10 Съвета за да се научат да бъде спокоен

поредица от събития, които се случват в живота на човек, който се нарича "смущаващо". Това може да е проблем по време на работа, лошо време, счупена пета, си отиде от под носа на трамвая или нещо друго. Постоянно нервна по - хората от малките неща, които потушават огън особено себе си, както и техните близки. От друга страна, човек, който знае как да запази спокойствие в стресови ситуации, живее пълноценен живот, неговите благородни енергия не се изразходва напразно.

10 съвета за това как да се научим да бъдем спокойни

Има няколко начина, за да помогне запази мира в различни ситуации.

1. Да не се преувеличават

не трябва да се надценява Всички неприятни ситуации ", мащаба на трагедията" и се надуват от мухата слон. Вместо безкрайно да преувеличаваме и мамят себе си по-добре да се мисли, че това не е най-трудната ситуация в живота и да се справят с него, не е толкова трудно.

2. Да се научим да самодостатъчност

Разбира се, аз обичам да получи подкрепа и насърчение от хората около тях в стресова ситуация. Но по-добре да се успокои малко, да го преодолееш, и изглежда, че проблемът себе си. Не веднага тичам към приятели, роднини, познати или друго обсъждане на въпроса в социалните мрежи. Някои хора, дори и с най-добри намерения, може да го прекаляват със съчувствие, а само влошават ситуацията.

3. Определяне на външни фактори, които влияят на самоконтрол

Често една и съща ситуация, действа като размирник. Така например, чувството на глад, предменструален синдром за жени, кръвната захар, лишаване от сън, прекомерен шум, или мълчание. Тук всичко е много индивидуално. Познаването на тялото ви ще остане спокоен през деня. 10 съвета за това как да се научим да бъдем спокойни

4. Научете се как да се грижи за себе си

труден здрав сън, хранене, упражнения, течност поддръжка тялото, лична хигиена е добър помощник в борбата за добро настроение.

5. За да разсее

Не е необходимо същия негативен ситуацията непрекъснато превъртане в главата му. По-добре е да се види комедия, чат с приятели, да се измъкнем в природата, да направи нещо интересно.

6. Преразглеждане на заобикалящата ви среда

Емоционалното състояние и настроение е много повлиян от хората около тях. С хронични Whiners и тези, които постоянно се оплаква от живота е по-добре да не се справим.

7. хоби

Дейност обичаш може да направи чудеса с настроението. Очарован от главата на мъжа минава през творчески процес, така че негативните мисли, нарушаване на обществения ред, не разполагат с достатъчно пространство.

8. Възможността да контролира емоциите

Със сигурност всеки е имал моменти, когато той е бил в трудна ситуация остава готова и спокойствие. Осъзнаването, че може да се контролира ума си дава самочувствие и помага за поддържане на позитивна нагласа. 10 съвета за това как да се научим да бъдем спокойни

9. Ползата

Понякога, ако се анализират последните проблеми, можем да видим, че много от тях се проявяват по време на обезщетението. Просто трябва да се доверите във Вселената и този свят, както и да бъдат сигурни, че нищо не просто се случва. Понякога неприятна ситуация - това е идеалното време да се огледам и да видим нови възможности.

10. медитация, дишане релаксация

йога, медитация, молитва, четене добри техники, които могат да дадат спокойствие. Дори само дълбоко коремно дишане има голям успокояващ ефект при стресови ситуации. Понякога е само на две минути от тази практика в света отново блеснаха с всички цветове.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден