Самоконтрол

самоконтрол - способността на индивида да се поддържа вътрешно спокойствие и да действаме внимателно и разумно в трудни ситуации. Произходът на себе си, свързана с поведенчески стереотипи - социални и културни нагласи, които са ваксинирани в детството. За чувство на самоиздръжка отнасят до възникване на ситуация, стабилна ръка и постоянен поглед, точен отговор и бързо изчисление, както и контрол върху двете себе си, и на емоциите на другите хора.

Видео: хладнокръвие. Лео резци

Издръжливост и самоконтрол

Чрез волеви качества, които характеризират самоконтрол, е класирана издръжливост, определяне, смелост. Опитна личност маркирани способност и навик да контролират поведението си, техните движения. Такива хора са в състояние на себе си и речта си контрол може да се въздържи от несъзнателни действия. Издръжливост и силна воля - е възможността да се постигне нещо и да пожелая и да може да се накарам да се откаже от нещо друго, когато е необходимо. Старият човек е в състояние да запази чувствата няма да позволи на импулсивни действия, ще притежава настроението и в най-трудните условия, той няма да загуби присъствие на духа, за да се запази спокойствие, да мога да се вземе в ръце. Класни търпеливи хора и трудни, както по отношение на дължина-ток (скучно болеше работа, мъчително напрежение) и с краткосрочни стимули (например силна болка). Той е в състояние, ако е необходимо, издържат трудности и несгоди, нанасяйки му физическо страдание и да съдържа, когато имате нужда от техните нужди (жажда, глад, нуждата от почивка).

ЕР Ilin отнася до колективно самостоятелно волеви характеристика включително смелост, издръжливост, частично определяне.

Основните и важни личностни черти за лидер е способността да се справят с външния израз на емоция, макар и да остава хладно в извънредна ситуация, без да реагира на стимули и поддържане на вътрешен мир.

Поазов дължи саморегулирането и самоконтрол емоционалното поведение, както и самоконтрол на емоционална реакция, която зависи от съотношението между интелигентност и засегне.

В областта на самоконтрол

Самоконтрол се отнася до изкуството на такт притежание, толерантност и търпение. Изкуството на самообслужване казва способността да се действа рационално, а не емоционално. Самоконтрол позволява да се произнася не само на себе си, но и на други лица. Това чувство помага при вземането на правилни решения, особено при извънредни ситуации. Самоконтрол ви дава възможност да видим света през призмата на спокойствие и увереност. В ежедневието, очевидно в способността им да инхибират желанието и силното желание, способността да се контролира емоционални изблици и да се покаже решителност и контрол над поведението в случай на страх.

Самоконтрол се проявява в една от следните форми: търпение (да издържат трудности и неудобства), себеобуздание (себеотрицание - отричане на ефективността на вредни и разумна употреба), хладнокръвие, спокойствие (състояние на равновесие, тишина и спокойствие), самодисциплина, упоритост (запазване на преданост и лоялност към момента на тестване и изкушения).

Как да запазим хладнокръвие

Често впечатлителен и небалансиран характер не са в състояние да се справи без никакви сътресения с стресова ситуация за нервната система.

Видео: Спас семейство! Самоконтрол човек - невероятно!

Загуба на самоконтрол и контрол над емоциите си се дължи на мозъка и ендокринната отговор на стреса, който се задейства от сложен химически процес в организма. Просто казано, всичко за хормони. Въпреки това, по някаква причина, някои от тях са в състояние да контролират поведението си по време на кавги и конфликти наред с други личности в крайна сметка да разбием посуда, псуват, пробиване и шамари.

