Синдром на хроничната умора

синдром на хронична умора - сериозно заболяване се разпространява главно в големите градове, най-вече в развитите страни. Всички по-стресиращо ритъм на живот оставя своя отпечатък върху здравето на хората. Работохолиците, млади хора на възраст от 25 до 45 години, с висше образование, желаещи да се по корпоративната стълбица, за да се постигне успех, най-податливи на това заболяване. Сред тези жени са два пъти повече от мъжете.

Синдром на хроничната умора са обект на и хората, които живеят в райони с високи нива на радиация или замърсени зони на околната среда. Постоянната липса на сън създава умора, слабост. В този случай, теглото на човека може да се отклонява от нормата в едната или другата страна. Нарушена обмяна на веществата, понякога се наблюдава загуба на коса.

Ако след една добра почивка симптомите продължават, това означава, че човек е наистина болен от синдрома на хроничната умора. нападения често провокират поемат вирусни заболявания, след което се отразява на нервната, мускулната и имунната система на човека е нарушен психиката, отслабва имунната система. Някои учени твърдят, че след интензивно физическо натоварване в тялото се натрупва излишък на млечна киселина в резултат на нарушения на кислород до тъканите.

Недостигът на магнезий също е причина за синдром на хроничната умора. Това увеличава или намалява кръвното налягане, главоболие лошо, понякога възпалена урогениталната система.

синдром на хроничната умора се задейства от стресова ситуация, когато информационното претоварване. В момента напрежението е взел епидемия. Ако няма цел, нереализирани планове, ако не можете да решите проблема има отчаяние, в която негативните емоции спомага за намаляване на броя на Т-клетките, които защитават организма от стрес, което го прави отворен за болест. Психично състояние е един от факторите за развитието на различни патологии.

Синдром на хронична умора причини

Основната причина за синдром на хроничната умора е психически стрес, когато човек обработва голямо количество информация, е отговорен за крайния резултат, а в същото време работа е ограничено до определен момент. Плюс много часове на "диалог" с компютъра. Ефективността е намален почти наполовина. Тук вече имаме и физически стрес, когато вцепенен шията, мускулите, главоболие, долната част на гърба, възпалени лимфни възли. Често в края на деня, че има проблем с очите, се яви пред блясъка в очите, "звезда", като се прецеждат памет, раздразнителност види на всеки повод. Всичко това заедно се повишава и се превръща в синдром на хроничната умора.

Причините за синдром на хроничната умора са и нездравословен начин на живот и хранене за деня. Ако живеете в лошо настроение, тревожност, не получават достатъчно сън, вие може да донесе на тялото ви да депресивно състояние. Причините за умора може да бъде лекарство, би било от "леки" заболявания: настинки, кашлица, след като получи антиалергични лекарства. След сериозни заболявания, свързани с дихателни проблеми: астма, бронхит, или сърдечносъдово заболяване. Лекарите също склонни да се твърди, че синдром на хронична умора са нарушение на стомашно-чревния тракт, черния дроб и бъбреците.

Симптомите на синдром на хронична умора могат да се появят след вирусна инфекция.

В академичния свят, има няколко версии на синдрома на хроничната умора. Първият - причината за това заболяване е Епщайн-Бар вирус, който принадлежи към вируса на херпес. Вторият - форма на разрушаване на имунната система. Трето - споменатия организъм болест е резултат от отравяне с невротоксини, продуцирани от дрожди бактерии, открити в човешкото червата. При определени обстоятелства, бактериите са вредни за организма. Този процес се нарича на чревна дисбактериоза, което от своя страна е причина за много сериозни заболявания.

симптоми синдром на хронична умора

Първият симптом на синдрома на хроничната умора е умората. Има физическа умора, но има и психологически. Първият е физическа работа, тежки спортни упражнения, след което изсъхне на запасите от човешка енергия. Но след добра умора почивка минава, както и всички функции на организма се върнат към нормалното. синдром на хронична умора, свързана най-вече с работата, заседнал начин на живот, липсата на време за почивка, това е много трудно да се работи продуктивно и творчески.

Видео: Лечение на синдром на хроничната умора - Сатя Eo'Than - Велик майстор на Рейки академия - Филипини

Други симптоми на синдрома на хроничната умора включват рязък спад в концентрацията на задачите, проблеми с паметта, съня, често главоболие и болки в мускулите, болка в коленете, лактите и раменните стави, повишено изпотяване. Тези симптоми са подобни на симптомите на много други заболявания. Много добре, ако лекарят веднага постави правилната диагноза. Ако заболяването не определя времето и ще продължи в продължение на няколко месеца, това е възможно да се премине в състояние на депресия, на изхода на който ще бъде по-дълго.

Синдром на хроничната умора Лечение

В случай на синдром на хроничната умора, е желателно да се консултирате с лекар. Тя може да се извърши проучване и възлага лекарства за подобряване на общото състояние на пациента, за да се възстанови нарушен сън, умствената дейност, препоръчваме да вземете витамини В1, В6, В12, депресанти или болка медицина. Един добър начин за въздействие върху тялото е акупунктура. Това подобрява работата на вегетативната нервна система, намаляване на стреса. Ако е възможно, това е възможно да се подложи на лечение в специализирана клиника.

