Хронична умора

хронична умора - това е съвсем естествено физиологична реакция на човешкото тяло, свързано с образуването на невроза ганглиен нервна система, в резултат на инхибиране на зона функция, е отговорен за процесите на инхибиране. Факторите, които провокират внимание синдром включват небалансиран интелектуална тежест и емоционален стрес, заедно с намаляване на физическата активност. Смята се, че жителите на градовете, хората, чиято работа е свързана с отговорността (например ръководството на въздушното движение), фирмите са в рискова група. Идентифицира редица фактори, допринасящи за появата на този синдром, а именно неблагоприятно санитарно-екологична среда, различни заболявания и вирусни инфекции. Тази болест се проявява в остра периоди апатия, депресивни състояния, безсрамни атаки агресия.

Причинява сънливост и хронична умора

Модерен неистов ритъм на живот, особено в големите градове, принуждавайки някои да търсят някакви сили напред, за да се постигне всичко е планирано, въпреки изчерпването на тялото, изразяващо се в прекомерна сънливост и умора.

На какво се дължи хроничната умора, което липсва в организма, предизвиква и предизвиква умора и прекомерна жажда за сън са представени по-долу.

липса на кислород в помещението може да бъде фактор, който провокира развитието на описаните смущения. Тъй като е от количеството на кислород чрез вдишване "коктейл" пряко пропорционално на усещането за сънливост. Колкото по-малко O2 индивида вдишва, по-малко кръв се транспортира кислород към клетките на тялото. Повечето органи не са наистина страдат от липсата му, но мозъчни клетки са чувствителни към недостиг на този важен химичен елемент, който предизвиква дори с леко понижаване на съдържанието на O2 в кръвта. Следователно, липсата на кислород може да бъде основна причина за повишена сънливост и постоянна умора. Прозяване се смята за първия признак на хипоксия. Често, за премахване на сънливост и умора е достатъчно просто редовно се проветри помещението, където един човек е по-голямата част от деня. В допълнение, на чист въздух трябва да остане по-често.

Гледането на собствената си държава, често се наблюдава появата на сънливост при облачно време, преди или по време на дъжд го, когато атмосферното налягане на въздуха е по-ниска от средната за страната. Това се дължи на отговора на организма към "мода" естествено намаляване на сърдечната честота и кръвното налягане. Резултатът е забавяне на сърдечната честота намаляване на количеството кислород транспортирани от кръв. Тук механизмът на възникване на сънливост подобен на предишния.

Въпреки това, природни бедствия, оказват влияние на всички. Има един вид хора, които обичат дъжда и не се чувстват симптомите на понижаване на снабдяването с кислород. По принцип здравословен човешкото тяло не трябва да се поддаваме на последиците от време на климата и за реагиране на промени в психическото или физиологично състояние.

Причините за хроничната умора също трябва да изглеждат в нарушение на функциониране на тялото, което се дължи на наличието на каквито и да било заболявания.

Той предизвиква сънливост и хронична умора може да бъде причинено от пребиваващи постоянно в стресова ситуация. Стресът е често срещана причина за умора се дължи на увеличаването на производството на хормона кортизол. Излишък на просто и води до чувство на постоянна умора и дори изтощение.

Пиенето на големи количества кафе дневно може да доведе до бодрост вместо обратен ефект. Ето защо, трябва да се опитате да се пие не повече от две чаши ароматно питие.

Постоянно чувство на умора, сънливост, умора може да покажат наличие на различни сериозни заболявания. Ето защо, виждайки това чувство се случва дори и при ниска физическа или умствена товар, веднага се подложи на задълбочено проучване.

Например, често умората и умерено намаляване на умствената дейност, са почти единствените прояви на хепатит С, която е посочена като нежни убийци лекари заради липса на симптоми и сериозност ефекти.

Също така умора, която настъпва след една проста работа или умора се дължи на ходене с лека стъпка, може да покаже скрити сърдечно-съдови заболявания, като например миокардит, остра сърдечна недостатъчност.

Благодарение на сънна апнея, което се случва по време на сън при хората има повишена сънливост и умора. индивидуален, страда от такова заболяване може дори да не знае за неговото присъствие.

При хората, щитовидната жлеза е орган, отговорен за всички процеси, възникващи в него, и по-специално състоянието на мускулната тъкан, нервна система, кръвта и костите. Следователно, поради липса на неговата функция (хипотиреоидизъм) се появява летаргия, апатия, промени в настроението, липса на енергия.

