Симптомите на умора, лечение и профилактика

Видео: Сърдечни симптоми на повредите и знаци. Профилактика и лечение на сърдечна недостатъчност

"Подобно на всички болни от него!", "Никой не иска да види", "Утре отново на работа, но ми харесва и не почива." Така говорят и мислят хората, които имат симптоми на умора. И не е чудно. Животът на съвременния човек е изпълнен с напрежение, тревога и безпокойство, една за успеха на състезанието, какво е необходимо. Load, нервна и физическа всички увеличение, както и ресурсите на организма, за съжаление, не. В тази статия, аз предлагам да се помисли за симптомите на умора, както и възможностите за това как можете да го избегнат.

Видео: Подагра диагноза, причини и лечение

Симптомите на умора на тялото - предупредени уязвим

Разнообразие от симптоми на умора е много голям и те може да се изрази под формата на заболявания на различни органи и системи. Списък на най-често срещаните симптоми са умора, които са присъщи на всяко лице, независимо от техните индивидуални характеристики.

Видео: Деца стоматит: симптоми, лечение и превенция

Ние говорим за изчерпването на тялото, ако:

• реакция на стимули се забави;
• се появява зачервяване на очите;
• човек има Нездравословното цвят на кожата, изглежда "очукан" подуване може да присъства;
• често се разточва гадене не е свързана с храненето;
• Тя притежава нервност, апатия, сънливост;
• ниска концентрация, че е трудно и се съсредоточи върху нещо и да превключите вниманието от една задача към друга.

Безсъние от изтощение

Най-важните фактори на умора са:

• нарушения на съня: Трудно заспиване, дори когато има тежка умора, намалена дълбочина и продължителност на съня;
• главоболие че няма видима причина и не преминават от действието на наркотици;
• изпотяване, което може да се подобри, без увеличаване на физическата активност.

Умора и изтощение: основните разлики

Необходимо е да се прави разлика между умора и изтощение. Ако след един дълъг и високо качество отдих умора преминава и ефективност се издига отново, то е въпрос просто на изтощение. На изчерпване на тялото може да се каже, когато има регулярен израз повече симптоми на умора и останалата част от тях не се отървете от.

Предотвратяване на умора

Има два вида умора: физическо и психическо (нервна) умора, в зависимост от това дали прекомерно излагане на всички фактори страда от човека. Жителите на големите градове е ясно, доминирани от настъпването на ментална умора. За да се избегне умората при възрастни трябва да вземат навременни и подходящи мерки за предотвратяване на умората.

Как да се избегне умората

Правейки тези прости стъпки, ще помогне да се избегне умора:

• Редовните физически упражнения и разнообразни;
• наличието на ентусиазъм, който носи радост;
• често правя това, което дава положителни емоции;
• Отърви се от присъщите си страхове, защото те вземат много енергия при хората;

Помогне да се избегне умора техники редовно използване за релаксация, подходящ дихателни упражнения, медитация или всяко друго подходящо оборудване за вас. Намаляването на приема на алкохол и тютюн до пълното премахване - като unbanal звуци също е превенция една умора. Необходимо е да се премахне или поне да се намали от основните причини, довели до това заболяване. Така че, ако знаете, че скоро ще има сериозно психическо и физическо натоварване, за него да бъдат подготвени предварително: в подкрепа на тялото си с витамини, равномерно разпределение на натоварването и не забравяйте за делегиране на правомощия, както на работното място и в семейството.