Самоконтрол се отнася до способността да се мисли трезво по време на пика емоционален стрес, и тази способност е чисто индивидуално. В много отношения тази способност зависи от поведението - културни и социални нагласи, насаждани от ранна възраст. А фактът, че за някои хора - това е признак на лош вкус, а за други - в норма. Ето защо, и там е съвсем различна реакция в подобни ситуации. Способността да се запази самоконтрол влияние особено на нервната система и психиката, физическо състояние, стрес ситуация. Ако човек е уморен, гладен, изпитват физическа болка, е в нерешен междуличностни конфликти, е вероятно, че ще бъде много трудно да се задържи. Един човек, който знае как да контролира емоциите си, а след това не се срамува от поведението си. Това е голям плюс. Въпреки това, има и недостатъци.

Отдавна е доказано, че има връзка между здравето и отрицателни емоции. Внимателно скрити духовни преживявания се натрупват, разрушават нервната система.

неизразена агресия с течение на времето, ще има ефект, например, под формата на Синдром на хроничната умора, раздразнителност или някои заболявания. Ето защо, контролиране на негативните емоции е важно да след това лесно да се отървете от тях.

Някои от индивида да запази самообладание, отпадане на напрежението по време на дейности на открито, сън, упражнения или любов. Други се отпуснат до изблици на адреналин след гледане на филми на ужасите, каране на влакче в увеселителен парк или бънджи скокове.

Как да се научите самоконтрол? За да не се рови в състояние на непрекъснат стрес, трябва да изберете един ефективен начин да се освободи насъбран негативност. Тя не трябва да бъде да се натрупват ситуация, когато е необходимо да се потисне враждебност и гняв, уверявайки се, че всичко е наред и нищо не се е случило. Необходимо е да се научите как да се получи физиологичен отговор на стресова ситуация, като парата не плаче, но по цивилизован форма на агресия. Ако имате натрупване на големи количества отрицателна енергия, трябва да го изпрати за мирни цели, например, за да се опита да се заселят в разгара на ярост въпроси, които трудно могат да бъдат решени в нормално състояние.

При липса на адекватно да отговори на нарушителя, можете да се възползвате от премахването на емоционален стрес с помощта на басейн, фитнес, йога, минерални извори. Как да не избухвате? Необходимо е да се контролират своите чувства, желания, мисли, намерения, мотиви, действия и думи. Важно е да се научите как да се самонаблюдават и да извършват самостоятелно разглеждане на техните действия.

Загуба на очевидно в отслабването на самоконтрол и самодисциплина.

Самоконтрол се изразява във факта, че индивидът задълбава в неговия вътрешен свят, оценка и да го анализира. Оценявайки техните чувства, мисли, желания, човек определя за себе си тяхната допустимост.

Как да запазим самообладание? За да не се губят самоконтрол трябва да притежава самодисциплина. След откритието какво мисълта, желание, усещане за чуждо за нас, и това, което е в полза, вие трябва правилно да отговори на тези прояви: или изпълнение, се развива, култивира, поддържа, или предотвратяване, премахване, за да потискат. Лошо само по себе си потиска личността, изкореняване, и се развива добре и култивира.

Как да се развива самоконтрол

Има няколко в рамките на правомощията на първа помощ за развитието на самоконтрол:

Видео: Реакция и самоконтрол

•  игнорирайки външни стимули, като например за обучение, можете да използвате телефонния разговор, на повикващия не е във времето. Задача индивид е да се откажете разговор, така че човек може да се научи абстрактни и други стимули извеждане от равновесие;
•  забавянето във времето и не се реагира незабавно на експлозивна реакция противника, използването на сметката до десет;
•  способност в необходимото време, за да се премести фокуса и се отпуснете.

Състоянието на стрес, прекомерна умора, стрес предизвиква химически реакции на организма, които имат отрицателно въздействие върху поведението. При нужда от отдих и почивка тялото и ума. За да направите това в въображението си, за да се създаде място, в която лицето е психически се движат възможно най-усещане умора или напрежение. То може да бъде, например, есента парк, стая с фотьойл, плаж с палмови дървета - всички неща, които могат да доведат до състояние на покой и връщането на комфорт. Необходимо е да се намери в себе си отправна точка, която ще попълни резервите на жизнена енергия.