Белодробни заболявания, по-специално обструктивно патология на белодробната тъкан, инфекции на пикочните пътища (уретрит, пиелонефрит, цистит), сезонен авитаминоза, анемия също са чести причини за влошаване на здравето, апатия, чувство за загуба на сила.

Над ние показахме, не всички причини за хроничната умора и лошо здраве, тъй като всеки човешкото тяло е уникално. Ето защо, когато някой "виновен" във функционирането на организма, се препоръчва да се потърси незабавно професионална помощ на медицинските специалисти.

Често постоянна умора, повишена сънливост, апатия, умора, безразличие към всичко случващо се, ниска ефективност марка в много отговорен, енергичен, успешен бизнес и физически лица. Експерти смятат, че повечето от успешните хора просто не обърнат необходимото внимание на здравето, благосъстоянието, като по този начин провокира намаляване на резистентността (устойчивостта) на организма към различни инфекции и стрес фактор, който от своя страна, намалява нивото на производството на серотонин - хормона на радостта.

Хронична умора, което липсва в организма?

Видео: Големия скок напред. хронична умора

Когато производството на серотонин в организма на достатъчно количество хора ще бъдат в добро настроение, за да се чувстват прилив на сила и жизненост, лесно издържат на всякакви натоварвания. Едно лице в тялото, чиято обичайна серотонин, винаги весел, щастлив, се радва на комуникативно взаимодействие с други хора и живота като цяло.

С понижаване на нивото на този невротрансмитер при хората е маркирана апатия, умора, депресивно настроение, липса на енергия. Всичко това води до появата на чувство на постоянна умора, сънливост. Също така изброените симптоми могат да бъдат придружени от нерегулиран лакомия, или, напротив, пълна липса на апетит. В допълнение, липсата на серотонин се отразява на сексуалния живот на индивида и показва липса на интимен желание.

симптоми на хроничната умора

Разнообразие се характеризира със симптоми на хронична умора лечение за нея. В този случай, умора е основният симптом на синдрома. Отличителна черта на умора в това разстройство се смята своята стабилност и постоянство. Лицата, страдащи от заболяване е описано, излиза от леглото сутрин вече уморен. Летаргия и умора се спазва дори и при покой. Отбелязва се също така забавя моторно координация, мускулна дискомфорт, често депресия, нарушения на паметта, виене на свят, болки в гърдите и гърлото, нервна възбудимост, редуващи се с тревожност.

симптоми, лечението му за хроничната умора не са добре разбрани и днес, но въпреки това този синдром могат да бъдат открити в ранните етапи на развитие. се Забелязвайки или човек има симптоми като слабост, летаргия, умора, намалена концентрация, раздразнителност, агресивност, нестабилно емоционално настроение, апатия, липса на енергия, е необходимо да се премине проверка, както са изброени симптоми могат да показват развитие на Синдром на хроничната умора, което може да се дължи по-сериозни заболявания.

В допълнение към тези прояви при пациенти със следните симптоми могат да се появят: главоболие, нарушения на съня (хиперсомния или, обратно, безсъние), понижена производителност, болки в гръбначния стълб и ставите algii. Пушачите могат да повишат броя на цигари пушени на ден.

Хроничната умора може да причини човек до повишена консумация на алкохолни напитки. Хората, които се чувстват постоянна умора, се опитват да намерят спасение в алкохола от апатия, летаргия и умора. В същото време, без да осъзнава, че алкохолът, съдържащ течност не само не премахва умората, но също така и да влоши състоянието.

За да разберете как да се справят с хронична умора, или това, което витамини за хронична умора трябва да се приема, първо трябва да се гарантира, че сте описан заболяване. За тази цел, по-долу са най-честите прояви на синдрома на хроничната умора. В първия завой, трябва да има постоянно чувство на умора, или периодично появяващи чувство на изтощение, което се наблюдава в продължение на шест месеца и не излиза след останалите. Също умора в обекта не трябва да бъдат причинени сериозни заболявания.

Вторичните прояви на описаното състояние са:

- температура, втрисане, или малко;

- назофарингит;

- възпаление на шийката на матката или аксиларните лимфни възли;

- неизвестна етиология слабост, дискомфорт или болка в мускулите;

- продължително умора след упражнение, което е предварително в не се наблюдават подобни ситуации;

- мигриращи algii в ставите;

- обширна главоболие.

