Психичното здраве на съвременния човек

В тази статия:

1. Стресът в съвременния живот
2. методи за предотвратяване на

Стресът в съвременния живот

различни стресови ситуации бързо влезе в употреба в съвременните хора и са се превърнали в неразделна част от живота му. Без тях, днес, за съжаление, не мога да направя - това е функция на съвременния живот. Това, както и най-различни проблеми на работното място, както и конфликти, семейни спорове и дори да пътуват в градския транспорт в пиковите часове.

Беше отбелязано, че в света има много различни психични заболявания, И броят им непрекъснато расте. По този начин, човек преживява постоянна стрес налягане. Стрес различния характер на различни ефекти върху човешкото тяло.

Това е едно нещо, когато стрес Той има краткосрочно явление. В някои случаи дори може да бъде полезно, например, за прилив на адреналин, активирането на всички процеси в организма, и други подобни. Друго нещо, когато продължителен стрес, хронична. Нищо добро не тук, а отделно от негативното въздействие на организма повече от всичко, от които тя получава.

Продължителното излагане стрес Това нарушава всички човешки дейности, неговото здравословно състояние и поведенчески реакции. Оказва се, умора, апатия към всичко около него, или, напротив, повишена възбудимост, превръщайки се в гняв. Освен това, в допълнение към Нарушения на психичното здраве продължителен стрес може да доведе до физическото страдание, например, появата и развитието на различни болести, включително хипертония.

Голям терапевт Lang каза: "хипертонична болест на сърцето - невроза, чието острие се отнася до съдова устройство." Всичко това се занимава с необходимостта от правилното формулиране на въпроса и, като следствие, разбиране на задачите, които се изискват в преодоляването на това.

Не трябва да се справят със стреса, като с това, тъй като от него не може да избяга в съвременния живот, и се научи да му се възпротиви и да може да се управлява в различни ситуации, за да се измъкнем от тях с възможно най-малко загуби. Това ще помогне много стари доказани техники.

методи за предотвратяване на

• мечтая

В човешкия живот тя играе огромна роля. Природата е подредена така, че голямата част от деня човек прекарва в сън, и всичко това е лесно обяснимо. След един ден натоварване на тялото и, преди всичко, мозъкът се нуждае от почивка, за да се възстанови за предстоящия ден.

По време на сън, за да бъде достатъчно дълъг, а най-малко 8 часа за възрастни. По-младият тялото, толкова по-голяма продължителност на съня той се нуждае. По-добре е, ако сънят не е съпроводено с мечти.

• танц

От древни времена, танц се смята за отлично средство за освобождаване от стреса стрес. Без значение какво ще бъде танца - толкова дълго, колкото му харесва мъжа.

• музика

Ница, релаксираща музика ще ви помогне да се отпуснете и да се намери мир. При лечението на психичното здраве нарушения музика е била използвана за дълъг период от време.

• плисък на емоциите

В различни стресови ситуации обикновено се опитват да съдържа емоции, не им позволява да излизат навън. Въпреки това, нищо добро за него. Отрицателните емоции не вървят, оставяйки дори по-голяма дълбочина на човешката психика, и продължават на подсъзнателно ниво да се постигне търсеният отрицателно въздействие.

Тук можете да се говори за аспект на реагирали емоции. Ето защо е препоръчително да се пенсионира и да крещи, или дори да направи нещо, за да изхвърли негативните емоции навън.

• храна

По време на стресови ситуации, тялото хвърля много хормони. Но за да се изгради хормони, както е известно, изисква различни елементи, които изпитват значителни загуби в такива ситуации. Следователно, трябва да се грижи за попълването на микроелементите набор от тялото чрез различни храни.

• природа

Да бъдеш на открито има върху хората успокояващ и релаксиращ ефект, така че е наложително да се избере момента за естеството на изхода.