синдром на хронична умора и лечение на традиционните методи включват използването на протеинови храни, с изключение на използването на енергия напитки. Със силни умора е полезно да се пие вино, яде орехи, смесен с мед. Когато нервна превъзбуждане, сълзливост вземат 10-15 капки тинктура от валериан, топла баня с успокояващ билков отвара.

Препоръчително е да се обърнете към психолог, който ще ви помогне да се изготви ежедневието и рационално планиране на деня. Въпреки това, всеки човек с синдром на хроничната умора трябва да мисля за себе си здраве им. Първо, ние трябва да се хранят правилно, да се хранят необходимото количество калории, които влияят върху здравето. На първо място, важно е да се намали количеството на мазнини и захар. Правейки физически упражнения поне 30 минути на ден, дори и с малък товар, страда от синдром на хроничната умора може да си помогнат сами. За пълна релаксация човек трябва 7-8 часа сън. Ако е възможно, е препоръчително да имате сън в следобедните часове. На сутринта на дълъг престой в леглото не си струва постоянното движение ускорява заздравяването.

Ако човек пуши - трябва да го хвърли опасен за здравето на работниците и служителите, както и пушенето пречи на преминаването на кислород в тялото. Ако не можете да се откажат от пушенето наведнъж, тогава ще трябва да се уверите, че е постепенно намаляване на броя на пушени цигари на ден.

За тези, които обичат кафе, пристрастен към алкохола, ще трябва да се откажат от тези лоши навици, тъй като те само заемат сила, противно на общоприетото схващане за добавяне на енергия в организма. По време на работния ден трябва да бъдат сигурни, да се паузи по време на работа.

От спешни случаи е необходимо да се избере "най-спешни", а останалата част може да бъде отложено "за утрешния ден." Това е да се откажа, без които можете да направите. И след това спаси енергията се разпределя на факта, че хората са в състояние да направи това, без да прави компромис с тяхното здраве.

синдром на хронична умора, засяга основно най-близките хора: семейство, роднини, приятели. Постоянно се оплаква от тях на вашия проблем, човек би следвало да ги отблъсква. Споделете вашето заболяване, което трябва, но не влезе в фините детайли, като по този начин се натоварват слушатели подробности.

Трябва да зададете постижими цели и височина, и да ги вършат, а не да се откажат, за да покаже оптимизъм. Не приемайте по всички проблеми, да се възложи на делата на друга осъществимо.

Някои работохолици не отиват на почивка в продължение на няколко години! Почивка трябва да вземат задължително! Изключете мобилния си телефон и се отпуснете! Не гледам телевизия (ако е възможно). Или виждам само положителни трансфер, музика, забавление. Бъдете сигурни, да ходят на чист въздух, чете класическа литература, намери начин да се успокои, че всеки избира за себе си.

превенция на синдром на хронична умора

За да се предпазите от синдром на хроничната умора трябва да се занимават с физическа активност за подобряване на функцията на белите дробове, сърцето. Прекарвайте повече време на открито, да се срещнат и разговарят с приятели, да се откаже от хапчета за сън, алкохол и цигари. Намерете си хоби време любимите неща, посещаване на концерти и изложби, просто правя това, което искате.

Видео: Преглед Webinar "синдром на хроничната умора"

синдром на хроничната умора и неговата превенция включва 2 пъти в годината масаж на цялото тяло в съчетание с водни процедури. За профилактика на депресия, яде само здравословна храна, като храна подобрява обмяната на веществата. Закуската задължително, за предпочитане пълнозърнести продукти. Не пропускайте обяд и вечеря, а не да се правят големи паузи между храненията. Ако не се чувствате добре по време на периода на умора трябва да бъде изоставена, дали някакви диети, диета трябва да бъде висок клас. Преяждането е също така да не бъде, за да се отърве от тялото на "екстра" за работа и енергийните разходи за смилането на храната. Най-добрият вариант - да се яде в 5-6 приеми, като по този начин се поддържа нивото на кръвната захар и инсулина в кръвта при нормално ниво.

Ако не се чувствате добре, умората се наложи да увеличите приема на течности, най-добрата вода в най-чистата му форма. С кофеин напитки трябва да бъдат изключително предпазливи, когато пиете кафе и силен чай веднъж дневно, ако не можеш да направиш без тях. Прекомерната консумация на кафе вреди на организма, което води до далака на пациента.

Той играе важна роля спокоен сън в добро здравословно състояние на лицето. Преди да си легнете, че никога не ще трябва да се мисли за сериозни неща, или планирате да направите списък за следващия ден. Да не се пие през нощта напитки, които съдържат кофеин, което води до безсъние. Най-добрият вариант - да се отпуснете и да си помисля само доброто.