Може да изберете редица невропсихологични симптоми като раздразнителност, непоносимост на ярка светлина (фотофобия), забравяне, разсеяност, апатия, времеви и пространствен дезориентация, нарушения на съня.

Чрез обективните симптоми на синдрома на хроничната умора включват температура ниска степен, nonexudative фарингит, възпаление и разширяване на аксиларна цервикални лимфни възли.

Симптомите на хроничната умора

Когато човек през деня се дължи на умора като "падне" и страда от безсъние през нощта, раздразнен дреболии, отбелязва влошаване на паметта, че е време да звъни. В този случай, ние не можем да изключим сравнително "млад", но много често срещано заболяване - синдром на хроничната умора. В началото на седемдесетте години на тази болест е толкова разпространена днес, малко хора знаеха. Произходът му е пряко свързана с бързото ускоряване на темпа на живот и увеличаване на психологически стрес на хората.

Следователно въпросът, хронична умора, какво да се прави, става доста важно. За да разберете възможните стъпки да разрешат проблема, се отъждествяваме с това трябва да се вземат лекарства, витамини, хронична умора, трябва първо да се запознаят с първите признаци на този синдром е описано. Сред тях е и първия завой, отделя високо умора, слабост постоянна наличност, летаргия, загуба на енергия, загуба на енергия, апатия. Ако това условие се спазва в продължение на дълъг период от време, в бъдеще няма да има нарушение на познавателната сфера.

Симптомите на хроничната умора. Това състояние води до значително намаляване на концентрацията, производителност на паметта, интелектуална и творческа дейност. Лицата, страдащи от постоянна умора, трябва да се изразходват огромни усилия за решаване на трудни проблеми. Тогава там е безсъние, тревожност, тремор на крайниците, безпокойство, безпричинен страхове, algii мускулите, ставите и главоболие, субфебрилна температура, нарушения на апетита, диария или запек. Стабилно algii главата и пулсираща в темпоралната област е един от първите симптоми на пренапрежение нервна система. При хората, страдащи от постоянна умора, намален имунитет, което се изразява в чести настинки и рецидиви преди прехвърлени заболявания. Те също са по-вероятно да имат депресивен начин на мислене, безпокойство, лошо настроение, мрачни мисли. Тези хора се характеризират с прекомерно нрав.

Американски учени, занимаващи се с изследване на над 2000 дела, които се разглеждат синдром, намерени по-долу изброените закони на неговото разпространение. В първия завой, синдром на хроничната умора се бори хора, които са в трудоспособна възраст, т.е. между 26 и 45 години. Жените, тъй като на техните емоционални и лесно на внушение, няколко пъти по-вероятно да страдат от хронична умора, отколкото силната половина. На риск са изложени предимно американски учени, проведени хора, участващи в бизнеса, журналистиката, контролери, тоест тези, които се справят с ежедневния стрес. Също така в тази група, те са извършили хората, живеещи в екологично опасни райони.

синдром на хроничната умора се наблюдава по-често при тези, които по занятие е необходимо постоянно да променяте реда на деня и да прекарват значителна част от дневните часове в области, където изкуственото осветление е доминиращ. В допълнение, те разкрива пряка корелация между раждането на лицето и синдром на забавяне.

Видео: Синдром на хроничната умора (.. Причини Лечение невролог обяснява)

Хроничната умора Лечение

Днешната медицина е постигнала голям успех при лечението на хроничната умора. По-рано, хронична умора лечение на имуноглобулин G препарати са. Днес патогенетичен път терапия спре да използва поради големия брой усложнения.

Как за лечение на хронична умора в сегашните условия?

Днес успешно се прилага много техники, основани на прочистване на тялото, въвеждането на специални препарати за нормализиране на функционирането на нервната система, активиране на мозъчната дейност, работата за възстановяване на стомашно-чревния тракт, имунната и ендокринната системи.

Също така, по-значителна роля в лечението на това състояние играе психологическа рехабилитация. Освен това, решаващ фактор в борбата с умората е интегриран подход, тъй като всички тези методи поотделно да бъдат по-малко ефективни. Ето защо, по-голямата част от лекарите са убедени, че в дома лечение на хроничната умора е практично, тъй като къщата е доста трудно да се гарантира, че пациентът в покой.

