Беда

беда - това е разрушителен психологията на стрес, от "ди" гръцката - разстройство. Концепцията беше предложена дистрес физиолог Ханс Селие през 1936. Това състояние продължава да се учи в науката и в настоящия момент. Каква е бедствие на това, какво означава този термин? Всеки е чувал понятието стрес ежедневни прояви. Сигнал за бедствие е по-рядко срещан понятие обаче, че това ще ни помогне да проучи допълнително темата на стрес, се разделят на "добра" стреса и "лоши", да научат методи за разпространение на стресови ситуации.

Под влияние на различни видове стресори днес до човекът дойде емоционално разтърсване на всяка крачка. Ако той ги предава, "печели" стресова ситуация, умението да се противопоставят на стресови фактори, само расте, повишена адаптивност. Но ако механизмите са неефективни или енергийни запаси се изчерпват, а след това на мястото на полезно стреса идва беда. Нейните симптоми - умора, раздразнителност, отслабване на атракция в областта на гениталиите, главоболие и дори странности като развратница смях или внезапно нарастване на търсенето на чубрица или сладко - заслужават внимание, за да откриете причината за разрушителна стреса, че без проучването са склонни да се увеличи.

Сигнал за бедствие в психологията

Дистрес, свързан с дългосрочните психо-физиологичен стрес, които водят до изчерпване на човешките ресурси и по-задълбочено адаптация може да доведе до чувство на неудовлетвореност - неврози, най-често срещаните от тях, както и психози.

Причините за беда - дългосрочна емоционален стрес, невъзможността да отговарят физическите нужди или неадекватни условия за човешкия живот. Но най-важното не е обективните условия и субективното възприятие на самия човек. Следователно, понятието дистрес означава прекомерен стрес, отнема от способността на човек вярно и честно отговори на стимули от външния свят.

Ако човек ежедневно постоянно изпитват стрес, тя не е подходяща за всички, без приемане на живота и радостта от него, това състояние на дистрес води до изчерпването на енергийните ресурси, и впоследствие да Синдром на хроничната умора.

Хроничен стрес в слабост и летаргия, апатия, и физиологично - за намаляване на имунитета. Намалява способността на човек да се ползват, има емоционален стрес - избледняване интерес в много събития, няма желание да направи нещо, за да дойде на работа, извършване на рутинни задачи, дори и да общуват с близките си хора.

Хронична емоционален стрес допринася за развитието на депресивно състояние. Липса на стимули не може да развесели човек, има само едно желание - да се отпуснете, докато лежи в леглото. Въпреки това, не съществува вътрешен мързел и липса на усилия, за да наистина производствена дейност.

докато депресия не придобита клинична форма и е в процес само хронична умора, психолози препоръчват да се промени обхватът на дейностите, по обичайния начин на живот и да влезе още положителни стресови фактори, които стимулират различни резервни сили на организма и да даде бодрост. В резултат на това същите променливи могат да се променят условията на живот на лицето. Така например, без да се променя на работа, го намерите по-интересна страна. Сред положителните стресори, които би трябвало да помогнат - ранно събуждане сутрин, зареждане, което ще гарантира производството на ендорфини, "щастие хормони", което ще създаде всичко за по-нататъшна дейност. Просто действа хладен душ или душ, дихателни упражнения - като например забавяния и дихателната стимулация. Но най-важното - емоционален, просто работя по него, човек може да преодолее емоционален стрес. Ако достатъчно хора искат радост в живота, трябва да се научите радостта от създаването, се насърчава да се култивира. Въпросът, който трябва да се обърне внимание, дори не е необходимо да се обадите на проблем, тъй като в този случай тя придобива отрицателен емоционален заряд, тежест, която намира израз в телесно и несъзнателни реакции. Помислете за всяка такава ситуация просто като въпрос, проблемът трябва да бъде решен, защото определено има две или три или повече варианти на решението. И избора на най-добрия начин за решаване на проблема, лицето, създава условия за щастие и радост, защото това е творчески процес. Когато започнем да активирате творческите сили в тялото, ние ще възстанови здравето на цялото тяло, се чувстват собствената необходимост и производителността, като искрен състояние на радост и позитивна нагласа за успешна дейност по-нататък.

