкарване на прехраната? Разбира се, че е възможно, най-важното е непрекъснато да се придържат към превантивни мерки, и ако всичко синдрома на хроничната умора от изненада - да се лекува правилно.

Синдром на хроничната умора: Превенция и лечение

Един от най-важните компоненти в превенцията на този синдром е правилното хранене. Лесно и здравословно хранене ще ви помогне да тялото в добра форма. Напротив, алкохол, сладки и мазни храни могат да ускорят процеса на заболяването. Възможно е да се периодично приемате мултивитамини разбира се.

В допълнение, той трябва да бъде пия много течности. но това е изключително Не се препоръчва да злоупотребяват със стимуланти напитки - силен чай или кафе, кола или "енергия". По-добре е да се даде предимство на минерална вода или билков чай. Много полезно да се пие отвара от жълт кантарион, или женско биле корен и чай напитки с масло.

Видео: Синдром на хроничната умора

Ако има възможност Отново на работа на по-интересно, дори и да не е толкова добре платена, трябва сериозно да помисли за тази възможност. В крайна сметка, здравето е най-важно.

Лечение на синдром на хроничната умора започва с систематично намаляване на стреса на работното място. Възможно най-доброто вземе почивка и не забравяйте да се промени ситуацията - да отидете на спа или да прекарате една седмица в страната. Ако това не е възможно, тогава ще трябва да научат да се отпуснете по време на работа. Купи слушалки и да се насладите на приятна и отпускаща музика по време на почивките. Не поемат допълнителна работа, научат да дават на своите колеги, с молба за помощ. След работа, да се хранят, да не лежат на дивана, и да излезем и да Вземете един час разходка, за предпочитане в природата. През уикенда, не забравяйте да напусне къщата и прекарват времето си на открито. Периодичната промяна на декори - един от начините за борба с хроничната умора.