Така че, как да се справят със сложни хроничната умора? В комплексната терапия включва:

- комбинация от почивка и сън с лек режим на упражнения;

- групова психотерапия, автогенен тренинг и други методи за възстановяване на емоционалното състояние и психическото състояние;

- укрепване на тялото;

- ходене на открито дъсчени, че срокът не трябва да бъде по-малко от няколко часа;

- често практикуват при лечението на хронична умора психотропни лекарства, които да облекчат напрежението, безпокойство, тревожност, например, Mazeppa;

- различни методи физиотерапия: хидротерапия, цветотерапия, дихателни упражнения, масаж.

Видео: Как да се отървем от хронична умора

Хидротерапия или хидротерапия означава локално прилагане на вода под формата на душове, тайна, бани, душове, rubdowns. Студената вода подобрява хормоналната активност и мускулния тонус, укрепва кръвоносните съдове, стимулира сърдечно-съдовата система. Ето защо, ако имате тежка умора, като по време на работа, се препоръчва да се мият лицето и ушите ми със студена вода, за да се овлажнява. душове трябва да се използват ежедневно в дома, топла вана с етерични масла, чието действие е насочено към подобряване на настроението, умора облекчение, спокойствие, спокойствие. В дома, можете да вземете пълен душ. Хидротерапия се различава от другите методи на лечение наличност, сигурност и простота.

Цветотерапията или хромотерапията е изложена цветна светлина върху човешкия организъм, за терапевтичен ефект. Цветовете, които заобикалят хората в ежедневието, влияние на енергийно ниво. Например, Green облекчава стреса и помага да се успокои, докато червеното се зарежда, и стимулира умствената дейност. Често прекомерно излагане на тъмно и мрачно помещение е причина за лошо настроение и умора.

Ето защо, ако апартаментът или проучване, проведено в тъмни цветове, ако има въпрос: "хронична умора, какво да правя", както и възможността за промяна на ситуацията там, това ще ви помогне дори и прости отварящи се прозорци и отваряне завесите, които предотвратяват проникването на слънчева светлина. Препоръчва се също така да се обграждат с обекти на зелено, синьо и лилави нюанси.

Дихателни упражнения е доста ефективен начин за постигане на спокойствие, да се увеличи енергийните процеси, премахване на сънливост.

Масаж също се счита за ефективен метод за облекчаване на мускулни скоби, релаксация, подобряване на циркулацията на кръвта, нормализиране на съня и психологическо състояние.

Как да се отървем от хронична умора

Освен консервативна терапия включва лечение на хроничната умора народната медицина се използва изчерпателно. С други думи, ние не трябва да мислим, че като се отвара от билки, но без да се променя начина на живот, можете да се отървете от хронична умора. В основата на лечението на заболяването е описано, на първо място, "правилната" начин на живот, балансиран упражнения и здравословна диета, заедно с приема на парите на хората.

Лечение на хронична умора у дома, в първия завой, той поема контрола върху състава на консумираната храна храна обикновено е източник на много хранителни вещества. Грешен диета, липса на балансиран ежедневие води не само до появата на различни заболявания на стомашно-чревния тракт, но и разрушават тялото. преяждане трябва да се избягва, тъй като причинява сънливост. От таблицата, е желателно събуждане с леко чувство на глад. В допълнение, трябва да включите в диетата повече от сезонни плодове и пресни зеленчуци. Можете също така да обогатяват организма, като готови комплекс витамини и минерали.

Трябва да се яде дробни, малки порции, редовно и пълно. Поета нужда, чувствайки се леко чувство на глад, а след сън ще бъде по-силна и по-дълбоко. Храната трябва да съдържа мазнини, като растителен и животински. Препоръчва се също така в дневния хранителен режим включва натурални плодови сокове и плодови напитки такива като червена боровинка или боровинки. Можете да направите укрепен напитки, смесени плодове боровинки от червени боровинки и боровинки, като към тях 20 капки тинктура от златен корен. Пийте го по-добре на сутринта след хранене.

За сладки и полуготови продукти трябва да бъде изоставена. Също така трябва да бъдат изключени от хранителния режим с храни, който има състав на материята, ароматизатори, оцветители и консерванти.