За разлика от стреса на дистрес

Стрес - положително явление, за разлика от беда. Думата "стрес" от английски означава "власт". Когато човек е изложен на стрес - той изпитва стрес, но след това се случва непременно релаксиращо, хармоничен разряд. В случай на бедствие след стрес релаксация не се случи. И един човек е в състояние на постоянна клип. И на следващия disstressiruyuschey ситуацията в това състояние се подобрява още повече, в резултат на което има физиологична смяна - когато спазми на тялото и отпуска. Това е начинът да се заболяване.

Стресът не могат да бъдат избегнати. От гледна точка на позитивната психотерапия стрес на - е покана да се промени, което идва на човек от новите условия. Въпреки това, някои от хората, той ме обича, обикновено предпочитат или промени в други среди. Известни физиолог Ханс Селие, и той притежава основните работи по стрес пише, че човек не може да бъде излекувана от стреса, но може да се научи да го ползват. Ето защо, ние не трябва да се стреми да се оттегли от стресови фактори. На английски език, има термин "вълнение", буквално се превръща в руски като "вълнение", но тази дума е подходяща за описване на положителната страна на стрес - здравословно състояние на възбуда, тревожност, възбуда, които по някаква причина в нашия манталитет възприема като негативно явление.

Ханс Селие стрес в сравнение с пикантни подправки и каза, че когато това не е достатъчно, животът е сладък, но също така непоносимо, ако много. Ето защо, винаги се подчертае темата пресича с въпроса за умереност. Ако стрес горива на интерес, мотивация и креативност в търсенето, а след това този вид стрес е положителен и се нарича eustress. Един пример тук може да се скача от самолет с парашут. Въпреки това, ако налягането се покачва, понижено внимание идва умора, раздразнителност и чувство на неудовлетвореност, понякога се дава път на изтощение и болест - един вид негативен стрес, уплаха. Представката "ди" тук означава двойно тежестта на стрес, ексцесии.

Понятието за здравето включва способността понякога да е болен, така че основният показател на психичното здраве не е пълна липса на стрес, защото това също не може да се избегне, както и способността да се определи времето, че тялото вече не се управлява със стреса, трябва да се правят промени.

Тук е необходимо да се прилага по отношение на фазите на стрес. Първата фаза - действителната стреса. Друга известна отдавна на правилни и неправилни отговори на първичен стрес - Александър Велики е избрал в армията си само онези мъже, които се изчерви, когато уплашени, не пребледня. Зачервяване на кожата, което се дължи на вазодилатация, и все още се увеличава сърцето и дишането са симптом на адреналин хормон, който се произвежда точно в първата фаза. Пак посредством увеличава нивото на кръвната захар, което се преобразува в енергия. Бледност и съща, а често и придружаващите хвърляне в саксия, неподвижност или дори загуба на съзнание са индикатори на хормон норепинефрин освобождаване, който се произвежда предимно е в беда фаза. Норепинефрин дава удари артериално налягане, както и причинява рязко вазоспазъм, намалена глюкоза и метаболитни нарушения, включително мускул, което предизвиква неподвижност и инхибиране на реакцията.

На какво не зависи от вида на реакция? Защо някои от тях са в състояние на дистрес, а други напротив? Той играе ролята на фазата на релаксация, която трябва задължително да следва първата фаза - фазата на стрес. Ако втората фаза на релаксация се пропуска, а след това лицето преминава третата фаза, състоянието на стрес.

Какво е стрес? В психологията това страдание преморбидно състояние, когато поради липса на релаксация на системи на организма се подложи на претоварване. Ето защо, на фазата на релаксация след стреса е изключително важно, е необходимо да се запази здравето, готовността да понесе нов товар. Разтоварване на въпрос на лично предпочитание, но винаги трябва да включва достатъчно сън и храна с необходимите микроелементи, вместо изгубените. Има и освобождаване от отговорност методи включват за секс, разходки, приятен упражнения, масаж, гледате филм или слушане на музика. Колкото повече сетива ще бъдат включени - толкова по-добре.

Ако eustress ozdoravlivayusche ефект върху организма, подмладява и тонизира, страданието, от друга страна, е причина за много заболявания на сърцето, нервната система, както и по-голямата част на заболявания на психосоматичен характер. Също дистрес да натиснете един човек към хазарта, безразсъдно поведение в обществото. Най-често това е и причината за злоупотреба с алкохол, навици на тютюнопушенето, пристрастеност, пристрастяване към храна. Решаването на тези последици, без да се елиминира основната причина - хроничен стрес, няма смисъл, тъй като без умението направо от стреса чрез релаксация хора отново ще бъде заложник чрез унищожаване му състояние.