Намаляването на производителност и умора често може да повлияе на обезводняване. Затова е препоръчително на ден, за да се опита да се пие най-малко около половин литър обикновена вода, а в особено трудни и напрегнати дни, което трябва най-малко два литра. В противен случай, интензивността на умствената дейност е намалена с една трета.

Как да се отървем от хронична умора?

Сънливост и умора помага да прогони пиян на гладно чаша студена вода и активно триене сутрин помага за повишаване на жизнения тонус. Поради това, на сутринта не трябва да започва с чаша горещо кафе, и с чаша вода, триене на цяло тяло суха четка към сърцето и душата на контраст. Край на деня препоръчваме ароматна вана с билкови екстракти, етерични масла, водорасли и сол. Можете също така да се изкъпя сутринта, но набор от масла трябва да е различно. За сутрешните процедури, подходящи етерични масла от китайски магнолия лоза, кедър, розмарин, бор, хвойна, а за вечерта - масло от босилек, лайка, риган и маточина.

Тъй като основният фактор, който води до развитието на това състояние се счита за ежедневния стрес, е необходимо за нормализиране на начина на живот, като се обръща повече внимание на почивка, сън, разходка. Препоръчително е да се откаже напълно употребата на алкохолни напитки, кафе и силен чай.

Ефективно съвети за това как за лечение на хронична умора, ще промени ежедневието, в посока на оптимизиране за възстановяване на организма. За тази цел се препоръчва да се направи график, който ще бъде отразено времето на нарастване, храна, различни ежедневни дейности, преди лягане. Това ще помогне на организма да се адаптира към стреса.

За да се отървете от хронична умора може да помогне на всяка сутрин десет минути загряване, което ще даде на жизнеността на тялото, енергията и положителен заряд, увеличаване на резистентността, за подобряване на обмяната на веществата.

При хронична умора желателно да се отделят по-малко време в гледане на телевизия. Отпуснете се след натоварен ден по-добре от по-активни, като например ходене в парка.

Ако преодолее чрез постоянна тревожност, нервност, тревожност и агресивност, а след това се успокои, премахнете ненужно безпокойство ще помогне на тиха лека класическа музика или звука на вълните, autotraining, релаксация сесии, например, могат да се представят в планините и се опитват да се почувства как всички клетки са пълни с енергия, успокоена душа, той става спокоен и лесно.

Ефективно допълнение към горните методи за борба с постоянно присъстващата умора, летаргия, апатия, липса на енергия е използването на традиционната медицина.

Хроничната умора лечение народни средства Те предполагат, че употребата на различни отвари, чайове и смеси от тях, въз основа на лечебните растения и природни продукти. Така, например, повишаване на имунната система, ще има успокояващ ефект, подобряване на съня чай с лайка и ехинацея. Любителите на сладките напитки се препоръчва да добавите мед вместо захар. Само трябва да се помни, че мед губи всички свои полезни свойства на течните температури до 40 ° C, а в допълнение, някои от нейните съставни вещества се превръщат под влияние на високите температури в канцерогени.

Той помага за облекчаване на хронична умора, за да добавите сила, подобряване на настроението, повишаване на устойчивостта на организма към състава на мед, лимон и цели орехи. За да се подготви състава на стъклото трябва да бъдат почистени натрошени ядки с лимон и добавете сто грама мед. Всички съставки трябва да се смесват напълно. Така нареченият "лекарство" се препоръчва да се използват 30 грама от най-малко три пъти на ден.

Не по-малко ефективен при лечението на това заболяване се счита за едно питие на основата на мляко и лайка. За да се подготви необходимото една чаена лъжичка лайка смесва с чаша мляко у дома и привеждане на смес кипене. След това в продължение на петнадесет минути, трябва да държите бульон на слаб огън, а след това се охлади до 40 ° C, добавете една чаена лъжичка мед и филтър. Препоръчителна да вземе четиридесет минути преди лягане.

Пиенето на чаша прясно изцеден сок от грозде или Gronchi този вкусни и здравословни растения в продължение на 30 минути преди хранене има тонизиращо и тонизиране на тялото.

Тя спомага за възстановяването на власт, дай такса от жизненост, енергия и положителен микс от банан, сок от един портокал и половин лимон. Банана се препоръчва да се смила с помощта на блендер или с помощта на вилица и добавете към него сок от цитрусови плодове. Препоръчително е да се използва веднага след приготвянето му.

Като следвате тези прости съвети, можете без усилие да се отървете от тази болест завинаги.